dobre

[...] postanowiłem wrócić do treningów po sporej 4 letniej przerwie jednak niewiem od czego zacząć. Chciałbym połączyć trening na masę z bieganiem(dla kondycji) czy jest to dobre połączenie?. Dodam że w domu posiadam laweczke, gryf prosty, hantle, drążek z chwytem szerokim i wąskim i ok 60kg obciążenia. Prosiłbym bardzo o podsunięcie jakiegoś [...]

[...] chyba rpu1 czy cos w tym stylu za 120 zł kurcze po paru treningach w tym miejscu na koncu gdzie mają znajdowac się palce oderwała sie taka podłuzna gąbka i palce chroni sama skóra i wydaje mi sie ze jeszcze troche i sie to przedziurawi. mieliście kiedyś takie coś ? niby porządna firma i dobre rękawice.. juto wstawie fotki jak to wygląda.

[...] zmodyfikowałam przepis mamy i chce sie dowiedziec czy to jest dobra alternatywa na drugie sniadanie. Moze i wam przypadnie do gustu. Sa to ni ciastka ni bulki, ale bardzo dobre. Potrzebne beda 3/4 jajka 1 kostka sera białego chudego 4 łyz otrab jakich chcemy i 4 łyz innego rodzaju 4 łyz wiorkow kokosowych 4 łyz slonecznika 1 łyz proszku do [...]

[...] na ławce skośnej w dół 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Szrugsy 3x16 Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x8 Uginanie ramion ze sztangą 3x8 Moglibyście zapodać jakie początkowe obciążenie % wagi ciała na te ćwiczenia ? Czy może sam muszę sobie to posprawdzać i dobrać dobre obciążenie? Jestem początkującym 17 lat, 184cm, 71kg. Pozdrawiam :)

[...] -Gaspari Nutrition Real Mass 2700g vanilia - gainer smakuje jak lody, jadlem -Gain Fast 2,300g truskawka -Muscle Tech Anbolic Halo Arcic fruit punch -Universal carni tech -Efx Amino plyn czekolada We wszystkich daty są dobre tzn dlugie, moze byc allegro korzystam na sfd z targowiska wiec nie bedzie problemow z potwierdzeniem wiarygodnosci pozdr

[...] i w jakich ilościach? No i co polecacie przed i po treningu? Czy jogurty,banany,mleko,ser biały jest odpowiednie czy raczej tuczące? Słyszałem że mleko w proszku daje dobre efekty jak rówierz glukoza??? Ktoś może mi wyjaśnić działenie tych produktów? Wiem że pytania mogą wydawać się głupie ale liczę na konkretne odpowiedzi:) Pozdrawiam

Witam . Stosuję tą dietę od tygodnia lecz nie wiem czy jest ona w 100% dobra, dlatego proszę o ocenę tej o to diety . samopoczucie dobre, nie chodzę głodny itd. z góry dziękuje ! Odżywki które już zakupiłem i właśnie biorę : olimp bcaa mega caps , Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. , BIOGENIX [...]

Witam czy mogł by mi ktos zapodać jakiś ciekawy sklep internetowy gdzie mogł bym kupić naprawdę dobre usztywniacze na nadgarstki i ewentualnie na łokcie? Jak dobrze pamiętam widziałem cos takiego na rękach wzorka przy wycisku ~290kg

Witam Najpierw przedstawie sytuacje potem pytanko. Cwicze regularnie od ponad 1,5 roku bez odrzywek, dobre jedzenie, dobry trening. W ciagu tego czasu zrobilem 10kg. Wazylem 69 na przy wzroscie 180. Teraz jest ok. Zauwazylem ciekawa rzecz a mianowicie moje miesnie naramienne, prawa strona, szczegolnie przod barku sa zdecydowanie wieksze od lewej [...]

