[...] tylko w najcięższych seriach i to jest do przyjęcia, a i tak jest o niebo lepiej niż szrugsoćwierćunoszenia Aksela %-) a żebyś się tak bardzo nie czerwienił to .... plecy w ruchu najlepsze w tym dziale! dobre są ale na pewno nie są najlepsze :-P ... małe sprowadzenie na ziemię %-) };-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:21:47
[...] to jest do przyjęcia, a i tak jest o niebo lepiej niż szrugsoćwierćunoszenia Aksela %-) a żebyś się tak bardzo nie czerwienił to .... plecy w ruchu najlepsze w tym dziale! dobre są ale na pewno nie są najlepsze :-P ... małe sprowadzenie na ziemię %-) };-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:21:47 Co do techniki, jest jak [...]
[...] to jest do przyjęcia, a i tak jest o niebo lepiej niż szrugsoćwierćunoszenia Aksela %-) a żebyś się tak bardzo nie czerwienił to .... plecy w ruchu najlepsze w tym dziale! dobre są ale na pewno nie są najlepsze :-P ... małe sprowadzenie na ziemię %-) };-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:21:47 Co do techniki, jest jak [...]
[...] kto wie. Najwyżej pilnik do odcisków w dłoń, spiłuję kolce i zostanie sama sylwetka %-) Szajba, wcześniej się nie wypinałem przed lustrem a nawet gdyby to maskowanie miałem dobre :-P : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88082598c2734c90aa1d4d848656af0e.jpg Dziś i jutro pełna regeneracja, nawet prac wiosennych w ogródku nie dotykam. Dzisiaj meczyk i [...]
[...] dziennika, już sogacz leci, dzięki. @Mr Masti - siłownia zmienia ciało a nie umysł %-) treningi muszą iść w wersji "jesteś nienormalny" :-D Dzisiaj odbój. Wieści z placu boju, tydzień się nie ważyłem, ale okazało się, że nic nie przeoczyłem bo waga w miejscu :-D Są jednak dobre wieści, od ostatniego mierzenia w pasie (mc temu) poszło 2 cm:->
[...] na forum i nie jestem happy :-{ Zażartować już nie wolno, pouczanki, szczypanie się po kostkach, demotywowanie. Nie lepiej to spokojnie żyć %-) Podźwigać trochę złomu - dobre na smutki i na celebrowanie, robić swoje i być zadowolonym i czuć się jak bohater. :-P (no Kerad po brawurowej akcji - topielec w wojsku to już prawdziwy hero). [...]
Za duzo powtórzeń tez nie jest specjalnie dobre-wytrzymałość idzie do przodu ale siła spada a mięsnie wcale się tak nie rzeźbia ,jakby mozna tego oczekiwać. I do tego zagrożenie kontuzja,o dziwo,zaczyna też wzrastać. Bardziej staraj się łopatki ściągać,bo jakoś tak podwijasz tułowiem tą sztangę-podobnie na tej maszynie też podwijałeś . Wracając [...]
Za duzo powtórzeń tez nie jest specjalnie dobre Bardziej staraj się łopatki ściągać,bo jakoś tak podwijasz tułowiem tą sztangę-podobnie na tej maszynie też podwijałeś . Wracając do Aksela: oprócz wyciskania zalecanego przez Kondzia ,które jest ogólnie dość bezpiecznym ćwiczeniem-były wiosłowania ze 180 kg,przysiady z 200 kg na 8 razy i inne ćw z [...]
[...] 10% chciałbym jednak dojść a czy przez zredukowanie fatu czy przez dodanie mięśni to już inna historia. Najlepsze jest to, że w tym pogańskim kraju nie ma Tanit na siłowniach i zmierzyć nie ma gdzie więc temat jest brany na oko %-) Na chwilę obecną waga zaparkowała na dobre, ale z drugiej strony obwód w pasie stracił kolejne cm i pokazuje 91cm.
[...] zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 tygodnie (jak nie 5). Więc coś czuję, że Twój wynik jest niezagrożony. Tak patrzę w tą tabelę: / START 1.XI 1.XII 31.I 23.V WAGA 122 112.9 [...]
[...] zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 tygodnie (jak nie 5). Więc coś czuję, że Twój wynik jest niezagrożony. Tak patrzę w tą tabelę: / START 1.XI 1.XII 31.I 23.V WAGA 122 112.9 [...]
Pilnuje sie, witamin i mineralow wchlaniam dobre ilosci, zona nazywa mnie lekomanem, przez ilosc wchlanianych tabletek lol. Mam nadzieje nie doprowadzic sie do Twoich przygod - jedna rozcieta warga w dziale wystarczy a po spotkaniu z posadzka niechybnie byl bym drugi :-) Powiem ci Kerad, ze u mnie problemy z twarda dwojka zdarzaja sie na weglach, [...]
Wydaje mi się, że prawdziwe FBW można robić jedynie 3 razy w tygodniu czyli na jednym treningu całe ciało. Teraz to dla mnie niewykonalne! (chyba, że robiłbym po 3 serie - a to jest dla mnie za mało). Kiedyś trenowałem brzuch każdego dnia - byłem młodszy i miałem nawet dobre rezultaty (robiłem nawet kilkanaście serii).
Dużo mięsa chociaż na filmiku wyglądało chudziej.Lustra tez czynią cuda. Widzę nutę zazdrości! fan - zaczynasz być nowym idolem w tym dziale! Jeszcze nie kulturysta a już dzik! Dobre zdjęcie na ilustrację tematu orzegowa !
Zapiernicza to wszystko u Ciebie jak u młodego kota. Jeszcze się rozstępów nabawisz :) Pod wrażeniem jestem. Dzięki, jakbyś był dzisiaj ze mną w szatni, rozstępy się pojawiły na spojeniu klaty z barkami. Płakać nie będę, tym bardziej, że nie widać %-) Lustra tez czynią cuda. Niezmiennie, ja zawsze widzę w lustrze Pudziana :-P dobry dzik się [...]
Nie lubię słowa maskotka - wolę idol (w tym przypadku). Poza na barki dobra! Plecy również dobre! (Gwid powie, że jest dużo cukru - ale robisz postępy!)
[...] więcej ludzi będzie musiał, więc może te 9 stówek jednak by wróciło :-P Dzisiejszy trening znowu w samotności, wygląda na to, że moi bezdzietni partnerzy zdradzili mnie na dobre. Kolejne i na razie ostatnie podejście do rekordu w MC. I po dzisiejszym stwierdzam, że będę podchodził z dystansem do tekstów w dziennikach u nas w dziale: "podniosłem [...]
Fan - dokładasz do tych drabin tyle, że wcale się nie dziwię. Może zostaw te drabinki, bo one w Twoim planie tylko dokładają obciążeń. Te plany z drabinami są dobre, ale monotematyczne. Jedno - dwa, góra trzy ćwiczenia i koniec. Drabina ma służyć temu, żebyś wykonał dużo pracy bez przemęczania mięśni. A jak przemęczysz mięśnie i potem jeszcze [...]
Współczuję. Zdrowiej Ile miałeś białka w korytku? Teraz pilnuj wapnia i witaminy D. I ogólnie dbaj o minerały, święty spokój i dobre myśli. Z miską możesz ten czas wykorzystać na ketozę i skurczenie żołądka (o ile go rozepchałeś). Pamiętaj: jak dokładasz za duże porcje białka, to tworzysz warunki do zakwaszania. Organizm tego nie lubi i [...]
Oszukać grawitacje.
