dobre

[...] http://www.kulturystyka.org.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=index&catid=16&topic=&allstories=1 I mam takie pytanie dla znawców. Czy to jest naprawde takie dobre? Gdzie można coś takiego zdobyć ?? Pozdro... //jakby co nie krzyczcie na mnie jak coś źle zrobiłem "Ja chciałem dobrze " Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-09-19 [...]

[...] moją karierę sportową bardzo ciężko trenowałem, zawsze kierując się zasadami fair play. Pomówienia i oszczerstwa, które padły z ust Krzysztofa Włodarczyka naruszyły moje dobre imię i odbiły się szerokim echem w świecie sportu. Jego wypowiedź została wyemitowana w licznych programach informacyjnych Telewizji Polsat, jak również przytoczona w [...]

[...] rano węglowodany, wieczorem białka staram się utrzymywać poprzez odpowiednią ilość składników. W ciągu dnia zmniejszam ilość ww. Bardzo proszę o doradzenie czy jest to dobre odżywianie. Dodam że Na początku przygody z siłownią ważyłem około 53kg. Obecnie 70kg. Brzuch trochę urósł, boczki też. (około 2cm). Ale to chyba normalne podczas masy? [...]

[...] wygrywając kategorie Open Pucharu Polski - Jaworzno 2008), aktualny Wice Mistrz Polski lewej i prawej reki, Wice Mistrz Europy i Świata Juniorów - Grzegorz Nowak z Gdyni na dobre rozpoczął cykl treningowy do tegorocznej „Europejskiej Ligi Armwrestlingu 2009". Czy jest to trening na 100% możliwości Grześka? Po ostatnich zmaganiach na „IX [...]

[...] schudnąć, co jest dosyć dużo i wiem że w ciągu krótkiego czasu tego nie osiągnę. Obecnie mam: - 183 cm wzrostu - i ważę 90kg Trochę poczytałem forum i wiem że na redukcję są dobre aeroby, czyli bieganie, rower itp. CO do treningu to myślę o czymś takim: - 5,6 razy w tygodniu rower po (1-2)h - dodatkowo" -> HITT: poniedziałek i środę - raczej na [...]

[...] ćwiczyłem metodą wodyna 15 10 5. Czy macie jakieś sugestie co zrobić po zakończeniu 8 tygodni? Bo generalnie to chciałbym zacząć ćwiczyć splitem ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie (czy nie lepiej kontynuować metode wodyna albo jeszcze jakiś inny trening?). Poniżej zamieszczam przykładowy trening split, którym chciałbym ćwiczyć, do [...]

[...] żeby robić przerwy co miesiąc i nie katowac cały czas organizmu dietą białkową). Jestem wysoki i szczupły (aż za bardzo). Biorąc pod uwagę fakt, że wyniki nie są zbyt dobre a w ostatnim miesiącu naprawde się przykładałem i przytyłem ponad 1kg, zacząłem się zastanawiać czy wszystko robię dobrze. Zatem teraz napiszę, jak wyglądała moja dieta [...]

[...] jakiś ogóreczek czy kukurydzę. Dodatkowo mam różne preparaty wit.: C 1000 (1000 mg vit C), Magnez+Wapń (STRONG BONES) Magical Naturella, Pro-LEcytyna, Tran w kapsach i płynie. Które odpowiednio biorę przy posiłkach. Jednak czasami to bywa różnie, choć zawsze się staram utrzymać dobre proporcje składników odżywczych. Ale coś takiego mniej więcej.

[...] nie robie ze względu na kręgosłup -przysiad: 100 PYTANIE: Zarówno po pierwszym cyklu jak i drugim nie czuje się mocno zablokowany. Jądra niewiele się zmniejszyły, libido dobre podczas cyklu jak i 3 tygodnie po. Zeszła ze mnie woda 8 funtow (ok 3,5kg) Pomału spada siła. Sustanonu nie czułem tak bardzo jak enana ale najwiekszy przyrost siły i [...]

[...] Tam miałem już pierwsze treningi siłowe, głównie na nogi, klatkę piersiową i barki. Około 3 miesięcy temu wziąłem się ponownie za siebie i treningi na siłowni, efekty są dobre nawet bardzo ale sądzę, że mogłyby być lepsze. Moja wiedza na temat treningów jest dobra, ćwiczę z byłymi kulturystami i bokserami a dietę znam z czytania artykułów na [...]