[...] kurze 3 posiłek (obiad) Jem z rodziną ( przewaznie to kartofle z kotletem lub piers z kurczaka i oczywiscie do tego jakas salatka)(mam tez zupe a rzadko rybe ) 4 posilek (podwieczorek) ryz kolo 80 g 5 posiłek tutaj prosilbym o pomoc ???? Juz mam wybrane dobre cwiczenia teraz potrzebna mi jest dobra dieta wiec prosze o pomoc.. z gory dzieki

[...] styczna lub z poczatkiem lutego, mam nastepujace suple: HI TEC - WHEY MASS GAINER 4,5KG HI TEC - CREATINE POWDER 250G OLIMP - OMEGA 3 GOLD EDITION OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT I teraz mam pytanie czy moge do tego zestawu dorzucic BCAA firmy aminostar(jak ktos bral to prosze o opinie) I czy wszystko na jeden cykl bedzie dobre ? Staz 14 miesiecy

[...] siada, barki opiera się na poduszeczkach żeby były nieruchome i kręci się samym tułowiem z dowolnym obciązeniem i mozna zmieniac strony. ktoś mi powiedzial, ze to nie jest dobre dla kobiet, gdyz rozbudowuje miesnie , przez co zanika talia. z drugiej strony uslyszalam opinie, ze u kobiety bardzo cięzko się tak rozbudowac i jak najbardziej mogę w [...]

[...] w weglowdany typu 50 G ryzu? Czy dac pierś z kuraka+BCAA po treningu nie przed +np. Oliwa z oliwek10G. Kolejne pytanie. Na śniadanie mam bułkę grahamke i 3 jajka (całe) dobre to ? Lepiej zjesc przed treningiem te 100 G ryzu+bialko a po silowym kuraka,oliwę z oliwek (tluszcze) ??. Proszę o rad;* pokicco mam 150 G ww. Więc na styk , ale po 2 [...]

[...] NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie koncze 4 tyg cykl na mecie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN [...]

[...] do działania.Ostatnio biore guarana z jakąs mieszanką ziołową nie pamietam nazw początkowo działała, teraz juz jest gorzej. Wziązku tym mam pytanie może ktoś brał inne dobre w miare tanie środki na pobudzenie ale nie jakięś nie ziemskie chemiczne specyfiki (może czysta guarana chętnie poczytam komentarze biorących???)za wszelkie odpowiedzi [...]

[...] pisza inaczej i juz sam niewim co jest najlepsze... Czy 3g przed treningiem i 3g po treningu w dzien treningowy oraz 2g rano i 2 g wieczorem w dzien nie treningowy to dobre dawki??? 2)Jak dlugo przed i po braniu kreatyny nie moge jesc??? 3) ile brac glukozy na gram kreatyny??? 4)ile i jak brac glutamine bo tez roznie słyszalem i chciałbym [...]

[...] 1200g)+jakis gainer i tutaj pierwsze pytanko: Jaki mi polecisz??? (w okolicach 4-5kg) 2. co dołożyć do tego cyklu: HMB, glutamine a może coś innego??? 3. co będzie dobre i w miarę tanie na wzmocnienie kreatynki??? (tautyna, dextroza...?) Interesuje mnie przyrost masy. Trening który bedę stosował znajduję się na tej stronce: [...]

[...] MEGA HARDCORE 120tabs ewentualnie zamiana na VitalMax Arginina 120tabs - zastanawiam sie czy moze jeszcze nie dodac CARBO i mam kilka pytan: co o tym myslicie bo nie wiem czy kupic, czy mozna to ze soba brac, czy ilosci sa dobre, co wybrac i czy macie jakies inne propozycje np zastapienia czegos czyms innym i prosil bym o rozpisanie dawkowania

Witajcie!!! Co sądzicie o serwatkach amerykańskich firm...??? Ja słyszałem wiele dobrego np. o takich firmach jak Prolab, HDT , Optimum Nutrition a do tego ceny tych serwatek sa b.dobre za 5 l. zapłacimy niewiele więcej niz za 2 l. u nas w kraju!!! czy ktoś bierze serwatki z USA ???i jak działają??? " kulturystyka to zarówno kultura ciała jak [...]

[...] wt klata i triceps, czw plecy i bic, sobota nogi i barki. plus na kazdym treningu brzuchacze :) Mam pare pytan: 1)co moglbym wziac zeby wyrzezbic miesnie? 2 2)HMB bedzie dobre? 3)Macie moze jakies linki do stron z tego forum z HMB? 4)czy to HMB jest bezpieczne, czy raczej lepiej sie wstrzymac? Nie chce sie faszerowac jakimis swinstwami... [...]