Autopsy wiele razy to mówiłem i powiem jeszcze raz,skończ eksperymentować i odwołaj się do sprawdzonych metod,mógłbyś robić dobre wyniki w ts jeśli skończyłbyś szukać "cudownych" metod,przemyśl to;-)
[...] dokładnie te odżywki białkowe używam - z białka grochu i ten wegański blend z kilku różnych typów białek. Nigdy nawet nie tknę izolatu białka sojowego, bo nie jest ono zbyt dobre z punktu zdrowia. Do tego z każdym posiłkiem staram się dobierać dobre źródła białka - owies, fasola, soczewica, cieciorka, bób itp. Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]
[...] jaki sposób jest obciążane kolana przy prostowaniu. Ciężar jako liczba kg nie ma znaczenia, chodzi tylko o realne obciążenie jakie przejmują ścięgna stawy. Prostowanie jest dobre np w rehabilitacji tylko dlatego, że można zastosować bardzo mały ciężar, np ciężar samej nogi lub zaledwie kilka kilka, przy przysiadach nawet z własnym ciężarem ciała [...]
Na sportowo, ale seksownie;) tak to jest, jak sie ma dobre cialo to we wszystkim swietnie sie wyglada Pojęcie 'dobre ciało' to oczywiście pojęcie względne aczkolwiek u Laury obecnie wszystko wygląda bardzo siiii :-)) Czy to w sportowych ciuchach, czy imprezowych czy bez %-) Aczkolwiek jak przeglądam foty jakichś doświadczonych zawodniczek np z [...]
PAT - dokładnie %-) i później sam nie wiesz co jest dobre %-) MARIAN - no zobaczy się %-) ludzie, dodatnie kcal i od razu czuję się opuchnięta %-) w DT jem ponad 2tyś, jakieś 180ww i waga skacze jak szalona %-) no nic, trzeba będzie przeczekać ten okres, nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :-)) no ale tak to jest, jak osoby które mnie [...]
1. HYPER MAX 2. Smak 4/5 dobre i slodkie 3.pompa 2/5 tu bardzo slabo ledwo co. 4.pobudzenie 1/5 tak jak po malej slabej kawie czyli wogule. 5.ogulne odczucia, slabe dzialanie ale moze dla kogos co zaczyna z pw by mu sie podobalo. 1. LUNACY 2.smak 4/5 bardzo dobry pre 3.pompa 4/5 tu male zdziwienie calkiem dobre napompowanie mięśni 4.pobudzenie [...]
[...] którym obie ręce działają niezależnie można spokojnie bawić się w bardzo wysokie krzyżownia, gilotyna nie ora tak barków. Tutaj nie ma dużych ciężarów bo są niepotzrebne to dobre izolowane ćwiczenie, gdzie nałożysz po 15kg i skatujesz klatkę całą. Możliwość łączenie go w mdsy, może być jako prefatyga i aktywacja mięśni na początek treningu, może [...]
[...] artu . Ale ma rację z racji ułożenia to ćwiczenie nie ma i nie może mieć dużego zakresu ruchu bo faktycznie barki niestety nie pracują tutaj w najlepszym zakresie. Co jest dobre w tym ćwiczeniu to jest on potworem ciężarowym tutaj 30-40kg na udach to poczatkujący wrzuci po 2-3 treningach ale trzeba mieć partnera treningowego. Dlatego jak [...]
guru sie wypowiedzialo to sie moge odniesc do Wszystkich komentarzy%-) dziekuje za dobre slowa, to nie jest tak ze mi sie nie podobaja efekty, bardzo jestem zadowolona, czuje sie w koncu dobrze sama ze soba, ale tak jak Lady M napisala - babom zawsze cos nie pasuje@-| Martus, ciesze sie ze zapracowalam sobie na Twoj szacunek bo to wiele znaczy... [...]
[...] - łacznie cwicze okolo 6 miesięcy. Co do kreatyny to efekty daje - z 36 urosłem do 38 przez 3mce. :) Robiłem już trening FBW, super sprawa ale podobno zbyt czesto to nie jest zbyt dobre i niewiem czy byłoby dobre przy redukcji. To jak - zmieniłbyś coś w tym planie? Czy jakis inny trening zaproponujesz?? Postaram się jesc zgodnie z dietą.
