dobre

Są dno dobre i niedobre...ja np. mam więcej niedobrych, w przeciwieństwie do autora tegoż dziennika, ale to jest wpisane w życie sportowców z odzysku%-) Na razie sie nie przejmujemy.

PONIEDZIAŁEK ,coraz częściej robię trening bezpośrednio po nocnej zmianie ,nie wiem czy to dobre ,chociaż gdy poleżę 2h i póżniej trening to bardziej rozbity jestem WL 5 x 110kg 5 x 120kg 3 x 127,5kg 2 x 2 x 135kg 3 x 127,5kg 2 x 4 x 122,5kg WL mały roller 4 x 130kg / 135kg 2 x 4 x 137,5kg Trzymanie sztangi 3 x 15sekund x 155kg Pompki poręcze 5 x [...]

wieczorem lekkie rowerowanie na trenażerze Pierwsza trasa 18,3km Druga trasa 25km Trasy bardzo łatwe ,dobre dla krwiobiegu :-D

[...] ,nie mogli mnie zrozumieć {{:-( ,jak byłem3-cidowyjściaz kartką do mnie podszedł z napisem 150kg-- a ja już |-) z rezygnacją machnąłem ręka niech bedzię co ma być na koniec dobre słowo od Wzorka i Tomka wiadomo jakie Tomek obił plecy i klatę -- do boju .Podanie ponownie super ,lekko w dół fajne przytrzymanie i do góry ,do połowy dynamicznie [...]

[...] ,nie mogli mnie zrozumieć {{:-( ,jak byłem3-cidowyjściaz kartką do mnie podszedł z napisem 150kg-- a ja już |-) z rezygnacją machnąłem ręka niech bedzię co ma być na koniec dobre słowo od Wzorka i Tomka wiadomo jakie Tomek obił plecy i klatę -- do boju .Podanie ponownie super ,lekko w dół fajne przytrzymanie i do góry ,do połowy dynamicznie [...]

Mareczku Mega Wielkie Gratulacje !!! mimo że jeszcze nie wpisałeś ale we Wrocławiu dobre wieści szybko się rozchodzą 8-)%-)|-)8-)%-)

[...] stawów były,to zrobiłem 3 tygodnie przerwy, może od wszystkiego razem. Dlatego chcę na siłę potrenować,ale nie tak pod wl,ale ogólnie.Własnie zastanawiam się co było by dobre dla 60+ ,bo jak wiadomo,gorsza regeneracja, mobilność,w zasadzie wszystko gorsze i co najważniejsze na czysto chce to robić, bo jak wiadomo na SAA siła rośnie od samego [...]

[...] dostarczania, zapisywania, przechowywania i wysyłania w ramach Serwisu jakichkolwiek treści, w tym Materiałów, o bezprawnym charakterze np. naruszających obowiązujące prawa, dobre obyczaje lub prawa osób trzecich. W przypadku otrzymania przez Administratora zawiadomienia o bezprawnym charakterze treści, Administrator zareaguje na takie [...]

[...] wiem, ze komus na odcisk nastapilem. ale z charakteru jestem uczciwy i jak tylko bede mogl to bede tepil takie gnidy. sam mam atomika, chinoin, xero malaya i bolda niby dobrego malaya, moge foty wstawic. i nic nie mowie zlego na te produkty bo wiem, ze to undery i maja napewno zanizone stezenia. ale jak widze k******* z bialy dzien a dil 5 [...]

dobre sog już nie wchodzi dam w innym dziele

dobre hehe slyszalem ze jak sie wiązadła erwie to awaria nie regeneruja sie :(

Ruhan? haha! czyli taki han co rucha? dobre sog! terapia polegała na ćwiczeniach połączonych z terapią manualną. pacjętem była kobieta ok. 18letnia. ćwiczenia typowo korekcyjne. aż do wyleczenia, rozciągające, gibkościowe i siłowe można wykonywać przez całe życie. to nie są pastylki. aktywność ruchowa jest ważna przez cały czas. pozdrawiam [...]

ok bylem u wielu lekarzy ale kazdy mowil co innego ale kazdy powiedzial ze mam skolioze..jestem wysoki i na mojej silce drazek jest nisko wiec nie moge swobodnie zwisac bez zgiecia nog? slyszlaem ze takie ' cwiczenie' nie jest dobre na kregoslup... a co jesli spie na boku z ugietymi nogami tesh jest chyba ok...

[...] roku, lekarka powiedziała takze ze nimoge chodzic na siłownie i ze musze prowadzic oszczędny tryb życia. Jednak chciał bym dalej chodzic na siłownię bo czułem ze daje mi ona dobre efekty. 20 wrzesnia jade tam na sprawdzenie mojego stanu. Mam zamiar pokzac tam trening mawashiego i spytac się cozego ewentualnie mam nierobic bo cały czas chce [...]

Rownie waznajast odpowiednia poduszka do spania, nie za duza i w miare twarda. Bardzo dobre sa walki i poduszki ortopedyczne, ktore wykonywane sa z trwalej, twardej gabki. Obecnie coraz tansze, a pomagaja zachowac odpowiednia pozycje podczas snu, czy podczas spania na boku, czy na plecach, etc.

hej! ja slyszalem ze takze plywanie jest dobre na kregoslup.

Mawashi a ktore z cwiczen ktore mozna wykonac w domu z uzyciem hantelek bedzie dobre na moje odstajace LEKKO odstajace lopatki ??

można wzmocnić mięśnie tzw. prostowniki kręgosłupa poszukaj sobie ćwiczeń na www.kulturystyka.pl/atlas w plecach będzie, ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. chyba to ci tej lordozy nie wyleczy ale zaznaczam że się nie znam;p u mnie lekarz też stwierdził skoliozę idę odebrać zdjęcia jutro i będę wiedział co i jak to może coś napisze.

dobre :D

A czy te ćwiczenie są dobre do ogólnego rozciągania ??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm