na większości polskich forów internetowych związanych z kulturystyka jest 90% sieczki i 10% lub mniej rzeczy wartościowych. Tak jak pisze antek - trzeba tylko wyłapać to co dobre.
[...] poprawiłem łydki, skakanie, skakanie i raz jeszcze skakanie. Rozkład treningow się zmienił, pon, wt,pt,sob. Sroda i czwartek dniami wolnymi i to jest dla mnie bardzo dobre rozwiazanie, mimo takiego trybu jaki mam to jest po prostu lepiej anizeli jak mialem tylko 1 dzien wolnego na przestrzeni tygodnia. Co do założeń redukcyjnych może być [...]
tak, dlatego przesadne zgłębianie nie jest dobre, ale no ja jeszcze g**** wiem o tym. O diecie, treningu i dopingu. Czytam sobie z boku to wszystko i dziś wszystko jest normalne, a jutro już bieguny powywracane do góry nogami, bo znów pojawia się jakiś art czy jakaś wypowiedź czy coś... chyba wszystko przyjdzie z czasem
podtrzymując temat : zrobiłem 35min cardio na rowerku i kolejne interwały w postaci skipu A 20sek pracy, 10sek odpoczynku. 7minut mi wystarczyło, żebym leżał na podłodze, a pot lał się jeszcze przez dobre 40minut. Więc dziś zaliczyłem 2 sesje interwałowe i jedną aerobową.
[...] 5g na 100ml...jaki olej lniany kupowales ten tloczony na zimno tak jak ja czy ten tloczony na zimno budwigowy bo on ma chyba wiecej o3 z tego co doczytalem przed chwila na internecie, ten co ja popijam ma w ogole jakies dobre wlasciwosci zdrowotne? dokladnie ten mam http://www.doz.pl/apteka/p50134-Olej_lniany_tloczony_na_zimno_500_ml pzdr.
[...] się spionizowała i nawet łatwiej było wstawać. Przysiady z hantlami - 5x20: 12kg,20kg,24kg,30kg,35kg. Ćwiczenie miażdży wszystko, świetnie też separuje te czwórki. Jest b. dobre dla początkujących by mieć mocne ciągi, ale starzy wyjadacze też będą mocno zadowoleni, bo czucie mięśniowe w tym ćwiczeniu na najwyższym poziomie, nie da się wstawać [...]
[...] widzę, przeczytam co tam naskrobałeś i włączę powiadomki :) jadłbym kurcze te wątróbki nawet i 5x dziennie, ale nie mogę się psychicznie przekonać. Choćby nie wiem jak dobre to było, nadal mam świadomość tego, że to są wnętrzności i mam jadłowstręt do tego ;/ A źródło białka kurde znakomite! dobra, bo zaraz się okaże, że ci spam pociągnę w [...]
[...] miski, a i na pewno nie powinnaś wprowadzać żadnych cięć, powinnaś jeść więcej, niż tutaj wkleiłaś. Bułki grahamki, polędwica z indyka, margaryna, żurek winiary - to nie są dobre wybory. Jedz dużo, do syta, ale produkty dobre jakościowo - a jakie są dobre jakościowo, to już przeczytasz w temacie "co jedzą lejdis", do którego link już wkleiły [...]
[...] ogólny , jeżeli dałbym radę zrobić tylko np. w pierwszych 3-4 seriach po 20 to nie będę płakał SOG dla drążka za bycie dowcipnym Wyjątkowo chvjowe poczucie humoru Dobre dobre, ja też namówiłem jedną białogłowę na ten trening i pomału jedzie ale 17 lat karate za nią, więc do słabych nie należy U mojej 2 lata judo więc też nie narzeka Wpiska [...]
