naturalne papu dobre, ale dobrze jest dorzucać porządne białeczko z puszeczki Wczoraj zrobiłem jak to w piątek bice, trice, przedramię i brzuch. Ciężary lekko w górę więc jest ok. Dzisiaj zrobiłem aeroby + HIITa. Oj lało się ze mnie nie źle, a ponieważ na jutro przydała kolejna pora ważenia, ale chyba pojedziemy sobie na narty, to postanowiłem [...]
Wczoraj w ramach aerobów poszedłem do lasu z żonką i przytargaliśmy ze źródełka 12 butelek 5 litrowych wody Dobre ćwiczenie na wzmacnianie uchwytu dłoni, w każdą łapę po 4 butelki, dwie na plecy, żeby po drodze ćwiczyć kaptury i wio przez las do domu Wczoraj wziąłem dwa capsy MZB na noc i poszedłem spać o 21:30 (środek dnia) i dawno tak się nie [...]
shake po treningu w którym jest proch, jest nie do zayebania do tego prochy z rana do śniadania, świetnie się nadają do omleta popijania tylko trzeba kupić jakieś smakowe, bo inaczej nie jest to super dobre, a ja osobiście lubię dać kilka zetów więcej i mięć smakowe, bo to taka odskocznia od kurczaka z ryżem
Mam białko z universala wanilia i smak nie powala ale miałem tej samej firmy czekoladkę i było dobre w smaku - można spróbować. Jednak już więcej nie kupię, będę wierny olimpowi i biogenixowi. Olimp system protein 80 - czekodala bdb i whey protein complex - kokos super smak - jedno i drugie godne polecenia oczywiście według mnie...
no road przemiana nieziemska!! przeczytałem dzisiaj twojego całego bloga!! i powiem ci ze super postęp!! teraz troche przymasowac i bedzie git, parzac tak na ciebie widze ze masz troche podobna sylwetke do skorupa od nas z forum, napewno mniej miecha masz ale genetycznie podobna!! edit: dobre łydki i uda zajrzyj do mnie
[...] do splitu i to jest to. Człowiek czuje, że pracuje na muskulaturę W niedzielę zaliczyłem kolejny maraton i jest dobrze. To odchudzanie wyszło mi tylko i wyłącznie na dobre, to cieszy i to bardzo. Ale rower rowerem, a zobaczymy jakie efekty przyniesie trening i suplementacja CP i KO. Myślę, ze z początkiem czerwca będzie można coś więcej [...]
[...] tygodniu odebrałem wyniki dosyć kompleksowych badań lekarskich (na podstawie krwi i moczu), które przeprowadziłem 2 tygodnie wcześniej. W opinii lekarza są one bardzo dobre, dodatkowo stan mojej wątroby uległ zauważalnej poprawie w przeciągu ostatnich tygodni. Prosiłbym o pomoc w interpretacji wyników dla badań glukozy, cholesterolu, [...]
[...] ma byc glowne bazowe z wymuszeniem i dropset tak? co do czworek zmniejsze do 12 a na mienjsze partie po 9 zrobie a nie 12 jak w planie;) oczywiscie ciezar bede bral jak najwiekszy gorzej z klatka bo cwicze sam i troche strach jest:D a co do pozostalych cwiczen moze tak byc jak jest? i czy dobre polaczenia w dobre dni chodzi o ogolna rozpiske?
[...] EMOCJE i ROZRYWKA. Sport jest dla rozrywki widza, tak jak kiedys pare tysiecy lat temu ludzie ogladali walki gladiatorow na arenie, ja chce ogladac emocjonujace twarde, dobre pojedynki, nie musi to byc boks, moze to byc mma, ale mam wiekszy sentyment do boksu 60 do 40 dla boksu. Ten sport cos w sobie ma urzekajacego. Po prostu nie oszukuje [...]
i jako rozgrzewkę/pewnego rodzaju/, ale także jako dobre ćwiczenie na rozwój określonych grup mięśniowych/których nie będe wymieniał- te podstawowe zaangażowane w pracę raczej sa wiekszości znane/. i no rzeczywiscie dobre ćwiczenie/pewnie zaraz po przysiadach/, które w wiekszej ilości powt. angażuje bardziej niz inne układ oddechowy i układ [...]
