[...] ciało (nogi-bo to moja pasja, a ręce, bo są ale tak jakbym ich nie miał). Podoba mi się piękno sztuk walk, lecz nie ukrywam, że trenować chcę róznież pod kątem ulicy. Wiele dobrego słyszałem o TKD "Tornado" Szczecin. Ponoć to bardzo dobra sekcja, ale czy TKD (nawet z dobre sekcji) jest dobre na ulicę? Jeśli nie TKD to co? Co jest jeszcze w [...]
[...] a mianowicie kickboxing i muai thai. Co byście radzili? Nie mam o tym jeszcze pojęcia, co jest lepsze itp, ale kumpel mi podpowiedział, że jako, że jestem wysoki mogę sadzić dobre kolana na muaithai. Obie grupy kb i muaithai mam w miescie, wszedzie mam tak samo blisko:). Poradzilibyście? Jedyną moją wadą są słabo rozciągniete nogi i lekko [...]
[...] jednak nie jest to głównie tkanka tłuszczowa , maksymalnie stanowi 15%. Łydka: 40 cm Udo: 63 cm Biceps/Triceps: 39 cm Klatka piersiowa: około 110 cm Genetycznie raczej dobre warunki. Tata jest dobrze zbudowany,, przede wszystkim bardzo silne nogi i plecy. Podejrzewam że może ważyc 110 kg jednak ma nadwagę około 10-15kg. Ma budowę ma [...]
[...] o kreatynie i HMB i powoli mam mętlik w głowie. Mianowicie teraz waże 90 kg do końca roku zbijam do 87-88 i od stycznia chciałbym ruszyć z cyklem na mase ale zależy mi na dobrej jakości mięśniu a nie zalanej masie, dlatego wybrałem HMB + kreta na okres ok pół roku ( z tego co doczytalem daje powolne ale bardzo dobre jakościowo efekty). Mój [...]
[...] wagi (o 1kg na + i -) i nie widzę żądnej poprawy w ilości tkanki tłuszczowej (od pasa w dół). Górna część ciała na razie dobrze reaguje na mój plan treningowy i widzę dobre postępy. Jakie ćwiczenia mogę wprowadzić, żeby poprawić wygląd ud i pośladków? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 20 lat NIEPRZERWANY [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec od was czy kupiłem dobre buty do biegania. Miałem na poczatku zle buty przez ktore mocno nadwyrzeylem kostke i juz ok. 10 dni mnie boli. Moim celem jest bieganie po polnych sciezkach czyli musze chyba miec duzy amortyzator w nich. Pani w sklepie mi pokazywala buty do biegania ale takie uniwersalne tez z dobrym [...]
[...] Moje wyniki to: WL -115 MC -180 Przysiad(pięta achillesowa)- 110 Waga 80kg, staz 1,5 roku Chcialem teraz zrobic tydzien przerwy , potem tydzien lekkich treningow i na odzywkach ostro z treningiem pod metode 5x5 czy to dobre wyjscie? Czy ten trening bedzie optymalny ? Czekam na pomoc i opinie specjalistow , odwdziecze sie za dobre rady sogami:)
Witam, mam do sprzedania okulary Speedo Speedsocket Mirror w kolorze CZARNYM. Jak nowe, bez uszkodzeń. Leżą już dobre 2 lata jak nie więcej (zakupione 30 lipca 2010 roku, data podana z paragonu) w oryginalnym pudełku na szafce. Były kupione w celu chodzenia na basen dłuższy czas, ale ze względu na długi dojazd na pływalnię zmieniłem dyscyplinę. [...]
[...] bezmlecznej, to tak od razu nie chciałabym z tego rezygnować. Tak ogólnie to wygląda na to, że jadłam za mało białka i warzyw, w tym strączkowych. Węgle jem jakościowo dobre, wszystko razowe, ziemniaki raz na dwa tygodnie. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Stricte na diecie Gacy schudłam w okresie od stycznia do [...]
[...] nie martwię się tak długą przerwą od treningów bo od sierpnia tamtego roku nie opuściłem żadnego treningu, nawet w święta działałem, więc uważam, że wyjdzie mi to tylko na dobre :-)). Przed wyjazdem do Zakopanego miałem okazję sprawdzić, jak to jest zrobić 11-treningów pod rząd, ciekawe doświadczenie- polecam ;-D Z dziennikiem miałem ruszyć [...]
[...] kreatyny,wiec wiekszosc sie zmarnuje. mozna równiez brac kreatyne w sposób ciągły(niecykliczny).zalecana dawka to 0,03g/kg masy ciała.mysle,ze dawki 4-5g dziennie są tez dobre w ten sposób mozna brac kreatyne przez kilka miesiecy KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE? kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie [...]
[...] sposób związane jest z outdoorem to najlepszym wyzwaniem będzie start w jakimś biegu z survivalowym w połowie przyszłego roku. Sądzę, że takie wyzwanie będzie dla mnie dobre ponieważ przygotowując się bedę musiał zrzucić parę kilo, wrócić do biegania ora naprać ogólnej sprawnoście fizycznej na której mi najbardzije zależy Gdzie jestem? Na [...]
[...] mi sie 1 runda sezonu i bede mial miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu przygotowawczego beda dobre i czy efekty beda dobre i w jakim stopniu Zamiezam kupic sobie taki zestaw 1. Ionto drink liquid - Vitalmax - 1000ml (na 60l napoju) + reactor pro 3 - Trec - [...]
[...] walce z Vitalijem Klitschko ale bądź co bądź dotychczasowe osiągnięcia czyli mistrzostwo świata w dwóch z trzech najcięższych kategorii wagowych oraz wcześniejsze dobre walki w kategorii ciężkiej na pewno czynią go nadal absolutnym nr 1 w polskim rankingu P4P. 2. Na drugim miejscu umieścił bym Grzegorza Proksę, który ostatnim występem [...]
[...] - czasem w dnt aeroby (bieganie, jazda na rowerze min. 30minut) Odżywianie : raczej racjonalne Cel : wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, czasem do posiłku białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]
[...] Jednak teraz, kiedy zaczelam ja poznawac osobiscie, stwierdzilam ze to jedna z najwspanialszych osob z jakimi sie zetknelam. Jej filozofia zyciowa to 'co moge zrobic dobrego'. We wszystkim co robi najmniej mysli o samej sobie. To naprawde niespotykane w dzisiejszym swiecie. Podziwiam ja, ale takze uwielbiam za jej serdecznosc, wiare w [...]
[...] Whey Protein 80 +CARBO V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) Whey Protein 80 +łyżka oliwy z oliwek? Chcę mianowicie wiedziec, czy to jest dobre rozplanowanie na redukcję? Oczywiście gramowo każdy produkt dostosuję indywidualnie, ponieważ jeszcze nie mam wagi sporzywczej, ale niedługo planuję kupic. Może jakieś [...]
[...] wysiłku, mogę jedynie zasugerować, aby się zakochali, bo całując się przez 9 i pół minuty spalą 100 kalorii. Zawsze to jakieś rozwiązanie. Utrzymanie się dzięki ćwiczeniom w dobrej kondycji jest dla nas bardzo istotne, uprawiając sport pokonacie stresy, które niesie wam codzienność. Autor: Elżbieta Zarębska ŹRÓDŁO: www.sdw.pl pozdrawiam
[...] cykl na kreatynie i chciałem zapytać co lepsze CREATINE MEGA CAPS 400 kaps cena 60-70 zł dodam że pierwszy cykl miałem na tej kreatynie tyle że 150 kaps. efekty oceniam na dobre ale zauważyłem też inną kreatynę SFD Pure creatine 400 kaps cena 30-40 zł i chciałem zapytać czy jak wezmę tą tańszą efekty będą również dobre bo po co płacić więcej [...]
[...] i mam zamiar zrobić studia w innym kierunku, aby mieć jakieś zabezpieczenie. Na razie zacząłem czytać The Spanish Soccer Coaching Bible Youth & Club. Znacie może jakieś inne dobre książki o trenerce dostępne na internecie (obecną czytam na google books, większość stron jest dostępna). Trochę zboczyłem z tematu, bo chciałem się dowiedzieć o tym [...]
mamuśka na redukcji