[...] tłuszczowej,przez całe życie odżywiając się byle jak,a gdy przychodzi olśnienie,przebłysk i chęć zmian - człowiek ten zmienia swoje podejście o 180 stopni. Co jest może i dobre na krótka metę - ale na ile? Nagle z jedzenia syfu rzuca się na: ryż kurczak brokuł oliwa ryż kurczak brokuł oliwa ryż kurczak brokuł oliwa ryż kurczak brokuł oliwa Jak [...]
kurde to dużo jest:D?^^ smaże to sobie z przyprawa od kebaba i jest super:P wcina się tak szybko, aż szkoda że koniec takie dobre:P jem tyle bo akurat mi wychodzi w kcal, a nawet ciut za mało;] kroje to w małe kosteczki i jem:) chyba ok bo dużo białka w tym, chude to, to spoko:P ogólnie to po wycięciu kości z kury zostało mi 1kg kury-.- oszukańcy [...]
o siema dałem zdjecia równiez na 43 stronie głodzić się nie głodze ale już częściej chodze głodny i dlatego chce zwiekszyć il. kcal i rozkręcac metabolizm nie moge znalezć tej cholernej miarki więc problem z pomiarem, i te pierwsze pomiary są słabe, na którejś stronie dałem dobre, jak znajde miarke to wezme te dobre i te obecne i zobaczymy:)
nie moge znalezć tej cholernej miarki więc problem z pomiarem, i te pierwsze pomiary są słabe, na którejś stronie dałem dobre, jak znajde miarke to wezme te dobre i te obecne i zobaczymy:) ale napewno jest postep, ręcę lepiej wyglądaja, spodnie sa luzniejsze, wchodze w koszulki już w których byłem jak "sardynka" czyli "opięty" [...]
no i jak tam Boksero? kupujesz te witaminki? te Olimpu co podałeś są bardzo dobre bo masz tam też minerały. brałem no i mogę spokojnie polecić, nie drogie a dobre. nie mów że podciąganie "trochę słabo" bo przy Twojej wadze jest dobrze. negatywy robisz tak tylko czy powoli? żeby pomagały to powinno się je robić tak 5 s na jedno [...]
mówisz xd? no dobra xd to będę robił pare przed treningami i tyle:) tak czy siak będę robił ten trening:P wczesniej miałem 3 wyciskania i rozpiętki na klate, teraz mam 2 na klate i rozpiętki;) więc tak czy siak luzniej;) dobre dobre było(oprócz oliwy) a jutro olewam szkołe hehe;) pośpie xd Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-31 21:32:50
dobre dobre:)dzisiaj miałem siły, ochote i zapał:) więc poszło super;) a przed sec skończyłem pyszne 450g schabu i koktajl z 200ml mleka 3,2% +400g truskawek:D mniam:) co powiecie na to, że jak dobije do wagi do tych 80kg, zebym zrobił jeden dzień ładowania? + jakis lodzik i ciasteczko? czy lepiej dac troszke mniej kcal i lodzik i ciasteczko? [...]
ale urwal, ale to bylo dobre ! ja tez nie widze problemu z makaronami, ostatnio ryż mnie sie przejadl to wcinam ta lubelle pełonoziarnista, dobre to ! i porcja 100g nosem wciągasz a z ryżem to czasami nie do przejscia, chyba ze masz ryż uncle ben's, ale 7zl za karton ryzu to troche przesada ;) chociaż raz z "ciekawości" kupiłem dziki [...]
[...] Białko X5 protein Zarówno wanilia jak i czekolada, dla mnie bardzo dobre smaki, gorzej z rozpuszczalnościa, ale cenowo się opłaca. Ocena 6/10 Vita Fit Smak truskawka, bardzo dobre, rozpuszcalnośc bardzo dobra, ogolnie białko pierwsza klasa. [...]
[...] HP. Pompa troche mniejsza niż w porównaniu z wersja stara, ale tez b.dobra. Zobaczymy jak będzie wypadala na cwiczeniu bika/trika czyli mniejszych partii. Pobudzenie bardzo dobre, chec do treningu nawet po skonczeniu ćwiczeń, trzeba uważać by się nie zajechac. Z innych odczuc to tak, obecnie brak apetytu-organizm nadal nastawiony jest na prace, [...]
WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!
