Witam ostatni raz zwracam się do Was z prośbą doradzenia co dobre na masę do 180zł. W grę wchodzą odżywki powyżej 4kg bo jak patrzę to za tyle można już kupić na allegro. Posiadam dietę " nie jest to już profesjonalna dieta no ale jest" I chciałbym wspomóc się odżywką szczególnie w pracy. I teraz mam pytanie co najlepsze na masę ? Wiele osób [...]
[...] może większych nie ma, ale za to czuć zdecydowaną różnicę jeśli chodzi o siłę i wytrzymałość... Parę dni temu usłyszałem jednak, że to właśnie nitrobolon daje bardzo dobre efekty pompy, i po dłuższych rozważaniach z chęcią zdecydowałbym się kupić jedną puszkę. Pytanie teraz tylko, czy mógłbym to połączyć z cm3 i innymi odżywkami. W tej [...]
Witam, mam 14 lat i według mnie mam dobre ciało lecz chciałbym odrobinke mieć mniejszy BF szczególnie na brzuchu. Co do aktywności fizycznej to myśle że jej nie brakuje bo oprócz Wfów w szkole trenuje Muay Thay i często też na osiedlu w coś się pogra. Co do jedzenia. Jak narazie jem dość ok, lecz lubie sobie podjeść. Lecz jak teraz będę miał mniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, waga 81 kg, wzrost 184cm. Ćwiczę dobre 3 miesiące na siłowni, planuje przejść na redukcje. Co do diety, nie potrzebuje rady.. tylko problem jest z suplementacją. Jestem dość młody i nie mam dużego doświadczenia czy wiedzy, co mogę a czego nie. Czytałem sporo o suplementach, opinie są różnie. Budżet nie gra roli, jeśli możecie [...]
[...] zebym odlozyl sporty zilowe..jakies ciezary itp.Ale mam laweczke w domu i nei chce przerwac, pomyslalem sobie zeby malymi ciezarami bardzo cwiczyc i tak bym nic nei robil o dobre i to .Moze bardzo male ciezary a skupic sie na technice i duzej ilosci powtorzen??Sam neiw iem chcialem.Tez nei amm duzo czasu bo na niemeicki chodze dodatkowy nauka [...]
[...] ciemny blad a zleksza przechodzace w odcien ryzego ... chcialbym je rozjasnic naturalnym sposobem ! ale neiwiem jak>? doradzicie cos? slyszalem zeby przemyc wlosy woda utleniona z eona niby rozjasnia a czy od wody utlenionej nie zaczna mi wypadac wlosy albo ze zniszcze sobie je? prosze o odpowiedz i dobre rady ... z gory dzieki!:pozdro fot all
[...] na ławce w skosie głową do góry 60%cm 4s 6p. -wyciskanie na ławce poziomej wąskim chwytem 50%cm 4s 8p- -Pompki na poręczach 3s max p. Czy ten trening na klatke da dobre rezultaty w sile? Jak narazie nic nowego nie odczułem ale to normalne raczej po takim czasie. Dieta jest dopieta, stosuje suplementacje opartą na cell pump + mono (UNS) [...]
[...] planuje zakup nastepujacych odzywek: Hmb,kreatna i gainer biorac je chcial bym ab mi przybylo mi pare kilogramow!Tylko zastanawiam sie czy poloczenie kreatyny z hmb bedzie dobre na mase?I czy nie lepiej bylo by np najpierw wziac gainera a pozniej kretayne z hmb? a moze zamiast hmb cos innego?Poprostu napiszcie co wziac jeszcze do gainera zeby [...]
[...] 3 razy dziennie,rano,popołudniu,wieczorem) -przed spaniem 2 kapsulki glutaminy -Witaminy po jednej po najwiekszym posilku Dni nie treningowe: -rano 5 gram kreatyny i 2 kapsulki glutaminy -bialko -popoludniu 5 gr kreatyny 2 kapsulki glutaminy -bialko -wieczorem 2 kapsulki glutaminy -Witaminy po jednej po najwiekszym posilku dobre dawkowanie?
