dobre

[...] gdy już zbiorę wszystko (białko, witaminki, osłonki, coś na odblokowanie, kreatyna po cyklu) zamierzam zrobić 5 tyg. cykl. 12221. Podobno jak na pierwszy cykl to dobre jest i nie ma sensu ładować w siebie 4 tab. dziennie. Łącznie będzie 56 tab. Są osoby na tym forum, które brały metę w ten sposób? Jakie były efekty: sił, masa…..efekty [...]

Witam Mam pytanie czy znacie jakies dobre cwiczenia na miesnie klatki piersiowej tzn. "domowe cwiczenia" bez zadnego sprzetu (nie chodze na silke) Pozdro

[...] plan treningowy na mięśnie brzucha, w oparciu o absII i a6w. Pierwsze pytanie czy robienie treningu tak jak jest tutaj pokazane, przez 2 miesiące, co drugi dzień, będzie dobre dla początkującego? I czy da efekty w postaci zwiekszenia masy brzucha i jego wyrzeźbienia? http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=player_embedded#at=185 [...]

[...] więc ich nie będę używał. No i powiedzmy że za np rok wrócę do profesjonalnej siłowni i zacznę cykl. Jak to będzie wyglądać? Czy organizm przez ten czas "odzwyczai" się od kreatyny na tyle, że ponowne jej suplementowanie przyniesie dobre efekty? Przeczytałem całe arty o krecie, ale jakoś o takim przypadku się nie doczytałem. Pozdrawiam Aroni.

Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 176 No to tak, mam 15 lat, chcę trochę przybrać masy mięśniowej, trochę przypakować. Moje dotychczasowe wyniki nie są jakieś bardzo dobre, ale przedstawiam je poniżej: bieg: na 12 minut przebiegnięte 2,9 km. W lecie jeżdżę dużo na rowerze. Amatorsko pogrywam w piłkę nożną. Ćwiczę sporadycznie, ale postanowiłem wziąć [...]

[...] 11.unoszenie sztangi na biceps*2 12przedramie *1 13.łydki*1 Ilosc serii jest wieksza niz we wczesniejszym cyklu ale zauwazylem ze w cwiczeniach w kturych wykonywale jedna serie byl male przyrost masy i sily, a w tych co dwie to byly bardzo dobre.Teraz rowniez bedzie muj pierwszy cykl kreatynowy wiec powinienem miedz duzo wiecej sily do treningu.

[...] gainera i do tego cykl kreatynowy. I tutaj nie wiem co wybrac, gdyż byłyby to moje pierwsze odżywki/syplementy. Prosze o pomoc w doborze. Jak na pierwszy raz to nie chciałbym żałować kasy, tylko dobrze utrafic. Prosze podawajcie zestawy, które uzywacie, lub wiecie, ze sa dobre i przynosza efekty. Pozdro i dzieki za wszelkie odpowiedzi :)

[...] przejsc na zawodostwo? Jak to zrobic skoro mialem bardzo krotka przygode na ringu amatorskim? Krotko mowiac jakie trzeba spelniac wymagania by nalezec do jakiejs grupy zawodowej? i czy wiaza sie z tym w miare dobre pieniadze? Czuje sie na silach by moc walczyc jako zawodowy zawodnik i stad moje pytania fachowcy pomozcie Z gory dziekuje Pozdrawiam

Białko matrixa będzie dobre na noc ? Dawka 60g czyli około 40g białka ? około 20. 22sen czy inaczej to zrobić ? Czy może inne białko które się wchłania dłużej bo wiadomo matrix ma 3 różnie białka zmixowane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie potrzebna chyba Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: Uzupełnienie Diety [...]

[...] polecacie ?? Słyszałem, że pomaga 10 wskazówek żywieniowych, ale jak to czytam to nie wiem za bardzo co robić. Wogóle nie znam się na układaniu tych diet ... Znacie jakieś dobre diety ??? Nie interesują mnie 1000 kalorii i takie tam, bo ja nie chce stracić wagi tylko BF% ... BF% mam lekko powyżej 20 % ... Policzyłem mniej wiecej na tym [...]

