dobre

[...] (3 razy w tygodniu), ale zmieniłem to i ćwiczę już od ponad miesiąca ogólnorozwojówkę (tzw. FBW chyba :P) też 3 razy w tygodniu. Tak więc mam parę pytań : 1. Czy na plecy dobre jest podciąganie na każdym treningu +1 ćwiczenie inne np. Wiosłowanie, skłony tułowia ? (moim celem jest zrobienie 4x12 podciągnięć bez pomocy maszyny która na razie mi [...]

[...] cwiczyc - wracac do formy i pozniej cos brac pozniej znowu 2 miechy przerwy i znow cos lykac a w lutym-marcu 2006 zaczac cwiczyc na rzezbe Co wasszym zdaniem bylo by dobre (chce wazyc tak 85-90kg i caly czas lykam ZMA - apteczne) MAM taki narazie plan kredke i glutamine wziasc - jeszce jedno bardzo wazne: powiedzmy ze chcialbym wydac ~200 [...]

[...] jest temat z którego moge sie dowiedziec dużo ale i tak dokładnie jako ktoś kto opiera swoja wiedze tylko na przeczytaniu paru linków nie moge znać się i układać sam dobrej diety(czapki z głów dla tych którzy sami ułożyli dobre diety bo zapewne takich osób duzo:) ) No więc przechodząc do sedna sprawy apeluje do osób które są bardziej [...]

Witam aktualnie jestem w takiej sytuacji ze mogę trenować 3 dni w tygodniu i to pod rząd. Niestety nie mam innej możliwości i zdaje sobie,ze nie jest to rozwiązanie dobre. Obecnie mam nietypowy rozkład treningów . 1. Wycisk 5-6 serii zaczynam od samej sztangi 2.Brama rozpiera 3s. Biceps 1.Uginanie sztanga stojąc 3 2.Uginanie hantle kami stojac 3 [...]

[...] to głupota ale się nasłuchałem o niej że jest dobra , tania , i przedewszystkim bezpieczna. Chodzi mi bardziej żeby brać coraz więcej , teraz konkuruje z kolegą , biorę narazie tylko 9kg więcej od niego , ale się to może zmienić ponieważ on ma masę , którą mi brakuje.Więc proszę o szczerą odpowiedz co by było dobre dla takiego gościa jak ja.

Powstało sporo nowych smaków np biała czekolada czy miodowy, dobre to? Bo piłem V2 brzoskwinie i lipa straszna. Interesują mnie też:malina, wiśnia, truskawka no i ogólnie jak te smaki się prezentują? Truskawka ma coś w spólnego z tą pyszną z V1? Pewnie nie ma się co nastawiać na podobieństwo smaków do Scitec no ale ogólnie jak to wygląda.

[...] na koksach są później wolniejsze przyrosty niż normalnie ? 5.Jakie strzykawki kupić ? 1/2ml ? 6.Igły 0,8 do pobierania soku ? 0,5 do wbijania ? 7. Czy udo/łydka to jest dobre miejsce do wbijania ??( i czy podczas wbijania w udo noga ma być wyprostowana czy ugięta ? ) 8. po cyklu shock therapy+storm + mono starczy ?? 9. aminokwasy brać lepiej [...]

witam! siłownię odwiedzam dwa dni w tygodniu. (ćwiczę intensywnie od dwóch miesięcy) koncentruję się na rozwijaniu górnych partii mięśni- ramiona, klatka. moje dobre chęci nie zmieniają jednak faktu że nie mam zbytnio pojęcia o kulturystyce- ćwiczenia wykonuje dosyć chaotycznie- wygląda to mniej więcej tak: wyciskanie na ławce - 8powtórzeń 72kg [...]

[...] mi bardzo nie zależy).Kiedyś brałam sam oxandrolon wydolność wzrosła nie samowicie za to siła w górę za bardzo nie poszła.Teraz chciałabym połączyć oxe z winstrolem.Czy to dobre dla dziewczyny?Czego mogę się spodziewać?(chodzi mi o te męskie symptomy typu niższy głos,ale i przyrosty w sile). Cykl na oxandrolonie miałam 5 tygodni po 10 mg [...]

[...] między ćwiczeniami (jedno po drugim), natomiast ustaliłem, że przerwy wypoczynkowe między obwodami zrobię do wyregulowania oddechu (chyba, że ktoś ma pulsometr to bym schodził do 120 sk/min). Trenuję takim treningiem 3x w tyg i jak narazie przynosi to dobre efekty. Do ekspertów, zależy mi na odpowiedzi czy kolejność ćwiczeń jest prawidłowa?

