dobre

Wczoraj zrobilem za***isty trening Dawno tak dobre mi sie nie cwiczylo Molu uaktualnij profil i wrzuc nowa fotke a nie sprzed 3 lat

Ja na poczatek mysle o audi80 b4 Jakies dobre granie sie wmontuje, na ładnej feldze i gra

dobre sa takie kanapki polane oliwa? korwa ma oliwe z kerfura i ni choja mi nie podchodzi, wogole nie nawidze oliwek

A co polecacie odrazu po??? bo gdzieś tu czytałem że miód z wodą, 0,5 g/kg mc??? ale miodu niemam już co było by dobre???

elektrolux nie wiem co ty palisz ale musi byc dobre

Obejrzalem wszystkie Dosc ciekawie Panna wie co dobre

ej dobre to Electro nie bulwersuj sie tak, przeciez po tej mecie i tak masz wiecej niz WueFista w lapie

nie brał na bank koleś bo to co wyciska to ****a dramat, przy koksak to osiągi nie są takie dobre, a jak on konczy tren na 220 kg a jedna reka 50 kg na bica to na prawde jest niezle :P no ale nie wiem wiem ze dobry z niego koles :D

haha, takiego nie było najgorszy melanz (nie, kiedy najwiecej wypilem) to gdy byly urodzinki kumpeli, ja wypilem tyle, ze mi sie film urwał na 4-5h, a potem mi kumpel opowiadał, ze tanczylem z lachonami (dobre byly, poki jeszcze pamietam :D) a jak byłem nemo

[...] dobrze byłoby także wiedzieć co osiągnąłeś w tym okresie w którym powróciłeś do treningów ja proponuję jednak powrócić do planów prostszych -powioedzmy- ale na początek nawet bardziej skutecznych niż taki split jak zaproponowałeś, zaproponuję więc dobre FBW. a tu masz link do tematu o rzeźbie; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

[...] Fajnie jakbyś prowadziła dziennik regularnie i opisywała co i ile jesz to będzie można korygować. W kwestii ruchu też zaczęłabym delikatnie, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Spacery czy rower będą dobre na początek. Potem jak najbardziej trening siłowy się przyda, są tu dziewczyny które ćwiczą w domu i sobie chwalą.

Zdjęcia sobie zapisz też dodatkowo na komputerze, żeby nigdzie nie zginęły. Będziesz też miała do porównania. I bardzo dobre zdjęcia - widać co trzeba

[...] sie za robienie w każdym bądz razie i stwierdziłam ze zrobię posiłek jedno garnkowy...wymieszałam wszystko razem i na sam widok mówię chyba nie tknę tego ...boszeeee co ja za ohydztwo zrobiłam. No ale nic nakładam i kurna dobre to ;) na pewno 100 razy lepiej smakowałoBędę na bank powtarzać. Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-19 13:48:00

Kasza manna nie za bardzo. A i dzieciom warto zrobić np. domowe musli, domową granolę czy coś z kaszy jaglanej :-) myślę, że warto i im zaszczepiać dobre nawyki :-)

Jedz. Galarety są bardzo dobre. W sumie najlepiej jakby się robiło naturalne ale wiadomo że szukamy prostszych rozwiązań. Zupy też polecam, ale już bez tego zabielania najlepiej. Tego mleka to pewnie niewiele dajesz. Chociaż ja preferuję jogurty naturalne dobrej jakości (bez mleka w proszku)

Dzieki. To spróbuje na spokojnie poszukac przepisow... Szkoła sie zacznie to tez wiecej luzu bede miec ;) i z kombinowaniem w kuchni i teraz na rower tylko z dzieciakami chodze a przez to ze z nimi to ogranicza mie brak ścieżek rowerowych. Jeszcze dzieciaki w dwóch róznych szkołam wiec bedzie bieganina wyjdzie mi to na dobre;)

[...] w pojemniku i myśle czy spłukac go czy spalić ...tylko kto go wyjmie w tym celu? Nerwy mną trzęsły bo to był mój pierwszy raz....na szczeście nie wbił sie dość głęboko ale dobre 30 minut latałam z nerwów...teraz troche emocje opadają ...za to leżę z obiadem i trzeba sie za coś zabrać. Dojeść muszę z tego wszystkiego i pierwsze śniadanie i za [...]

Mam 2 pytankka: 1) czy moge przed treningiem zjesc jajka a po treningu z 250 g sera białego. Dobre rozwiazanie? 2) Czy po treningu mam zjesc wiecej wegli czy białka? Co byscie polecali do zjedzenia? 3) czy moge ogolnie jesc duzo bialka rowniez w dni nietreningowe zeby przybrac na masie? Dzieki

1. Nie beda to zbyt dobre zrodla bialka w posilkach okolotreningowych. W tym czasie najlepiej zjesc np piers z kurczaka lub rybe/wolowine z jakims zrodlem weglowodanow. 2. Po treningu zrodlo bialka + zrodlo wegli.

[...] nie tylko dla bezpieczeństwa, ale i po to aby menu wygladalo tak samo pod koniec cyklu, gdzie bede wazyl ok. 2kg wiecej. Proste? No pewnie. Dodam ze przyda sie waga, lub dobre oko, bo np. zapytacie skad wiem ILE WEGLI W KROMCE RAZOWCA? Ano policzylem sobie waga chleba 0,5kg podzielić na ilość kromek, i średnio wychodzi masa kromki 22,5g z [...]