[...] budując mięśnie. Wybaczcie moje rozpisanie ale chce jak najlepiej naświetlić sprawę. Możecie powiedzieć, że po co mi to w tym wieku, że moge zastosować się do 10wskazówek dobrego żywienia (i od jakiegoś czasu się stosuje, dzięki czemu stoje mniej wiecej teraz w tej samej wadze. tzn nie żre już żadnych fast-foodow nie wpierdzielam po nocach, [...]
[...] chodzi mi o pomoc w dobraniu odpowiedniej ilości treningów. Do tego chciałbym zacząć robić zawsze rano przed siłownią A6W. Już stosowałem kiedyś ten trening i miałem bardzo dobre efekty. Proszę o poprawienie diety i pomoc w dobraniu odpowiedniej liczby treningów. I pytanie kiedy drugą porcję scorcha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 [...]
[...] Jack Hermansson Rustam Khabilov vs Leandro Silva Martin Buschkamp vs Alex Enlund Ashlee Evans-Smith vs Veronica Macedo W sumie tylko 3 ostatnie walki są naprawdę dobre. Bader to wciąż mocne top 10 albo i lepiej, na papierze powinien wygrać z Latifim. Ostatnie 3 walki to dominacja Evansa w stójce (który ostatnio bardzo ch**owo wygląda [...]
Witam , mam 17 lat , 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. DIETA: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml [...]
[...] i udoskonalić swoje czasy na 50m i 1000m dołanczam swój plan treningowy który znalazłem na stronie i chciałbym zapytac co myslicie o tym treningu czy on pomoze mi osiągnać dobre czasy a wiec teraz coś o mnie wzrost 187cm waga 82kg od pół roku ćwiczę na siłowni co do moich obecnych czasów to na 50m mam czas 7,3 s. a na 1000m 3:44 min chciałbym [...]
Proszę o ocenę i poprawę mojej diety redukcyjnej (z treningu, oprócz tego, co tam piszę mam zamiar zacząć aerobową szóstkę Weidera, słyszałam, że aeroby są dobre rano na czczo, więc mam to zamiar robić przed śniadaniem Ale później przeczytałam, że zaraz rano trzeba zjeść śniadanie Więc powiedzcie mi, jeśli jestem w błędzie.) Jestem dziewczyną, [...]
moze komuś sie przyda mi niektóre wskazówki (ktore nadawąły sie na CKD) pomogły zejśc z ciśnienia 150 na 110 do 120 na 80 więc tak jak być powinno, wystarczyło mi na to miesiąc i mam nadzieje że nie podskoczy już. od tygodnia trzyma sie w normie więc jest dobrze. źrudło mediweb.pl Możesz dokonać zmian w składnikach twojego pożywienia i sposobie [...]
[...] od zawsze jak normalny młody chłopak) po zbiciu tej prolaktyny test. wolny duzo podskoczył i juz był o połowę wiekszy niż poprzednio. Wszystko było OK, libido bardzo dobre, pałka świetnie funkcjonowała, ale uparłem się żeby jeszcze obniżyc ten estradiol, w jakim celu sam nie wiem? Chiałem żeby był nisko, jak kazdy zainteresowany bb. [...]
[...] (Washington Post, Gal/28 sierpnia 2003 14:24) Arnold Schwarzenegger/ fot. AFP Wygląda na to, że walka polityczna o fotel gubernatora stanu Kalifornia rozpoczęła się na dobre. Deklaracjom osób starających się o tytuł towarzyszą również skandale. Nie jest inaczej w przypadku Arnolda Schwarzeneggera. Już wcześniej w Internecie pojawiły się [...]
[...] zaś z endo posiadam tendencje do łapania tłuszczu na brzuchu przy większej dawce kalorycznej - i nie mówie tu o słodyczach czy innych rzeczach, w gre wchodzą w 90% same dobre WW. Ćwicze od października 2003roku. Miałem jedną 6 miesięczną przerwe na przełomie 2004 i 2005r. Tak ćwicze cały czas regularnie. Mam 182cm, 77,5kg, a w bicepsie tylko [...]
[...] początkujących kulturystów panuje fałszywe przekonanie o konieczności stosowania kosztownych odżywek. Na pewno suplementy mogą pomóc, ale wszystko czego potrzebujecie to dobre jedzenie w odpowiednich ilościach. Dlatego nie dajcie się oszukać, nie wierzcie w cudowną moc suplementów i stosujcie tylko te, których skuteczność jest potwierdzona [...]
