dobre

obecnie szamam wiem ze nie ta pora na takie jedzenie ale trudno czego sie nie robi dla masy ogolnie jest DObre tylko dodac troche przypraw i bedzie SI

srednie, ale dobre kalorie z tego sa wiec bede to jadal

syte,dobre ale smażyłem ryż na patelni jakieś 5 min i nie zrobił się brązowy :D polecam :)

Dobre z przyprawą do gyrosa i do tego ketchup ... Właśnie wcinam Super..:)

Jak dla mnie bardzo dobre. Dodać tuńczyka i mamy w chooy białka

Zanim zobaczyłem ten przepis to ostatnio zrobiłem tak : 2 jajka 1 torebka ryżu (cała, ugotowanego) Ketchup Na patelnie po usmazeniu dodać ketchup i w******lać tylko. Bardzo dobre *Chodz wole odmiane z makaronem

dobre jedzonko, sog :) ja wrzuciłem do tego kostke czosnkowa,taka jak do sosów i pomidorka, i wyszło super

lipa z tym kolanem. noga sie nie naprawi i bedzie sie psuc co raz czesciej i na co raz dluzej az sie zepsuje na dobre i calkiem zablokuje.kwestia czzasu az sie lakotka calkiem oderwie i sklinuje gdzies w stawie. ja bym sie w pierwszej kolejnosci zabral za naprawe kolana, zrobil rezonans i czekal na zabieg bo to pewnie potrwa a tak to tylko [...]

[...] poszly, ale plaska dramat mam jakies skoki/spadki sily musze dorzucic inse i ogolnie towaru tez trzeba w koncu dowalic i brac jakies meskie dawki Wyniki sa w sumie bardzo dobre, ale mam ambicje poprawic wszystko i chce byc najlepszy. Nigdy nie jestem i nie bede zadowolony bo na tym polega ten sport. aaa i nie wiem czy nie trzeba znowu silki [...]

To wiosło 160x20 w opadzie może być dobre

Filmików nie będę oceniał bo nie jestem aż tak doświadczony ale wydaje mi się że wszystko jest ok. Fajny sprzęt na tej siłowni u mnie takiego nie ma :-( i możesz robić w miarę dobre filmiki a u mnie to na siłce ciemno jest:-P Nuta stara ale dobra :-)

tylko ostrożnie z tym cięzarem przy MC%-) Staram się panować nad ciężarami.:-)) Myślę że 75kg to dobre obciążenie jak na moje obecne predyspozycje.

Cokta :)) Nie przesadzaj, ćwiczenie robi mnóstwo osób i żyją, w tym ja. Drażni mnie już to, że forum jest takie schematyczne i dochodzi tu do selekcji tego co dobre i co złe - niestety błędnie. Zresztą to nie odpowiedni temat, żeby go tu poruszać. Max Ja bym wrzucił w takiej kolejności: wyciskanie, hantle bokiem, sztanga wzdłuż tułowia, tył [...]

Cokta Nie przesadzaj, ćwiczenie robi mnóstwo osób i żyją, w tym ja. Drażni mnie już to, że forum jest takie schematyczne i dochodzi tu do selekcji tego co dobre i co złe - niestety błędnie. Nie znam żadnego poważanego autora w świecie sportów siłowych, który polecałby to ćwiczenie. W sumie to nie dziwota, jak spojrzymy na mechanike ruchu w tym [...]

[...] Twoja pięta achillesowa to czemu je dajesz na końcu treningu, kiedy masz już mniej sił ? Plecy - dorzuciłbym jeszcze jakąś maszynkę po wiosłowaniu sztangą, która ładnie wyizoluje i dopompuje plecy. Np. Ściąganie drążka do klatki wąskim chwytem. No i chyba tyle, pamiętaj by dobrze trzymać dietę a na pewno będę dobre efekty. pzdr, będę zaglądał.

[...] leżąc łamaną, dorzuć do tego ściąganie na wyciągu i np unoszenie hantla z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image038.gif Co do czachołamaczy, to dobre ćw, ale osobiście na Twoim miejscu skupiłbym się na tych podstawach i progresował w obciążeniu(byle technika nie kulała), a nie szukał innych udziwnień %-) Kontrolowany [...]

Śniadanie podstawowy posiłek, dorzuć białka, zrób jajecznice, popij szejkiem, jest wiele form przygotowanie jajek, a to jednak bardzo dobre źródło białka, więc przekonałbym się do nich ;-) Co do twarogu to może byc z rana, choć lepsze funkcje spełniłby w ostatnim/przedostatnim posiłku ;-) Druga sprawa - masz jakieś tłuszcze w diecie, bo nic nie [...]

[...] + carbo, to wyraźnie lepiej się czuję i mam więcej mocy. Proponuję brać przy śniadaniu i dnt przed snem samo białko, a w dt zaraz po treningu + carbo - i tu bym polecił CarbSFD o smaku pomarańczowym, dobre i tanie carbo. Wtedy otrzymasz gdzieś 40g węgli i 40g białka dziennie, czyli lepiej niż gainer, gdzie masz mało białka i prawie same węgle.

[...] - węglowodany... stosujemy je tylko i wyłącznie po treningu/ ew. w porze okołotreningowej. Carbo ma za zadanie uzupełnić szybko glikogen po treningu ;-) Oczywiście wliczamy go w bilans kaloryczny, a więc znowu powrót do diety - jeśli jej nie ma to bida. (co do carbo polecam Carbonox olimpa, wg mnie dobre i tanie - zresztą ktoś już tu polecał)

Więc sam widzisz, ja na razie muszę odpocząć. Dłuższa regeneracja mi się przyda i na dobre mi to wyjdzie.;-) Tobie się kończą, a mnie zaczynają.:-))