Pytanie grzecznościowe od mojego kumpla co nie ma neta

Kumpel mnie poprosił o to abym zadał te pytanie odnoście suplemantacji...
Więc on już ćwicz ponad rok teraz przechodzi na trening masowy.
Kupił sobie:
SMP 3kg
L-glutaminę na pół z kumplem czyli ma 200g
Kretkę 250g weidera
Glukoza wiadomo...
I nasuwa sie pytanie jak to brać aby efekty byly dobre.
Napewno bez cyklu nasycenia kretke bedzie bral rano 5 g i po treningu 5 gram norma , ale co do gluty bo pisze ze 10 po a 5 na noc czyli starczy mu to na 13 dni okilo(czy lepiej brac glute 5 po i 5 przed snem i przedłużyć cykl...) a kretki zosanie jeszcze i gainera, gainera chce brac z wodą bo mleka nie nawidzi...nawet jak zmiesza z gainerem toodrazu go bierze po mleku, gainera bedzie brał 50 rano 50 przed treningiem 80 po treningu.
W jakiej kolejnosci co ma bra czy glute mozna mieszac z gainerem w jednej szklance??Bo wiadomo ze kretke to na pustaka odczekac hm ze 20 min a pozniej gainer, lecz czy polaczyc po treningu glute z gainerem??mozna??

LEGIO PARTA NOSTRA

Hmm z wodą nie wiem jak mu to będzie smakowac ale dla mnie to jest ochydne bez melka. Mleczko wypas . Co do glutaminy powinno sie brać 5gr rano, 10gr po treningu ja dodawałem jeszcze 5 gr na noc. Więc tej Glutaminy ma zamało stanowczo . Kretka w dobrych porach brana ale nie taką bym kupił. Co do efektów hmm zestawik no całkiem całkiem, ale bez diety lipa musi kolega mieć diete jak robi mase .

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Wiem ze kretka.aj bym wziol np multipowera albo ultimata ale on kupil i mi tez odsprzedał 250gram i mi lezy w domu, co do gluty to jak bedzie bral 5 rano i 5 po treningu to bedzie o wiele gorzej??Bo ta to muto starczy na 13 dni raptem a gainer i kretka jeszcze bedą...

LEGIO PARTA NOSTRA

moze byc po 5 g jak ma jej nie zawiele

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<