Witam wszystkich . Chce zacząć prowadzić dziennik treningowy na forum bo zawsze ktoś szepnie dobre słowo , coś podpowie , odwiedzie od głupiego pomysłu albo skrytykuje motywując do dalszych działań . Od świąt do nowego roku zrobiłem sobie krótką przerwę od treningów . Pójdę jeszcze przed nowym rokiem poćwiczyć ale bardziej opierając się na FBW . [...]
[...] schodach 12) Skakanka 13) Podnoszenie plecaka równolegle do ciałą w podparciu drugą ręką o cokolwiek z pochylonymi plecami Jeżeli możecie, to skomentujcie je jakoś. Czy są dobre, czy coś z nich ująć, coś dodać? Wracając do wyskoku- jest w tych ćwiczeniach trochę elementów Super Dunks czy Air Alert. Nie mogłem odnaleźć nigdzie treningu [...]
Witam. Właśnie jestem po pierwszym treningu 3 poziomu proteo system Lafay`a. Przed treningiem czytałem i czytałem opis poziomu, a i tak nie rozumiem jak mam ćwiczyć. A po treningu jest jeszcze więcej pytań. Więc może Wy mi pomożecie. To każde ćwiczenie po kolei: Cel: 6 serii po 10 powtórzeń ćwiczenia B2 (aby przejść do poziomu 4) 1. Ćwiczenie [...]
[...] całego białka w diecie a więc jak policzymy tylko zwierzęce to czy nie przekraczamy znacznie dobowego zaptrzebowania bo mi sie wydaje że tak.A takie postępowanie może być niedobre dla zdrowia.Przeczytałem artykuł "Prawda o białku"i wydaje mi się że autor ma dużo racji gdyż informacje zawrte w artykule są podobne do informacji zawrtych w książkach [...]
[...] na całej głowie)-głowa ciąży jak by ważyła tonę, nie mam siły i mi trochę słabo. Czasami mam też to drętwienie o którym pisałam-i choć nie jest duże-to jest. Ciśnienie mam dobre-ani za wysokie ani za niskie.Mierzyłam je wielokrotnie w ciągu ostatnich dni. Leki przeciwbólowe nie pomagają. Powiedzcie mi proszę-czy w tych pigułach jest coś, co tak [...]
[...] 1. NA WYDRE. Wchodzi, bierze i w długą. Trudne do zapobieżenia, jeśli to supermarket - to z reguły artykuły umieszczone w pobliżu wyjścia. Musisz mieć dużo szczęścia i dobre biegane. Na szczęście najczęściej są to artykuły małej wartości: napoje, kanapki. W sumie szkoda zachodu . Ale lepiej pobiegać, jak się nudzić. 2. NA WÓZEK Zmora - [...]
[...] 1 i 2 seria - ma być rozgrzewkowa - totalnie lajtowo 20 powtórzeń z dbałością o technikę. Pomiędzy każdą serią MAX 2 min przerwy 3 seria - zakładasz ciężar z którym zrobisz dobre 12 powtórzeń (nie za ciężko) 4 seria - dokładasz ciężaru i robisz 10 powtórzeń (tutaj już ma być w miarę ciężko) 5 seria - dokładasz ciężaru i robisz 10 powtórzeń - [...]
[...] najlepiej broń przekładać z kabury udowej do specjalnych olstr na drzwiach samochodu (dla praworęcznych) lub na tunelu (dla leworęcznych). Kabura na kamizelce to rozwiązanie dobre dla kierowcy. 6. reagując na atak np. siekierą musimy na moment oddawania strzału znieruchomieć. Proponuję zerknąć na strzelców IPSC. Większość strzelań prowadzi sie w [...]
[...] ciemny, makaron ciemny, ciemne pieczywo, twaróg, serki wiejskie, pierś z kurczaka i indyka, chude mięso, mleko i płatki owsiane, warzywa, owoce, oliwa z oliwek wiadomo to co dobre i zdrowe. o mnie : wiek : 24 waga: 130 wzrost: 195 biceps : 37cm udo: 65cm pas: 122cm klatka: 128cm łydka: 46cm potrzebuje pomocy w jednej kwestii, pracuje w systemie [...]
UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech
