dobre

W macu dobre kupony też teraz :-D

Wolski będzie uczył kucać, Adam będzie prowadził seminarkę jak wyjść z redukcji, żeby się nie zalać. A Parys, to nie wiem, Chyba dobre wrażenie %-)

[...] suma sumarą poszła dobrze. Cardio to bardziej takie intensywne aeroby, brak orbitreka zeby zrobic interwały, tylko jeden rowerek a na normalnym rowerku tez ciezko zorbic dobre interwały były 3 bieżenie jedną udało mi sie dorwać ale po 5min interwałów chciało mi wysadzić piszczele do tego stopania że w lewej stopnie prawie nie mogłem już tej [...]

[...] ostatnia serie. miałem wrażenie że jednak torche niżej schodzę, ale to wlasnie chyba sprawa mobilności....niżej jak przykucne to juz podwijam miednice a to też nie jest dobre według mnie, aczkkolwiek głebokośc raczej zdała by sie lepsza;/ hacki i dd na hack maszynie rewelka, hack siady to chyba moje najlepsze siady obecnie ;-) w planie [...]

[...] twaróg, 90g ryż, 10g lnianego 6.85g mąki ryżowej, 250g białek jaj,2 jajka,15g wpc, kilka malin omlety to bym mógł jeśc i jeśc, ale to ostatnio to aż sam sie dziwie że takie dobre}:-( albo po prostu powoli wszytsko tak bedzie smakowac bo redu :D /SFD/2017/2/1/03b42195fcd04d1fb9d736ca9c4ee0de.jpg /SFD/2017/2/1/03b42195fcd04d1fb9d736ca9c4ee0de.jpg [...]

[...] więc nie lubie się tak przeciskać, a tak w sasadzie nic nie degusatowałem :d oprócz jednego bialka z AN bodajże masło orzechowe i te syropy z WK, czekolada orzech naprawde dobre nawet wziałem jedna butle. Poza tym większośc czasu na stoisku SFD/AN gdzie chyba było nagłosniej i najwięcej się działo. Wieczorem plątanie po Wrocławiu, chłopaki [...]

[...] cos sobie pozowałem, potem po całym treningu juz na salce w gaciach, ale podczas treningu to wlasnie w lustrze jak się widzialem to az micha sie cieszyła :D ale ziomek pstryknał zdj to 5x gorzej:d moze lustra dobre %-) no i tez jak widać na zdj ze troche inne świtało i juz inaczej ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-19 18:14:42

Jaca spróbowałem z ciekawości bo chłopaki tutaj na forum zachwalali;) i zostawiłem ja bo zasmakowala. Błonnika chyba 8g jak dobrze pamiętam na 100g. I jak Bzyku dobre ma makro w sensie wwgle;)

No właśnie :-) A tu juz Marian jest na innym poziomie... To już nie są juniorzy... ze masz dobre nogi barki i jesteś w top 6... :-) Tu juz są seniorzy i patrzymy na szczegóły... a akurat w Mariana kategorii szykuje się poeybany poziom :-)

[...] wszedł Helios i chyba robi robotę, duzo bardziej go czuje niż sally. I specyficzne gluty z nosa pamiętam ze kiedyś na heliosie też to miałem:d Multimedia-ciezko złapac dobre światło, nie umiem ogarnąć tych ustawien na telefonie... Przez co niektóre wychodza korzystniej inne mniej https://www.youtube.com/watch?v=Up1jH7uqVok [...]

[...] interwalów 10min aerobów po siłowym W nocy bardzo kiepsko spałem, dlatego też wiedziałem ze dzień bedzie z dupy. Ale na porannym cardio super potem do 2 posiłku też spoko i dobre samopoczucie, jedynie co to mega dosmy na nogach bo sobotnim treningu a jutro znowu....no i po tym 2 posiłku jak posiedziałem to złapała zamuła:D Przed treningiem kawa [...]

[...] całkowicie kawę na przeszło 2tyg nie ruszałem energetyków, których tez sporo szło, przedtreningówek i jak dzisiaj wypiłem kawę przed treningiem to mnie sponiewierała lekko %-) no, ale przyznam, że w ciągu dnia są momenty załamania kiedy kawka by postawiła na nogi, ale jednak się wstrzymuję i chyba na dobre mi to wyszło, bo wrażliwość poprawiona

[...] kto jest kumaty ten widzi... ;-) Przykładem jest choćby Borecki, chłop 2 lata temu przywiózł z każdych zawodów w Polsce i za granicą medale w tym prawie wszystkie złote... I wywiadzie mówi ze jedzie na Arnolda z nastawieniem na final... Taa dobre :-) Udawanie skromnego nie bardzo mu wyszło Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-11 14:45:09

Dobre podsumowanie;)^ wiaodmo ze kazdy by chcial wygrywać, ale czesto sie gada ze jedzie sie zeby tylko wyjsc itp;) jednak wtedy bysny sie o forme nie spinali;) wiadomo trzeba patrzez relanie, ale na Śląsku czy MP jakbym mial final to naprawde osobiscie czuł bym sie jak zwycięstwa....

[...] 15pow 35min aerobów na czczo 25min po treningu Nie było ochoty na trening, ale dałem przed 2 tabs tussi i 400mg cofy i sie wkręciłem w trakcie ;-) Potem juz do konca dnia dobre samopoczucie, ale głód juz mega. MICHA: HC 1.5 jajek, 5g koko, 100g piersi 2.80g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3.90g ryżu, 250g jabłko, 65g wpc 4.80g ryż, [...]

[...] czczo 25min aero po siłowym po piątkowym kiepskim samopoczucu myslałem ze bedzie lipa a była rewelacja przed siłowym jeszcze dwa personalne na treningu ogien i potem dobre zamopoczucie do konca dnia moze dlatego ze wysokie wegle siady sporo lzej niz ostatnio w gratisie zrobiłem jeszcze jedna ciezka serie ;-) hack i dd super krótkie [...]

Też muszę nakupić, babeczki z tego wychodzą dobre, a jeszcze dawno nie robiłem:-)) Marian, jakie partie wpadają Ci w nadchodzący pt, jesteś w stanie powiedzieć?:-)

Sprawdzony patent, co zawody tak robimy żeby metabolizm trochę bujnąć i na dobre wychodzi ;-)

Kupcie te bajgle w maku i powiedzcie czy dobre to w niedzielę sobie kupię %-)

Dobre wzniesienia i pagórki na brzuchu, ułożenia i kształtu mm brzucha to Ci na pewno zazdrości większość konkurentów, pamiętam w Sopocie jakie wrażenie robiły te kostki na wszystkich dookoła :-) Smacznego i Przemek weź mu tam nie słodź za bardzo, zeby na laurach nam Mariano nie osiadł };-)