[...] takze nie musialem sie o nic martwic. A teraz chce przybrac na masie a on mowi ze mi nie potrzeba a ja wiem ze potrzeba ;) a jeśli macie propozycje co do tego co kupic smiało piszcie co bylo by lepsze na mase i w jakich iloścach a jesli to co ja proponuje jest dobre to moze warto by bylo jeszcze dozucic jakiejs metki... Z góry dzieki za odp.

[...] co rano co wieczorem a moze np co rano razem, a co warto potem. Temat myslę ciekawy i jest wyzwaniem dla ludzi zielonych w temacie. Pewnie tylko najbardziej doświadczeni z Was beda w stanie to dobrze opisać lub chociaż zasugerować kolejność. Z góry dziękuję z wszelkie dobre chęci. Ankietę mam w profilu. To nie jest też moj pierwszy post.

[...] w tygodniu. Od poczatku ćwiczyłem pod kątem siły a nie masy, teraz jak doszedłem do 100kg na płaskiej to zająłem sie kb. Zostało mi jeszcze troche krealkalynu (2500): czy to dobre połączenie do aerobowych sportów? carbo spijam, fajne jest, mam energie i nie śpie po treingu, ale zastanawia mnie ten kreaklalyn - w czasie treningu trace dużo wody, [...]

Chciałbym rozpocząć ćwiczenia z lepszym treningiem niż dotychczas dlatego kieruje pytanie co bedzie dla mnie dobre i czy ktos pomoglby ulozyc plan. Opis: pas 81cm, biodra 102, udo 63, łydka 40, klata 96, ramie 36, nadgarstek 17. Ektomorfik( z szerszymi obwodem bioder), szybka przemiana materii. Założenia: - chciałbym rozbudować nogi tak aby [...]

witam wszystkich..! mam tak maly problem..;/ kupilem sobie kreatne 1250 i dawkuje ja: DT: 3kapsy na czczo i 3 po treningu DNT: 3 kaspy na czczo i 3 o podobnej porze.. jest to dobre dawkowanie?

[...] na trening masowy. Kupił sobie: SMP 3kg L-glutaminę na pół z kumplem czyli ma 200g Kretkę 250g weidera Glukoza wiadomo... I nasuwa sie pytanie jak to brać aby efekty byly dobre. Napewno bez cyklu nasycenia kretke bedzie bral rano 5 g i po treningu 5 gram norma , ale co do gluty bo pisze ze 10 po a 5 na noc czyli starczy mu to na 13 dni [...]

[...] Wszystkie miescnie sa wazne ale od zawsze za wyznacznik "siłacza" bierze sie jego biceps ;) i tu własnie sie zaczynaja schody .Wszystko u mnie w pozadku mam dobra diete dobre cykle suplementacyjne trening tez ustalałem na forum wszystko konsultowane i potwierdzane. Kazdy mienscien rozwija sie tak jak powinien powoli ale widac efekty [...]

[...] ramion ze sztanga wspiecia na palce abs2\aw6 tu czekam na rade b martwy ciag wycisk hantlami na skosie podciaganie wioslowanie hantla wyciskanie sztangi z przodu wyciskaie francuksie w lezeniu uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja wspeicai na palce a62/abs staz 2 lata czy taki oto planik (zalozenia diety,suple trening) sa dobre? pzdr

[...] lordozy lędźwiowej, lub nawet jej brak. Dawno temu miałem badania, ale potem z wielu powodów nic z tym nie robiłem. Trenuję na siłowni, w martwym i przysiadach mam dośc dobre wyniki. Raczej nie cierpię na bóle kręgosłupa, przynajmniej na razie, bardziej dyskomfort, bo ciezko mi usiedzieć przez dłuższy czas na niewygodnym krześle, albo w [...]

[...] mi 10 min rozgrzewki na rowerze, ciwiczenie na uda, barki, klatke, ramiona, 2 serie, 12 powtorzen. Powiedzial, ze tak mam cwiczyc do konca wakacji a pozniej rozpisze mi prawdziwy plan. Co myslicie o takim treningu?? Dodatkowa zalecil mi Carbo, czy to dobre rozwiazanie?? Moze jakas inna odzywka bedzie lepsza. Z gory dziekowa za odpowiedzi :)