[...] 2 hantelki obciążenia jakie posiadam to: 20 x4 10 x2 5 x2 2,5x2 1,25x2 teraz trenuje już u siebie półtorej miesiąca i chciałem byście pomogli mi czy wykonuje dobre cwiczenia , czy nie jest ich za dużo: na początku ćwiczyłem pon,wtorek czwartek sobota . tak ciągle ćwiczę i ćwiczyłem, klatke(wyciskanie sztangi na ławecze prostej 6 [...]

[...] Jak tętno mi się ustabilizuje i spadnie do 140 bpm to zaczynam znowu biec i znowu przerywam bieg aż osiągnie 170 bpm. Czuję, że kondycja jest daleka od ideału, ale może to i dobre, bo wówczas spalam więcej kalorii. Ważę 90 kg, mam 178 cm wzrostu i biegam (tzn wykonuję marszobieg) max. 2 razy w tygodniu, a czasami mi się zdarza iść na rower jak [...]

Witam. Jak już napisałem w ankiecie trenowałem 3 miesiące FBW na masę. Efekty były dobre ale od jakiegos czasu stoi w miejscu. Poszperałem trochę w internecie i znalazłem odpowiedż, że dopadła mnie tzw. stagnacja mięśni. Dlatego chcę teraz spróbować klasycznego splita na masę.Od razu mówię, że nie trenuje nóg. Ćwiczę siatkówkę dosyć poważnie i [...]

[...] - unoszenie prawej nogi w leżeniu bocznym i do tego w piątek, niedzielę brzuch Na ćwiczenie wszystkich partii mięśni jak na razie nie mam czasu. Czy te ćwiczenia na plecy są dobre jeżeli chodzi mi o wzmocnienie prawej strony pleców? czy nie uzyskam odwrotnego skutku (czyli pogłębienia się skrzywienia)? Dodam, że ważę 63kg przy wzroście 178cm i [...]

[...] rzeczy,sptrzęt zakupiłem pod koniec grudnia i przez miesiace cwiczen nie zawiódł mnie.Po odebraniu paczki rzucała się w oczy staranność zapakowania rozpakowywanie zajęło mi dobre 30 min,sptrzet byl nieporysowany i niepoobijany. nastepnie chcialem sprawdzic wiarygodność wagi krązków wagi sie zgadzaly tak jak byc powinno,co najbardziej w wypadku [...]

No właśnie.. Chciałabym pozbyć się tłuszczyku z okolic bioder i pośladków, bo tak się składa że wszystko co zjem odkłada się właśnie tam :P Jeśli znacie jakieś dobre efektowne ćwiczenia dla tak zielonej jak ja to piszcie! :D Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam!! :* Zmieniony przez - RedCherry w dniu 2005-04-29 18:55:12

[...] żeby robić redukcje do np 10% tkanki ćwiczę dla zdrowia i lepszego samopoczucia lubię wypić piwko nawalić się raz kiedyś wódą z ziomkami zjeść pizze mam za sobą dobre czasy na siłowni, byłem dobrze zrobiony :) ale obecnie wiek 26 lat wzrost 180 ważę 80 kilo 17% tkanki biceps 39cm, klata 115cm, pas 82cm więcej nie mierzyłem. [...]

[...] Ogólnie moje żywienie się zmieniło, a efektów nie było wiadć. I tu kluczowe pytanie. Czy jeżeli do siłowni dołącze bieganie, granie z kumplami w piłkę itp to będzie to dobre dla mięśni ? Chodzi mi tu o to, żebym podczas biegania nie zbijał mięśni na które pracuje na siłowni, tylko żebym zbijał ten zbędny tłuszcz . 3. Jakie polecilibyście [...]

[...] na kaptury, tylko czy to wystarczy?) -unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem 3 x 12-10-8 Myślę że brzuch będę robić co trening ale nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia będą dobre każdy piszę coś innego, więc proszę kogoś kto trenował brzuch o pomoc w wybraniu treningu W dni bez treningowe chciałem wzmocnić siłę uderzenia wykonując np. proste [...]

Witam wszystkich na forum.Chciałem wrzucić swoje fotki na sfd.Mam 15 lat 180cm wzrostu i wazę ok 73kg.Ćwiczę w domu,bardzo bardzo żadko na siłowni,często pływam od jakiegoś czasu(to znaczy od ok 6lat) Pozdrawiam i proszę o ocenki te złe i dobre.