dobre

[...] ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp? 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka pilki noznej to dobre zestawienie? Czy po treningu silowym moge robic HIIT czy aeroby?? 3. Na silownie moge chodzic po pracy ok 1630-17, czyli trening koncze kolo 1830, w domu jestem ok 19 z [...]

[...] bardzo ważne w przypadku ławeczek do domu. 6. Zmiana kątów. 5/6 Pręty, małe, czerwone, zagięte. Śmieszne takie jakieś, ale, egzamin zdają świetnie. Nie sądziłem, że są tak dobre. Co do tego elementu miałem pewne obawy, ale opierałem się na końcu oparcia, napierałem, przy dużym pochyleniu nawet stawałem (do końca stelaża, aby nie połamać płyty), [...]

[...] początku lekka redukcja, aby spalić „pierwszy tłuszcz” - tkanka zeszła o 4%. 3. Obecnie jem ponad 4000 kcal (!!!), jak na mnie to bardzo bardzo dużo - zaznaczam ze to tylko dobre i zdrowe jedzenie, dobre kalorie. Mimo takiej ilości i tylko 3 treningów siłowych waga albo spada w dół delikatnie albo stoi w miejscu - jestem zdziwiony tym ze nie [...]

[...] http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5012-MAGNUS-Lawka-treningowa-ze-skosem-w-dol-MX2041-.html edit myslicie, ze te stojaki beda dobre i na przysiady i na wyciskanie? http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4852-Stojaki-pod-gryf-do-cwiczen-MX2063-Magnus-Extreme.html bede wdzieczny za jakis zestaw moze [...]

[...] Raz za czas pomahałem hantelkami , poudawałem, że wyciskam na ławecze i jadłem fure ryżu z cyckami z kury. Po mimo mojego podejścia, efekty (jak dla mnie) były bardzo dobre, w szczególności biorąc pod uwagę moje podejście do treningów oraz brak diety. Na 3. roku studiów z wagi 70 kilo przytyłem do 82 gdzie wygląd był bardzo, bardzo [...]

[...] ze mnie 12kg)i chciałbym zaciągnąć opinii na temat supli które po części posiadam i które chciałbnym dokupić. Licze tu na waszą pomoc co do doradzenia mi czy są to dobre suple i czy dobre będzie ich połączenie. Mianowicie narazie zakupilem z Universala Amino 1900 + Pumpa mam zamiar do tego dokupić UNIVERSAL Torrent 1500g bądż zamiast [...]

[...] 8tyg. zaczalem od 3powt w serii) - i tu pytanie - Wodyn radzil, by cwiczac w ten sposob odpuscic jakiekolwiek inne cw na czworki ORAZ DODATKOWO MARTWY CIAG. Myslicie ze to dobre wyjscie przy 8tyg cyklu? jest coprawda 10serii dosc ciezkich przysiadow, a na dwojki mam dodatkowo martwy na prostych wiec prostowniki dostaja po dvpie, ale co z [...]

[...] 10 trzyminutowych rund i anareobowa(?) wytrzymałość po prostu nie może zostać pominięta. Bokserzy nie mogą liczyć na szybki nokaut, a słaba kondycja i, co za tym idzie, dobre boksowanie tylko przez kilka rund jest na pewnym poziomie niedopuszczalne. Należy walczyć z równą zaciętością i dynamiką przez cały pojedynek. Widać więc, iż kondycja [...]

[...] (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, tarczyca, fsh, LH, estradiol, prolaktyna, testosteron, shbg, test wolny. Odpuściłem d3, bo suplementuje i ferrytyne). Wyszły dobre. Po konsultacji wyników krwi i uzyskaniu zielonego światła zacząłem. Wbiłem pierwszy strzał i pojechałem do pracy na statek. Teścia ladowalem co 5 dni. W trzecim [...]

Witam, Od 2 tygodni ćwiczę sobie w domu i zastanawiam się czy przyniesie to dobre efekty (przez dobre efekty rozumiem to czy jest jakiś sposób dzięki któremu osiągną bym więcej jednak nie wliczając siłowni). Mam 21 lat , 182 cm wzrostu , 81kg i jestem raczej dobrze zbudowany , posiadam delikatne zarysy kaloryferka jednak jest mała denerwująca [...]