[...] natomiast mam dostep do duzej ilosci twarogu, czy jest sens ladowac sie dziennie duza iloscia twarogu aby podbic dzienne spozycie bialka ? oczywiscie inne rzeczy zawierajace dobre bialko tez jem , ale bez twarogu ilosc gram bialka na dzien bylaby o polowe mniejsza niz potrzebuje. Kazeina z tego co wiem wchlania sie wolno ale nawet jesli z [...]
[...] po kontuzji (złamanie ręki). Cwicze na siłowni od miesiaca prowadzac diete. Sporo czasu szukałem suplementy które zaraz wam przedstawie i zależy mi na waszej opini, czy beda dobre do połaczenia. Crea9 Xtreme + HMB Liquid + Aminokwasy . PS. Dodam zdjecia i Chciałbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy Ciała(mezo, endo, ekto). Bo nie jestem pewien w [...]
czesc.. mam pytanko odnosnie cyklu z propionatem i superanabolem czy to dobre polaczenie.? interesuje mnie dobrej jakosci masa miesniowa... propionat; 1-6 100e2d superanabol; 1-6 50e3d 1.WIEK:20 2.WAGA:82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2/1KG WEGLOWDANY:3.5GR/1KG TLUSZCZ: 7.ILE I [...]
Witam.Planuje przytyć i chciał bym żeby mi troszkę pomogły w tym odżywki ,prosił bym kogoś o pomoc ;) Jakie mieszanki sa dobre na mase ??np Shock Therapy +Storm nie wiem czy nie za mocne;p brałem juz kiedys creatyny. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek --17 3) waga/wzrost 62kg/180 4) [...]
[...] czy moze tak obnizyc drastycznie wegle na te 3 dni i np. nie cwiczyc przez nie ? bo potem juz normalnie bede jechał 150-200wegli tak jak w podanej diecie (moja jest bardzo podobna - 8 jajec, mieso, platki na sniadanko, ryż 100g) zamierzam cwiczyc 3xsilownia + 2x sztuki walki :] chce być jak najbardziej "suchy" żeby potem zrobić dobre miecho =D
Siema, mam mixa Malay Tiger, i teraz zastanawiam sie jak to powinno wygladac. Powiedzmy ze mixa bede bral 8 tyg. Chce tez zeby testa bylo wiecej od Npp. Do tego dorzucam winko i clen. A wiec, mysle zeby tak wygladalo: 1-8 Mix MT e2d/ wychodzi 250mg (NPP 100mg/Prop 100mg/Masteron 50mg) 1-9 prop MT e2d/50mg 4-10 winstrol ed/30mg Clen ,2 ON, 2 OFF [...]
[...] 5x5 Wyciskanie sztangielek na ławce 5x5 Pociąganie sztangielki w opadzie 5x5 B: Martwy ciąg jedną ręką 5x5 Clean&Press na barki 5x5 ... i tutaj właśnie proszę o radę, dobre byłoby jakieś ćwiczenie sztangielką które aktywuje mięśnie jak przy podciąganiu szerokim nachwytem Chyba że macie jakieś inne sugestie co do dodatkowych ćwiczeń. Z góry [...]
witam, niewiem czy to tutaj pasuje, ale zastanawiam sie nad wyborem sportu armwrestling czy kulturystyka, niewiem w co sie oddac. moze ktos wie, i moze doradzic co ma jakie dobre i zle strony kasy na super diete i suple nie mam, ale chcialbym dobrze wygladac. a za to mam chyba dobra sile, w klasie zawsze kazdego rozwale, a chodze do 2 technikum, w [...]
[...] w podwieszonych i wyszukiwarce więc pytam. Jestem na diecie redukcyjnej, i nie wiem czy siłownia jest wskazana no bo po siłce to trzeba jeśc, a niedojadanie chyba niezbyt dobre wtedy jest. A jeśli już można cwiczyc na siłce to co cwiczyc i ile powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 174 Cel treningowy: schudnięcie Staż [...]
[...] tego samego zdania! Nigdy nie zamierzam jeść kreatynty bo jakość nie jestem przekonany do chemii! Zamiast tego wole nie pić i nie palić!! Żyje sobie bez nałogowo! Staram sie jeść to co dobre a przy okazji zdrowe! Prosze o to aby każdy napisał czy posiadał by tą forme bez odżywek! Oraz prosze o komentowanie tego co daja odżywki! Pozdrawiam...
