dobre

Bardzo dobre podejście i nie ukrywam, że podobne do mojego. Tak właśnie powinny się prowadzić bikiniary - forma taka aby w miesiąc dwa móc wyjść na scenę, bez zażynania się dietą i treningiem. Niestety tego się nie kupuje w sklepie tylko trzeba sobie zapracować a do tego potrzeba czasu :-) ach ta pokora... ale dobrze, że jest i pozwala nam [...]

[...] wczoraj doszłam do porozumienia ze sobą i dziś już 100x lepiej!! Zdrowie chyba opanowane!!! Choroba się nie rozwija, a wręcz jest lepiej i moce wracają więc wszystko na dobrej drodze. Jestem trochę "pociągająca" ale ogólnie stan fizyczny oceniam na dobry. Mam nadzieję, że po weekendzie będzie to już stan bardzo dobry %-) - chociaż po [...]

[...] squeeze 5 x6 75kg x 5 sets 2b. Walking BB Lunges (przerwa 120 sec - tempo X0X0 ) 5 x8 per leg 20kg DIETA - 2900 kcal Jeszcze bilans bez zmian, ale prawdopodobnie od przyszłego tygodnia delikatne ciecia w misce... zacznie się wyłaniać to i owo, bo już fajnie byłoby zobaczyć co tam siedzi pod tłuszczykiem, ale jedzenie takie dobre <3 <3 }:-(

Tajest! Dobre plery :-)) już szykuje transparent i pompony /SFD/Images/2016/5/14/2d847544497349d4954fba60841f5298.gif

Dobre poślady /-)_

[...] bo nawet jej nie chciałam %-) powiedziałam do niego w niedzielę, że sama sobie zrobię REgresje w ćwiczeniach :)) W związku z tym wczorajsza wizyta na siłowni zajęła mi dobre 2h, a to dlatego że porządnie się porozgrzewałam przed treningiem, porozciągałam po ! No i sam trening robiłam trochę wolniej skupiając się na wszystkim!!! Wrażenia [...]

[...] Czasami lepiej dodać ciężaru i oszukać ruch, niż hiperdokładnie robić z mniejszym ciężarem Oczywiście ciężar ma stanowić wyzwanie inaczej nie ma progresu ale sęk w tym, że dobre podejście do tematu ćwiczeń na początku i nauka dobrych wzorców ruchowych owocuje później nie tylko większymi ciężarami ale i bezpieczeństwem wykonania. To widać u [...]

Asia, na pewno na dobre Ci wyjdzie taki obrót spraw. Luz psychiczny, więcej czasu. Będzie dobrze, zobaczysz :-)) Ginger - nam dietę układa Tadeusz Sowiński dlatego też nie ma u nas czegoś jak "ochota na schabowy" albo "łatwo wliczyć". Mamy taki komfort, że to Tadeusz wszystko liczy dopasowując makra pod potrzeby plus wszelkie witaminy i minerały. [...]

I to jest dobre podejscie , jeść zdrowo ale tak, żeby uzupełniać to czego nam brakuje. A nie dieta w stylu "jedz to to to i to, a jak zjesz tamto to już lipa i nie podjadaj bo cie zaleje". I wygląda to tak że idzie , jajka,ryż,kura,ryba i warzywa i jakieś tłuszcze typu masło lub oliwa.. Po tygodniu idzie dostać za przeproszeniem pyerdolca z [...]

[...] nadal czwórki spore, ale walczymy nad tym cały czas, a niestety u mnie to w dużej mierze woda w tych nogach, która zaburza trochę ich wygląd #-P ________ No, ale wszystko co dobre szybko się kończy i już dziś mamy niedzielę, czyli koniec z wolnym od siłowni! Czas wracać do gry. Przez te prawie dwa tygodnie sylwetka nie straciła za wiele, na [...]

[...] właśnie snu i odpoczynku. Pobudkę mam ok 5.30 czyli powinnam iść spać o 22 88-O Mission impossible póki co #-P {{:-( Odstępstwa od miski są w granicach rozsądku, tzn. dobre chociaż to, że jakościowo pilnuje co jem. Nie jest to syf. Ale dodatkowo mój organizm chyba działa ze spóźnionym zapłonem, bo to puchnięcie byłoby po 2-3 dniach od [...]

[...] że mam w ogóle kogoś |-) bo moja mieścina raczej ograniczona pod tym kątem. Poza tym faceci się mnie boją %-) A tak na serio, to właśnie jeden się zgłosił i jutro mamy zapoznawcze spotkanie, bo to znajomy ze szkolnych ławek, którego nie widziałam dobre 12 lat ;-) Ale jeszcze potrzebuję trochę obycia żeby być pewna w trenowaniu facetów 8-) }:-(

[...] wszystko wg wytycznych %-) miska dopięta elegancko i efekty są bo poprawia się sylwetka z dnia na dzień i co najważniejsze jakościowo jest dużo lepsza. Samopoczucie bardzo dobre, głodna nie jestem o dziwo, bo bałam się, że będzie ciężko, a jestem najedzona, a to jest bardzo ważne %-) /SFD/2016/10/1/4c9329f2d19648b1acaa41933c4f478f.jpg [...]

Sforcia a ja uważam, że to bardzo dobre podejście- sama mam podobne jeśli chodzi o aktywność w sieci. Myślę, że takie podejście się obroni, ale może zajmie to więcej czasu. Jeśli myślisz o tym odrobinkę biznesowo jako o wyrabianiu swojej marki, to przecież żeby prężnie działać nie trzeba mieć tysięcy obserwatorów, poglądaczy itp :P Czasem można [...]

Co jak co ale o Twój efekt końcowy jestem spokojny:-)) masz dobre zaplecze dietetyczno trenerskie a sama jesteś ambitna więc wiem, że będzie dobrze.

[...] jaka jest różnica. Ponieważ to jest jedyne wyciskanie jakie faktycznie robiłam kiedykolwiek. Musiałabym sięgnąć do filmików ze szkolenia, bo tak mi świta coś, że jest to o tyle dobre, że mniejszy ucisk na obręcz barkową masz. Ale wybacz, bo nie chcę herezji szerzyć bez potwierdzenia ;-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-28 11:09:29

No i proporcje dobre :-D

Oj tam %-) odpowiednie światło i ustawienie i wszystko można zrobić :)) Żartuję %-) coś tam się zbudowało! dziękuję :-) ______________ Weekend pod znakiem DNT Raczej nie odpoczęłam, co coraz bardziej odbija się na moim samopoczuciu @-) Za dużo rzeczy na głowie, za dużo pomysłów, planów, a jedynie 24h żeby to zrealizować, za mało czasu żeby nad [...]

[...] w kocicę :)) Będzie pewnie jakaś fotorelacja, bo muszę sama zobaczyć jak to się prezentuje na fotach :-)) W weekend ciut odpoczęłam, ale jeszcze nie tak jakbym chciała, ale dobre i to!! Poniżej forma z dzisiaj, generalnie spadki mam delikatne nadal, w nogach i biodrach mniej, ale to dlatego że brak treningu i brak pompy, ale i tak smukleja :-)) [...]

[...] Przy piątku trochę tracę prąd w nogach, no ale co się dziwić... jak je katuje 6x w tygodniu, a przez to są dość mocno napuchnięte i trzymają wodę. Póki co samopoczucie dobre, ale cały czas niestety niepewność odnośnie tego jak zejdzie mi dół. To wstrętne, że do końca się nie wie jaka wyjdzie forma }:-(( Pytanie w jakiej fazie cyklu będę, [...]