dobre

[...] kompletnie usunąć z treningu bo nie wyrabiały regeneracji od biegania, tylko że przy 4 dnach przynajmniej raz byś musiał zrobic trening 2 dni z kolei co przy fbw nie zawsze jest dobre, próbowałem tak i ten drugi trening tracił troche na efektywności Nie od dziś wiem że mamy podobne gusta treningowe więc można było przewidzieć podobny plan};-)

[...] problem z barkami, poruszyć to ich nie poruszą. Konsultowałeś ten plan z kimś? Bo nawet taki leszcz jak ja dostrzega podstawowe błędy. Gigaserie wprowadzone właśnie w tym celu, barki nie bola bardzo ale nie sa w najlepszej dyspozycji. Plan dzisiaj wstawię do tdp. Jak moje kontrargumenty nie są dobre i gdzies źle myśle, prosze o poprawe

[...] powrocie do domu już po kilku minutach nie czułem w nogach że wogóle biegałem, a jak ostatnio sobie robiłem interwały biegowe na pełnej curwie to miałem mrowienie w nogach dobre kilkadziesiąt minut. Wnioski: następnym razem sprawdze się biegając z kimś i pocisne na maxa. Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-23 16:11:28 Zmieniony przez - [...]

To chyba włącze to hp do crossfitu 1x w tygodniu, wyrobie sobie dobre nawyki. Też póki co nie moge u siebie rzucać wiec zapewne jak sie zwiekszą ciężary to też to odczuje. Do haratania przy mc sie przyzwyczaiłem to do tego też dam rade%-)

Vix mowiac o kierunku mowis zo crosfitach zapewne :) slyszalem jak anrazie same dobre opinie o tym , ciekawe jak w praktyce :)

[...] jak najszybciej wykonac obwód, ale dobra postaram sie ogarnąć:-) Pamiętasz o szrugsowaniu? właśnie mam taką tendencje że jak chce zaszrugsować to włącza się odrazu ciągniecie łapami więc chce ogarnąć najpierw to wybicie z nóg, myślisz że to dobre rozwiazanie? i jak z tymi plecami jest? niepotrzebnie tak równolegle do podłoża go ustawiam co nie?

to nie źle się na 1000m poprawiłeś, przygotowania chyba dobre, powodzenia dalej dex ;-) widzę fizyk się załącza

wg mnie wyniki b.dobre. a co do matury z polskiego to o niczym nie swiadczy, w klucz mozna nie trafic

dobre wyniki,napewno ię dostaniesz ;))

Dzisiaj była mega motywacja na treningu, wszystko robiło mi sie dobrze, mocy nie brakowało. Trening bardzo udany, fajnie sie cwiczyło:-) A2 klatka barki tric 1. WL rampa 10 28/38/43/43/43kg 2. Wyciskanie hantli skos metodą Jana Łuki 10/12/14kg 3. wyciskanie hantli w siadzie rampa 12 7,5/9/11/11 +regres 15x9kg 4. unoszenie na boki 2x12 4,5kg [...]

[...] clouta jest masakrycznie lepszy niż nitro smakuje jak jakiś słodki napój truskawkowy... tylko tak jak by go przesłodzili ostro ale da się spokojnie wypić:) ps. to nie ma być dobre tylko skuteczne:) ja zauważyłem wzrost siły i suchej masy mięśniowej, nie wiem jak to jest u was w 600g jest az 50porcji więc też ładnie to wygląda ja teraz wale [...]

Witam wszystkich. Jadłem clouta z no shotgunem. Powiem tak pompa super(nie taka jak na s+s ale jest dobrze). Po treningu czulem sie swietnie dobre zakwasy na drugi dzien i te sprawy :) Clout w smaku jest rewelacyjny jak narazie najlepszy stack w smaku jakich jadlem, a zjadlem ich troche. Obwody na + spadki minimalne ale wynikajace z moich [...]

proporcje dobre. pisz arta o bicepsach! :)

Georgu, już każdy mi sugeruje tę promocję na SAA Z tymi "papkami" to dobre braciaR, nie mogę jednoznacznie wskazać ćwiczenia bo to efekt 2 letniego treningu i nie ukrywam na pewno genetyki. Nigdy nie miałem najmniejszego problemu z plecami. Drążek miałem długo i już na początku przygody podciągałem się wiele razy- nie pamiętam ile, ale [...]

Czawaj jest gites Wiadomo że nabieranie masy będzie szło wolniej,ale zdobedziesz wtedy dobre proporcje i rzeźbę. Gratulacje. nadal jedziesz na FBW czy SPLIcie ???

Jest naprawdę ładnie, oby tak dalej Fajnie jest patrzeć na ludzi którzy zamiast siedzieć przed telewizorem z coraz większym brzuchem traktują sport jako lek na długowieczność i dobre samopoczucie

Bardzo dobre uda mozesz rozpisac swoj trening na uda?

siema. ciekawe wiersze. troche mickiewiczem zalatuja co do sylwetki to super brzuch, dobre plecy i ogolnie szerokosc, widac ze masz szerokie ramiona. popracowalbym na twoim miejscu nad klatka bo wydaje sie taka plaska i malo okragla. pozdro

Dobre panienki

zeitgeista widziałem dobre