Taki sam temat założyłem w informatorze wielkopolskim, ale niestety nikt mi na niego nie odpisał. Witam! Wie ktoś jakie kluby kickboxerskie w Poznaniu są dobre, ponieważ planuję w wakacje trenować kicka ale nie wiem jaki klub jest najlepszy. I co sądzicie o tych: 1) AZS AWF Atletic Poznań ul. Św. Rocha 9 - wiem że prowadzą zajęcia przez wakacje, [...]
czy to białko jest dobre ktoś go prubował jaki ono ma skład??? jest ono w sprzedaży na stronie allegro za 1,5kg-11,80 SERWATKA nazwa producenta;PSM-MD b) nazwa oraz numer świadectwa rejestru;GIS ZPU-4433-PD-33/MK/03 WYRÓB ZGODNY Z "ZN-98/RSM/A-12/PL14361601/W c) data ważności;02.09.04 d) wielkość opakowania;0,5Kg
witam! Mam 16 lat , cwicze juz gdzies od miesiaca , jak narazie dosyc dobre efekty bo zaczynalem z bikiem 30 , teraz juz 33 , na klatke biore 80kg , waga ok 70kg , wzrost ok 180 , jestem typem ekto-mezomorfika , narazie jeszcze nic nie bralem , zadnych odrzywek nic , nie mam zamiaru koxowac , ale mam do was pytanie , co wziasc na poczatek zeby [...]
[...] Zacznijmy od tego, ze jestem kompletnie zielony. Mam 14 lat, 172cm wzrostu i waze okolo 67kgmow. Chodzi mi o to, zeby miec plaski brzuch, ale to chyba wiem co bedzie dobre- a6w. I tu pytanie do Was- a6w dziala? Pomoze mi bez zadnej specjalnej diety czy czegos takiego? Drugie pytanie to jak nabrac wiekszej sily w rekach w domowych [...]
Pojawil sie w ostatnim jakis nowy stak kreatynowy ktory zbiera dobre opinie? Bralem 2 razy GM i w sumie jak narazie najlepsza kreatyna jaka bralem, jadlem tez HP +NII, efekty raczej byly dostateczne. Na pierwszy cykl polecial rowniez mono. Czyli mam juz za soba 4 cykle na kreatynie i nie wiem co teraz wziasc. Massacry 2 nie chce bo mnie mdlilo po [...]
[...] 5 treningów tygodniowo + mecze ligowe, więc nie mam kiedy chodzić na siłownię). Dodatkowo biegam 3 razy w tygodniu w nocy około 60 min. Mam 191 cm, a ważę tylko 70 kg. Czytałem o różnych dietach, stosowaniu np kreatyny ale nie wiem co dla mnie będzie dobre bez siłowni. Prosiłbym o ułożenie planu oraz dobranie odpowiedniej diety. Dziękuję z góry.
Zakupilem ciekawy suplement firmy "Megabol" Dibencozide magnum. Czy ktos moze mi powiedziec czy "to coś" jest dobre, czy ktos to juz bral jezeli tak to jakie to ma działanie w praktyce??
[...] 10g oliwy z oliwek, 10 g majonezu light, warzywa (w formie salatki) 4. 40g odzywki bialkowej egg protein olimp,100g ryzu parboiled,10g oliwy z oliwek, warzywa 5. 250g twarogu chudego moja waga to 80kg przy 180cm wychodzi 4ww/kg 2,2b/kg 0,7t/kg niby proporcje dobre ale wychodzi tylko 2800 kcal czy niezamalo na mase? dac wiecej wegli czy tluszczy?
[...] zrobić nogi, klatka, triceps, a w piątek plecy, barki, brzuch i biceps. W następnym tygodniu 4 treningi w tygodniu. Zaczynam od splita ale miał bym prośbę czy mógł by mi ktoś wysłać dobre linki do splita, może fbw, albo act, i przez ile powinienem trenować splita, tak przez 4 tygodnie. Proszę o wyrozumiałość i pomoc. Pozdrawiam i z góry dziękuję.