[...] w tym nic zdrożnego. Ktoś ci płaci, więc zrozumiałym jest, że będziesz mówił dobrze o nim. A że Olimp to moim zdaniem bardzo dobra firma, mająca w swojej ofercie wyroby dobre i bardzo dobre, więc zachwalając je, nie popełniasz grzechu "komercji i sprzedaży uczciwości fachowca" jakiej niewątpliwie można od ciebie wymagać. Ludzie [...]
[...] ale nie nadaje się do smażenia. Na koniec coś ze wczoraj. Grecki Imiglykos, wino czerwone półsłodkie. Pewnie nie pisałbym tutaj o tym winie, gdyby nie to, że było bardzo dobre. Każdemu mogę polecić jego kupno, tym bardziej, że jest niedrogie, bo kosztuje około 15 złotych. btw tych win- Imiglykosów jest dość dużo rodzajów, piłem przynajmniej 3 [...]
"Kiedyś kiedy 2-óch z nich pracowało na bramce opowiadali mi o tym jak jeden z nich obił boksera i to ze dwa razy większego od niego" - buhahaha ja nie moge dobre.Może podasz namiary na tego senseja i niech powie mi to prosto w oczy. "więc najpierw powalił boksera a jak jego kumple chcieli wstać to rozwalił stół nogą na pół i [...]
[...] piwnicy wiec wrocilismy do korzenii, gdzie lata temu między zrzuconym weglem pompowalismy ile wlazło. Na ruszt poszła klatka oraz biceps i przedramię. Podstawowe ćwiczenia, dobre czucie, ostatnie serie nieco oszukane co widac na filmie i dosyc krótkie przerwy. Potem troche napinki i koniec. TRENING: KLATKA, BICEPS, PRZEDRAMIĘ : - wycisk [...]
[...] rowerze stacjonarnym. Nogi mam tak juz zmeczone ze ledwo krece. Chetnie przerzucilbym sie na samo bieganie bo juz mnie meczy ten rower masakrycznie, a tetno coraz trudniej dobre uzyskac. TRENING ŚRODA 4 obwody, bez odpoczynkow miedzy cwiczeniami. Po obwodzie 1 min - 1min15sek odpoczynku. 1. HIGH PULL 62.5kg sztanga - 15-10 powtorzen 2. PUSH [...]
[...] z duza iloscia tluszczu nie jest najlepsza opcja, to 200g(1000kcal) "Studencka" z Czech nie mogla czekac dluzej %-) Byl to 1 "posilek" popity bialkiem %) reszta juz byla dobrej jakosci, ale takze w wiekszej ilosci. Aerobow juz nie wykonywalem od 3 dni, ale postanowilem pojechac na silownie. Niestety 5 minut rozgrzewki na orbitreku, gdzie [...]
27.07.2013 Robie juz wpis za dzisiaj bo bede offline reszte dnia. Rano pobudka i aeroby. Od paru dni sam sie budze bez zegarka. W nocy ciagle sie przebudzam co nie jest dobre dla regeneracji. Przed aero BCAA 15g + porcja ThermoFusion + duza kawa pobudzila mnie do walki :) Poszlo 40 minut cardio na rowerze. Do biegania chyba wroce od przyszlego [...]
[...] kwestii gdyż do pracy chodzę na 6 i jestem zmuszony wstać po godzinie 4 gdyż jeszcze kawałek muszę dojechać i teraz wychodzi że pierwszy posiłek zjadam po 4 w domu i jest to szejk z płatków owsianych i białkiem co o tym sądzisz jest to dobre wyjście że tak wcześnie zaczynam jeść? Czy od tego posiłku odliczać 3-3.5h do następnego i tak z kolejnymi
3 tygodnie leciał balkan, dziś przeszedłem na pmp ale również odłozyłem juz nadrolon ale licze na dalszy progres, sylwetka na plus po tych 3 tyg ogólnie dobre połaczenie Wino+test+insa na dobre nabicie, mięsnie pękate i przy duzej ilosci WW nawet nie ciagne wody tak jak na dece
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