[...] tłuszcz mleczny (o ile nie jest zafałszowany). Dla ciebie i dla mnie mówi wyraźne :) Ale w przypadku konsumenta nie interesującego się tematem dietetyki... wystarczy dobre skojarzenie. Analogicznie do przypadków takich jak sok marchewkowy i sok o smaku marchewkowym :) Albo dżem truskawkowy i dżem o smaku truskawkowym. Rogalik z nadzieniem [...]
[...] sklada, bo z tego co pamietam po podsumowaniu moich dotychczasowych TESTOw, to nie było praktycznie osob, które cos takiego by zaobserowaly- wrecz przeciwnie zbieralem mysle dobre oceny- poczytaj sam. A czy angazowalem caly dzial? Nie, ja nie prosilem o żadna porade, nie chcialem żeby ktokolwiek mi w czyms pomagal- wiedzialem co jest dla mnie [...]
[...] mozzarella ( np. do pizzy dodawąłem czesto) Ale ogólnie posiłki z dziś są do przyjęcia? 3 jajka rano to żaden problem, skoro tyle będzie dobre. Z przyczyn oczywistych wieczorny posiłek będzie wbiałko ubogi bo już przekroczyłem tę granicę, ale jutro postaram sie to lepiej rozłożyć. Liczę że w ciągu kilku dni [...]
[...] worem to opakowanie. Obawiam się, że będziesz potrzebował dwóch worków. Jednego w środek i drugiego na opakowanie. Ten drugi niech będzie trochę luźniejszy to będziesz miał dobre ćwiczenie chwytu. Najlepsze są brezentowe worki wojskowe, ale nie jestem pewien dostępności. Kiedyś na allegro były ale groteskowo drogie, albo groteskowo duże. Może [...]
[...] worem to opakowanie. Obawiam się, że będziesz potrzebował dwóch worków. Jednego w środek i drugiego na opakowanie. Ten drugi niech będzie trochę luźniejszy to będziesz miał dobre ćwiczenie chwytu. Najlepsze są brezentowe worki wojskowe, ale nie jestem pewien dostępności. Kiedyś na allegro były ale groteskowo drogie, albo groteskowo duże. Może [...]
[...] owocow :P) i do piekarnika na 40 min, 180 stopni i termoobieg. Szczerze ? Smakowo w zasadzie prawie to samo co Bzyka, wiec nie wiem czy jest sens sie tyle bawic ;P. Ale dobre ;) i bardzo bardzo mokre ;) /SFD/2017/5/6/4d63825c547a4a4b95dc1f1c6bd0fae7.jpg /SFD/2017/5/6/1ffb540992554b4d8b52588e0c2aeefe.jpg [...]
[...] mnie samego to bylo duze przezycie... No ale pomijajac sama uroczystosc, to pozniej impreza w lokalu to byla jakas pomylka. Jedzenia malo, a w dodatku jeszcze nie specialnei dobre. Kluski takie, ze sie pokroic nie dalo, jak guma do zucia, te zrazy zawijane z pieczarkami wysuszone jak cholera, kurczak nadziewany w miare spoko, pieczen wieprzowa... [...]
[...] kurczak z ryzem Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i bananem 5. Kuskus na oleju kokosowym, kurczak z musztarda, warzywa - proste a dobre 6. Platki owsiane z wpc i maslem orzechowym Dzien masakra, w pracy nie usiadlem nawet na 3 minuty, caly dzien na dworze na zajeciach, pozniej szybko do mechanika [...]
[...] o ile wiecej kofy mi nie potrzeba, to Hero Pumpa jakos specialnie nie poczulem :P Przy najblizszej okazji sprobuje 2 miarki. Waga stanela z tendencja malejaca wiec chyba trzeba cos podbic kcal. Ogolnie samopoczucie wyjatkowo dobre :) /SFD/2017/5/10/17271b46bd4f43d5addde734c6989d63.jpg Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-10 21:20:49
Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37