[...] na mase, mam troche za mało tłuszczy ale powoli zwiekszam ich wartośc w diecie, oczywiscie do większości posiłków są dodawane warzywa jak brokul, sałata grecka czy stare dobre kiszone ogorki :) Suplementacja Aktualnie leci Carbonox po treningu i kreatyna 5g mono + 5g jabłczan codziennie (w dni treningowe po treningu) Trening jako że pracuje [...]

[...] chciałbym aby trening wyglądał tak: Pn: Nogi Wt: Klatka + barki Śr: Wolne Czw: Plecy Pt: Biceps + triceps Brzuch ćwiczę 3 razy w tyg. Chciałbym Was spytać czy to jest dobre połączenia klata + barki ponieważ spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat. Oraz czy jest to dobre połączenie aby biceps i triceps ćwiczyć razem na jednej sesji bo [...]

[...] ze sztangą Sobota - łydki; 3 serie po 8 powtórzeń przystawanie na palcach ze sztangą + brzuch; ab wheels 3 serie po 8 powtórzeń To moja rozpiska i domyślam się, że FBW jest dobre tylko nie jestem pewien co do tych ćwiczeń dodatkowych: za mało? Za dużo? Które są niepotrzebne? Które powinienem dorzucić? Mam też pytanie co do ćwiczeń głównych w [...]

[...] że będzie poprawiała się waga, a nie mięśnie. Trening Mięśnie u ektomorfika rozwijają się opornie, ale systematyczny, dostosowany do tego typu sylwetki trening, przynosi dobre wyniki. Swoje programy treningowe ektomorfik musi opierać na ćwiczeniach podstawowych. Pozwalają one na zaangażowanie dużej liczby włókien mięśniowych, nawet tych [...]

[...] boli tylko czuje takie przeskakiwanie - jak rozgrzeje to nie - lokiec od zawsze mi pykal przy robieniu pompek ale juz przywyklem - pompek nie robie bo wyczytalem ze nie sa dobre na mase.( to pykanie w lokciu to tak jakby jakie wiezadlo "omykalo"sie po kosci - nie boli nie slychac tego ale takie niemile uczucie - czy cos powinienem z tym [...]

[...] raczej tendencjie do tycia ale nie mam też problemów ze schudnieciem. Wystarczy zmiana treningu + aeroby, BF w granicach 15% - 17%, bdb stan zdrowia, nie dawno się badalem , dobre cisnienie. EKG b. dobre, wyniki aslat i aspat bardzo niskie. Wlosów bardzo duzo wręcz za duzo Zalezy mi na optymalnym przyroście masy oraz sily. Myślałem nad takimi [...]

[...] to że cena,ilość miała się różnie. Wertowałem różne tematy gdzie dowiedziałem się że w tych " super tańszych " są gluten, białka pszeniczne ( które w suplementacji nie są dobre ) które zawyżają ilość białka, ale też dobre opinie i efekty przy ich stosowaniu. Resumując nic nie jest jasne. Konkretnie jakie marki oferują dobrą cenę, fajną [...]

[...] bieg - 80-100km/tygodniowo rower - 300-350km/tygodniowo do tego trening silowy na silowni lub w domowych warunkach drązek i podciaganie. Wyniki silowe i sukcesy sportowe dobre. Klatka ok 85-90kg Drązek - 38 podciagniec nadchwytem Maraton - ponizej 3godzin. I teraz sprawa wyglada tak. Chcilby wejsc na suplementacje nastawiona na trening. Idzie [...]

[...] 2PLN Dawkowanie: 5 x 200mg dziennie najlepiej razem z owocem ______ Tak zabezpieczona kuracja wraz z dobrą wysokobiałkowoą dietą (co 3h zbilansowany posiłek), odpowiednią regeneracją i ODBLOKOWANIEM (clomid 35PLN) po cyklu gwarantuje bardzo dobre efekty przy minimalnych skutkach ubocznych! Czego chcieć więcej? POZDRO CHŁOPAKI --- r(e)spect ---

Cwicze juz od roku. Rezultaty mam dobre lecz chce czegos wiecej. Od kilku miesiecy moja budowa sie nie zmienia. Chce raz wziasc sterydy(jedna serie). Mam 18 lat i nie wiem co moge wziasc aby uzyskac dobre rezultaty. Bedzie to moj pierwszy raz. Z gory dzieki za info. tylko prosze nie odsylajcie mnie do archiwum!!! Tam juz szukalem!!!