dobre

Z piłką fajnie, też bym tak chciała :-D Z rękawiczkami różnie bywa, zależy od ich jakości i siły chwytu. Dobre rękawiczki potrafią pomóc na mokrych przeszkodach albo jak już są duże odciski albo zerwana skóra. Ale czasem przeszkadzają, potrafią się zwijać i czucie przeszkody jest dla mnie słabsze. Był okres, że w rękawiczkach miałam lepszy chwyt [...]

A na przepitke piwko z konopi polecam jest pycha :-) Konopie dobre na wszystko :-?

[...] wafli ryżowych }:-( Zaczynałam do 1800 kcal, teraz więcej aktywności to podbiłam do 2000 kcal i dalej głodna jestem ;-) I jak tu redukcję robić? %-) A te strączkowe placki dobre wyszły, wrzucam foty zakupów, "wkładu" do placków i gotowych placków :-) /SFD/2021/4/29/f8f99f2639fe4753b42603d5ba030b9f.jpg [...]

Chyba też spróbuje krzesełka - kiedyś robiłem super dunks i tam 4 minuty poszły ale to było już z dobre 10 lat temu (ale się staro poczułem) Mam w tym szanse bo waga lekko pół śmieszna predysponuje do dobrego wyniku

Musisz eksperymentować a nie oglądać filmiki :-) każdy organizm jest inny i inaczej reaguje, na jednego wyciskanie sztangi na klatę a na innego Rozpietki albo linki i można tak w kółko wymieniać, tak samo jest z suplementami tylko poprzez próbowanie możesz ocenić co jest dobre, co działa lepiej a co gorzej :-)

[...] komfortowo, tak naprawdę na ostatnim kilometrze czułam, że utrzymanie tempa wymaga trochę wysiłku. Reszta pomimo, że tętno dość wysokie to naprawde weszło na luzie. Bardzo dobre tempo średnie jak na tą trasę w terenie, bardzo zadowolona jestem. Nie wiem jak to jest, ze jednego dnia człowiek nie daje rady po płaskim asfalcie biegać w tempie 6:00 [...]

[...] w krzesełku ;-) Goldberg ładny ten l-sit. Ja próbowałam dziś w siadzie przy ścianie unosić nogę i tu dla odmiany nie ciągną tyły ale z przodu mało siły żeby długo nogę w górze utrzymać. Dziś w sumie dnt, tylko trochę rozciągnia było i jakoś tak ponad 9 tys. kroków się zrobiło ;-) no i w kuchni posiedziałam trochę i dobre rzeczy zrobiłam ;-)

[...] zwykle owsiane z dodatkami i wheyem od Iron Horse. Musze przyznać że fajny ten czekoladowy smak, różne białka czekoladowe miałam i zwykle smakują chemią a tu wychodzi bardzo dobre :-) /SFD/2021/5/13/4da78fac440b4b8d9e1e23c3721a3d87.jpg Na kolację frytki z warzyw, sałatka z makrelą wędzona i falafele. [...]

[...] najwolniejsze - no ale oddechu na tym zbiegu zupełnie nie mogła złapać. Chwila truchtu i na koniec dość zywo mój ulubiony odcinek testowy i tu przynajmniej wyszło fajnie, dobre tempo jak na bieg na zmęczeniu. W sumie mam wrażenie, że na zbiegach rozruszałam nogi i łatwiej było póxniej to szybsze tempo utrzymać. [...]

Ripley dzięki :-) Polar już się ładuje, pobiegam trochę z dwoma zegarkami %-) Mistrzu dobre :-D i prawdziwe ;-) Paatik Tobie nawet nogi się nie trzęsą a u mnie już po 15 sekundach jest ciężki. Myślę że jest potencjał na więcej :-D Ja nadal mam niedoczas. Czemu doba nie jest dłuższa? Treningi nóg zrobiony rano, wieczorem idę na trening grupowy na [...]

[...] tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś. Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre. /SFD/2021/5/18/93f1d5caa023489990479402766626bd.jpg Zrobiłam tez lazanie z cukni /SFD/2021/5/18/9571e8ae9a454b459c7577a7f0fc45d0.jpg A dla mnie mielona fasola z [...]

[...] tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś. Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre. /SFD/2021/5/18/93f1d5caa023489990479402766626bd.jpg Zrobiłam tez lazanie z cukni /SFD/2021/5/18/9571e8ae9a454b459c7577a7f0fc45d0.jpg A dla mnie mielona fasola z [...]

Suple to suple, mają suplementować całą resztę stylu życia więc ja się nigdy cudów nie spodziewam. Na regenerację sen, na siłę treningi, na dobre samopoczucie i energię dieta a na cuda to już trochę inne środki się stosuje %-).

[...] Dla przykładu większość osób ćwiczących dla siebie bierze EAA po 10 gr bo tak piszą producenci na opakowaniach, kolarza którego prowadzę łyka 100 gr dziennie nie mówiąc ile pozostałych aminokwasów łyka ale takie ilości przekłada się na wynik. Druga sprawa trzeba czasu by po testować co jest dobre dla nas i jakie dawki dają dobry efekt.

Damskie dzienniki KNL są bardzo dobre! Jest co czytać i oglądać!

[...] Dość szybko poszło dzięki temu, że prawie nie było przerw pomiędzy obwodami, a pomiędzy zestawami tak 1-2 minuty. Zmęczyłam się ;-) I jeszcze fotka kolacji - omlet na parze, dobre to :-) Mąż mi kupił nowy sprzęt do kuchni bo marudziłam że za dużo czasu zajmuje mi gotowanie ;-) Póki co jestem zadowolona, oszczędzam sporo czasu. Tylko nie wiem co [...]

[...] do 4.5g/kg mc(tylko co najlepiej z diety wyrzucic by pozbyc sie wegli? troche chleba razowego?) tluszcze podwyzszam do 2g/kg mc (tu znowu problem czym je uzupelnic, bo dobre tluszcze sa stanowczo drogie,ale moze olej lniany bedzie jakims wyjsciem) , a bialko daje do 2.1g/kg mc (jesli ellis pisze ze nawet przy moim typie budowy to mi nie [...]

Wpc Ostrowia . Moze nie ejst za dobre w smaku ale jest tanie i dobre :). A co nie ejstes w stanie wziasc do szkoly jakis jajek czy chodzby serka wiejskiego ??. Wyciagane bialo z prodoktow jest 100x lepsze niz te z proszku...

Monter to że schudłeś na tym nie znaczy że jest to dobre. Wstrzymaj się z poradami.

[...] silke". teraz wyglada to tak: "ale za***ista szamka, a zaraz zjem sobie miche kaszy z miechem i zapiedzielam tyrac na silce az padne" :D i banan na twarzy! dobre sniadanie jest podstawa. dawajcie do kazdego posilku duzo warzyw takich jakie lubicie, doprawiajacie tak jak lubicie zeby jedzenie bylo przyjemnoscia, a nie przykrym [...]