dobre

hahahhah dobre dobre . moze to dziwne ale jak lece w bok to nawet mi ustac nie chce hahaaha mialem tak za kazdym razem i to nie zawsze na cyklu. Moze po prostu juz taki jestem hehe

[...] dieta bedzie kiepskim pomyslem. Na poczatek proponuje poprostu zmieniac nawyki zywieniowe na lepsze. Jesc duzo i drowo. Dobre zrodla bialka (miesa,ryby,jaja,nabial), dobre tluszcze (oliwa z oliwek, wszelkie orzechy), weglowowany (kasze,ryze,ziemniaki,razowe makarony, razowy chleb). Jedz duzo wszelkich warzyw, owocow. Uniakaj slodyczy, [...]

[...] podłodze z nogami prostymi i krzyżujemy je. Wykonujemy wdech i wypchamy lekko biodra w gore wyginając się w krzyżu, wydech i wpychamy kręgosłup w podłogę wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana To będzie dobre?:)

[...] bez mięsa to nie posiłek, no chyba że omlet, ciężko białko dobić. Siostra mi zrobiła makaron ze szpinakiem, masłem, serem i czosnkiem. Dobre, ale na krótko starczyło. Jaja dzisiaj przywiozłam z wolnego wybiegu ze wsi, drogie jak pierun, ale podobno bardzo dobreeeee. Miska na dzisiaj:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a58930b14443f594d8ee06a8747ab3.jpg

próbki są dobre :D i : Jesssssuuuuu Ty i te Twoje wykroki >> blehhhhhh... ale widzę że idziesz jak wiosenna ( :P ) burza ;-) a co do PP to nagraj filmik i wrzuć - z pewnością któraś z "wyboldowanych" Cię skoryguje :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-20 19:48:59

Ta, jeden poszedł. A w moim cóż okazało się, że mam rozliczone PRAWA AUTORSKIE - chyba jak przytyć bez najmniejszego wysiłku%-) Co dowodzi, że dalej nie trafiłam na dobre biuro rachunkowe;-D Ale nie ma tego złego i tak mi się nie chciało8-) a problem zwaliłam na kogoś innego i sam się rozwiąże - i coraz lepiej idzie nauka zdrowego egoizmu\-) Masz [...]

[...] w czerwcu wychodzę za mąż:-D Krewetka, podsumowanie jakoś na koniec maja, chyba 26 wypadnie równo 6 m-cy od pierwszej zyebki na forum%-) Syli - no niby tak, ale się nie rusza od jakiegoś czasu, co ma też swoje dobre strony, bo przynajmniej utrwalam efekt8-) attika - wow, to było bardzo miłe};-) I idę sprzątać, bo mam zapuszczoną chałupę/-)_

Same dobre wieści :-)) Gesti};-)kochana!! No to gratuluję: - szczęśliwej podróży i bezpiecznego powrotu do domq:-) - zaoszczędzonych pieniążków - braku fast foodów w żołądku;-D - ŚLUBU};-) ps czekam z niecierpliwością na podsumowanie:-)) dziękuję za kopasa - mam nadzieję, że to taaaaaaaaki z pooooowerem\-)

[...] 3. Inverty - pierwsza seria miałam wrażenie idealnie, ale do 6 powtórzenia;-D potem co raz gorzej. Bolą mnie dłonie głownie, a pod koniec to całe:-| 4. Good - nie było dobre, spalenizna na plerach skutecznie uniemożliwiała mi cokolwiek. Do tego nogi po bułgarze. Cierpiałam. Dzisiaj o power nie było mowy, byłam styrana jak surykatka. No, i [...]

No to z fasolką mamy to samo, ja wzięłam garść.. że niby tak malutko.. wyszło około 1/3 kg Też pomyślałam, że mnie pokręciło i to na dobre, kalfior 10zł pomodory 10, nawet jest dynia (bo to przecież sezon na dynie nie?)

kto się czubi ten się lubi czy coś tam.... jestem jestem :-) tez u mnie mała przerwa, służbowo jakoś tam taka se... ps. też nie ogarniam nowego dzinnika... jakoś stary mi bardziej siedzial ale jak to mówią zmiany są DOBRE łelkom po urlałbie :)

Gesti jak chcesz cos robic, to ćwicz góre ciała, nogi zostaw ws pokoju, ani pocenie nie jest dla ciebie dobre ani naciaganei skóry, daj jej schnąc i sie zabliźnić na powietrzu.

już miałem kilka i produktów i muszę powiedzieć, że są całkiem dobre, a przy tym nie drenują kieszeni. jakiegoś cuda tam nie ma, ale dobre podstawowe produkty.

[...] tułowia na boki" różnego radzaju skłony, "rozkręcanie stóp w boki" jesli jestes na silowni sam to możesz robic "pajacyki" - jest to dobre bo działa na kilka partii. No i oczywiscie przysiady. Polecam także rozkręcenia ramion za pomocą hantli o małej wadze, np. 1,5 kg. Możesz nimi wymachiwać do przodu, [...]

[...] sensie konstrukcja, nie ma bata żeby coś pękło. Co do luzów to profil wchodzący w drugi profi w stronę ławki dzięki któremu regulujesz kont tam występują luzy można sobie po dobre 5 cm a nawet wiecej na boki wyginać ławkę a powinna się wysuwać tylko pod kaem prostym bez luzów na boki do tego te pokrętło od dołu (blokada żeby się ten profil nie [...]

O ja pier do le dobre hehe

[...] zimniutkie z pomidorkami. :) Ja pierd0le, ale z drugiej strony cieszy mnie to, że tak bardzo się wk***iam jak spierd0le jakiś dzień. Że mam taki żal do siebie. To chyba dobre nawyki. W ogóle to jaram się, że przez tyle dni potrafię trzymać te 4-5 tysięcy kalori dziennie i chodzić na te treningi. Fajnie, oczywiście wtedy granica 90 kg szybko [...]

[...] piasek, siatkówka skutecznie przerwały mój zapał i jak taka totalna dupa przerwałem swoje treningi na siłowni i dietę masową - nie kończąc tym samym dziennika. Ale są też dobre wieści - nie robię takiego błędu jak kiedyś, że totalnie odpuszczam i tracę to co uzyskałem jak Syzyf. Postanowiłem sobie, że całe wakacje będę robił bardziej-mniej [...]

Wrrrrr... coś mi się komplikuje mój plan. Dzisiaj musiałem jechać po rodzinę do babci i cały dzień stracony. Jutro też się szykują kolejne przeszkody. Trening ok, bo nie zawalam, najgorzej mi idzie z tą dietą. Macie przepisy na jakieś dobre sałatki?

a mozesz cos wiecej powiedziec o durze?? jakie odczucia itd?? bo sam ja mam i bede z metaxem bral i jestem ciekaw czy to dobre. jak narazie to slyszalem dobre opinie