[...] Creatine. 1) Czy nie lepsze było by białko wpc zamiast mass ? I czy to prawda że Masówka jest lepsza dla chudych niż czyste białko ? 2) Co ewentualnie było by opłacalne i dobre zamiast mass, bo z tego co czytałem to niby kreatyna sfd jest ok . 3)Czy w moim przypadku proponujecie jakies inne działania,suple aby uzyskać fajną klatę czy masa [...]
[...] Próbowałem już pare razy coś poćwiczyć itp i wychodziło średnio, najdłużej 3 tyg^^:P z racji tego,że teraz mam trochę więcej czasu chciałem coś poćwiczyć itd. Kupiłem Kettlebell'a 12kg i tu moje pytanie. Jakie ćwiczenia i ile ich robić itp? głównie chodzi mi o zejście z wagi, fajnie by było gdyby coś z tej "masy" wyszło na dobre:) Pozdrawiam
Czy zna może ktoś jescze jakies dobre stronki w których można sobie oszacować bf na podstawie wymiarów i wagi bo mybodycomp od dłuzeszgo czasu nie działa
[...] do jakiego cwiczenia)(oczywiscie dzielone poniedzialek, sroda, piatek) 2 tydzien (5s 15powt. i ten sam ciezar) 3 tydzien (6s 15powt. i ten sam ciezar) 4 tydzien odpoczynek Ktore jest lepsze? szczerze mowiac bym wolal 2 opcej tylko nie wiem czy to wogole jest dobre czy sa po tym jakies efekty... ;/ Z Gory Thx za Odpowiedzi... Pozdrawiam ...
wiatm posiadam produkt AAKG mega hardcone z Treca.Do tego mam kreatyne mono z Olimpu.Moje dawkowanie wyglada nastepująco DT: 3caps kreatyny na czczo, 8caps AAKG przed treningem, 3caps kreatyny po treningu DN:3caps kreatyny na czczo,2 caps AAKG na czczo,3caps krety miedzi popsilkami, 2caps AAKG na noc Czy to jest dobre rozwiąznie??
[...] udac sie na SOR z powodu problemow z zoladkiem, zoladek jest ok, ale w moczu wykryto u mnie erytrocyty - krwinkomocz. Lekarz od razu zrobil USG nerek i pecherza (trwalo to dobre 20 minut) ale nic nie wykryl, reszta parametrow moczu i krwii ok. W miedzyczasie mam termin do urologa, ale chcialem sie zapytac czym to moze byc spowodowane? Bratowa [...]
witam. Mam zamiar kupić sobie Fitness Authority-Vitargo Carboloader. I w związku z tym mam pare pytań. 1. Czy wogóle polecacie to CARBO? (ponoć że dobre) 2. Jak polecacie to brać? W dni treningowe i nie treningowe. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Moje treningi trwają zazwyczaj ponad godz. 3. Biorę również kreatynę i pytanie czy moge przyjmować CARBO [...]
Mój syn niebawem skończy 7 lat, chciałabym kupić mu na prezent rękawice bramkarskie,jaki rozmiar rękawic bramkarskich musiałaby mu kupic aby byly na niego dobre? Bardzo prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam Monika
Witam ! Mam pytanie co do sonko pop cool snack czy jest to dobre w czasie robienia masy mięsniowej. Nie chce jeść tego 5 paczek dziennie tylko na przykład w czasie kiedy jestem w szkole czy mógłbym sobie pozwolić 1 paczkę dziennie do szkoły zakupić. Czekam na wasze opinie i Dzieki :))
[...] gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło się trochę tłuszczu przez co ledwo co widać mięśnie i nie chciałbym więcej tam magazynować, bo ciężej będzie przy [...]
[...] mi o to, aby utrzymać wagę możliwie nie przetrenowując się i stosować dietę. Chciałem się dowiedzieć jak wygląda wasza dieta o i ile stosujecie i czy takie wartości były by dobre? Dodam że dużo węgli w diecie = nietrudno mi o złapanie fatu. Kcal - 2941 Białko - 2,5 na kg/masy ciała Tłuszcze 1,5 na kg/masy ciała Węglowodany 4,2 na kg masy ciała. [...]