[...] -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: dobre 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 14 lat na siłownie chodze koło 5 miesięcy waże 52/3 kg(z dnia na dzien mam inną wage) i mam 160 cm wzrostu. Na otwartych ciężarach cwicze tylko ławke. Myśle ze mam w niej dobre wyniki bo 60kg 3 razy podniosłem(nie cwicze narazie na siłe tylko na kondycje). Nogi robie na maszynach i mam kilka pytań: Chce zwiększyc mase mięsniową nie zwiększajac [...]

[...] przygotowac najpierw ;) Moge robic pompki,przysiady,brzuszki,podciagac sie na drazku,skakac na skakance i biegac... bo mysle ze to najwazniejsze Moze mi ktos rozpisac czy dobre cwiczenia wybralem, ile seri robic, ile powtorzen, jak czesto cwiczyc?? Jak juz mowilem moim glownym celem jest wytrzymalosc czyli zeby np kiedys zrobic z 1000 pompek A [...]

[...] bardzie skupić się na plecach(w szczególności na motylach). Ćwiczę od 2 miesięcy więc jestem zielony w tym temacie. Bardzo bym podziękował za dobrą rozpiskę która dała by mi dobre efekty . Dodam że zaje dobrej jakości mięśnie szybko rosną ( 2 miechy 2 cm w bicepsie i 20 kg na klatkę więcej), nie posiadam ani grama tłuszczu i chciałbym się skupić [...]

[...] to jakie białko i węglowodany byście polecili (co myślicie o białku lub Gainerze Naturella bo jest chyba stosunkowo tanie w porównaiu z innymi ale nie wiem czy równie dobre jak np. Multipowera) aby wzrosła siła no i rzeżba i jeśli możecie to jakieś orientacyjne ceny. Narazie spozywam kreatynkę: 5g kreatyny + 20g glukozy + 250ml skou [...]

[...] będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie. Mianowicie 20 lat 85 kg 186 cm. Dni którymi dysponuje to: wtorek, sroda, piątek, sobota. Chodzi mi o trening na masę mięśniową. Czy dobre będzie połączenie triceps+biceps i czy dobrze zastosować superseria? Plan: Wtorek (klata+ brzuch) WL Skos + Dipsy Rozpietki Allahy Plank brzuch Środa (plecy+kark) [...]

[...] w 4, 30 w 5, 20 w 6 i 10 w 7, tu kończy się wino, Enan i deka 1-10 Potem 2 chodzę z propem 100mg e2d i tu myślę że po 20 szlagach dołożyć oxe ale nie wiem ile, czy jest to dobre? Wiek, 22 Staż: 2 lata Wcześniejsze cykle: Turek z oxa Masa:85 wzrost 176 Cel:siła rzeźba, nie chce być ulany Białko,:150 Tluszcze:76 Wegleb 250 Plan treningowy: 1 [...]

[...] brac clomid i w jakich ilosciach i czy dodac do tego tamoxifen czy moze jest juz zbedny? Stanozolol (105-175mg/tygodniowo, przy rozsądnych dawkach niska toksyczność i dobre efekty w postaci czystej masy mięsniowej i siły, bardzo krotki okres póltrwania- łatwa kontrola, cykl mozna powtorzyc pare razy jak w przypadku metanabolu ) a ) [...]

[...] Mam prawie 17 lat i waże około 70 kg. Ćwicze regularnie ponad pół roku. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem kreatyny. Jak myślicie z czym najlepiej ją połaczyć aby były dobre przyrosty. Jeśli chodzi o kreatyne chce wziąść ją proszku , bo tabletek łykać nie lubię. Proszę o pomoc kogoś kto się na tym dobrze zna, bo niechce spiepszyć 1 cyklu. [...]

[...] 2. Mass activator v3 Sfd Szczerze to bardziej chodzi mi o stosunek ilości do ceny. Tak, zdaję sobie sprawę, że jest to uzupełnienie diety, ale chcę żeby to było dobre uzupełnienie na tą cenę. Prosze o radę zarówno tych którzy już stosowali te specyfiki jaki i tych, którzy mogą niekoniecznie z własnego doświadczenia podzielić się [...]