dobre

[...] na remis). Co zdziałał Santiago w UFC wszyscy widzieli. Także, podejrzewam że na chwilę obecną UFC może mieć Mameda zwyczajnie w dupie. Z jednej strony gadka szmatka - dobre bo polskie, ale z drugiej kiedyś sam Kawul i Lewy publicznie wygłaszali chęć wbicia Mameda do UFC. Być może zwyczajnie nie ma teraz nawet takiej opcji, a nie chęci :-D

[...] nazwisko nie tylko w Polsce, ale też m.in. w USA. Sapp przez swoje notoryczne przegrywanie stał się pośmiewiskiem i jak wkrótce czegoś nie wygra, to się skończy walczenie za dobre pieniążki... Ta walka w USA i nie tylko ma niemałe zainteresowanie, więc z tych kilku walk w danym okresie właśnie ta walka będzie dla Sappa najważniejsza. Jeśli Sapp [...]

...Sapp przez swoje notoryczne przegrywanie stał się pośmiewiskiem i jak wkrótce czegoś nie wygra, to się skończy walczenie za dobre pieniążki...:-)) Przy tym kursie postawię na Sappa.

Bez wypięcia tyły też sie dobrze prezentują, w sumie nawet bardziej mi sie podoba taka naturalna sylwetka :-D Pamietam te stare, dobre czasy, akcję zadek i wspólne, wirtualne marsze, które mi sie później po nocach śniły \-)

Viki, Ev., Night,, haha, dzieciaki i ich teksty dobre na wszystko %-) Jednak ta ich beztroska jest z perspektywy dorosłego czymś godnym pozazdroszczenia. U nich jest myśl - jest akcja. Ja pewnie nie zaangażowałabym się tak bardzo w ganianie się z nimi, gdyby nie ich przytłaczająco narzekający rodzice \-) TYDZIEŃ 7 Klata + ręce, 3x15 1. Wycisk [...]

[...] ci go bo jesteś na razie początkujący i według mnie mógłbyś robić plecy dlaczego ano bo na FBW nie ćwiczysz tak intensywnie partii mięśniowej ale za to częściej co daje też dobre rezultaty nie mówię że split zły ale czasami warto na niego poczekać no i plecy dlatego mógłbyś poćwiczyć nie zmasakrowałbyś ich poprzez intensywne ćwiczenia tylko [...]

no dobre cwiczenie na prawde :-))

nowy bardzo dobre , dodajesz kapke mleka zeby nie było za suche i elegancko wchodzi :-))

dobre pompki na klatę:-)) nie ma mowy o tricku,ale robiłbym o wiele wolniej:-)) na pewno lepiej by weszło

Wiesz co polecał bym Ci to zwiajanie na koniec dac bo to cwiczenie na cale przedramie i jest dobre na "dopompowanie" przedramienia ;-)

próbowałem w rekawiczkach ale jeszcze gorzej , juz myslałem o hakach ale to pewnie głupi pomysł %-) paski mogą być dobre bym musiał kupić sobie :-)) sam jestem ciekaw Armagedonu bo troche tego w tyg wychodzi na te łapy

kiedy ta kofeinę lykasz?przed treningiem?pompki dobre,ale robiłbym przynajmniej do 90 stopni zgięcia

Nie wiem czy dla barkow 90 stopni zdjecia jest dobre. Z tego co wiem o tym cwiczeniu to schodzenie zbyt nisko nie jest wskazane a z obciazeniem tym bardziej. Triceps dostaje swoje i tak. Jak juz to wyzej nogi troche mozna jeszcze dac. Moze ktos jeszcze napisze. Wg mnie takie pompki z 60 kg na jajach sa calkiem cool :)

(...) pompki dobre,ale robiłbym przynajmniej do 90 stopni zgięcia Wczoraj robilem rowniez te pompki i nalozylem wiecej obciazenia. Przy 50 kg (2x20 + 1x 10) kiedy obciazenie ma juz pewna wysokosc nie da sie zejsc zbyt nisko poniewaz obciazenie wbija sie pod zebra :) i ogranicza zakres ruchu. Dzisiaj az czuje w zebrach to obciazenie :) bo zdarzylo [...]

ja powiem,ze robiłem tylko ten zamykany z knora i super soczyste dobre:-)) ale oczywiście drogie i się nie opłaca...

[...] noge) 15kg 4 seria - 16 powtórzeń (8 na kazda noge) 15kg PROSTOWANIE NÓG SIEDZAĆ , NA MASZYNIE 4 serie - 10 powtórzeń UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA MASZYNIE 4 serie - 10 powtórzeń WSPIECIA NA PALCE SIEDZĄC 4 serie - 25 powtórzeń Dzis wpadło mi dobre jedzonko , ponieważ kolega obrobił świnke i mam w domu dużo swoiskich wyrobów ;-) za free :-)

[...] w jakim celu dajesz ławeczkę z tyłu, ale jeśli w celach pilnowania głębokości przysiadu to spróbuj dać coś niższego, np hantelka postawiona pionowo, jeśli w celach asekuracji to zrezygnuj z tego wariantu i lepiej poproś kogoś żeby stanął za Tobą i Cię asekurował masz dobre tempo w przysiadach Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-12-16 09:49:55

bardzo dobre tempo,ale nad technika pracuj,masz lekki koci grzbiet,wypnij bardziej dupsko:-))

[...] :) Co do techniki: troche chyba do przodu Cie ciagnela sztanga i tez widze ze stopa troche chodzi ... mam te same problemy :), ale tak sobie mysle: wlasnie dlatego sa dobre przysiady z wolnym ciezarem. Nawet jak nas troche buja, ciagnie w przod itd. to nastepuje stabilizowanie innymi miesniami, czego juz na suwnicy sie nie wykona, a w [...]

[...] plecy - bedzie zawodnik ciagnal plecami, mocniejsze nogi - wowczac bedzie wychodzil z przysiadu, a mniej pracowal plecami itd. Do tego podstawa w MC to brzuch !!! Stad tez dobre proporcje w rozwoju sily poszczgolnych partii miesniowych maja takie znaczenie a jak sie wydaje zwlaszcza przy MC. [...]