dobre

Mam 20 lat, ćwicze 3 lata, w łapie mam 41, na klate 115kg, waze 80 kg, czy to dobry moment aby cos przykoksować, jak tak to co dobre na poczatek, i ile ?? Zalezy mi na masie, i jak najmniejszych skutkach ubocznych, ale o zabezpieczeniach i odblokowaniach pisze wszystko na forum, wiedz tylko prosze o konkrety. Co dla mnie najlepiej by było i ile [...]

Witam wszystkich!!!Prosze o rade!!! Miałem 3 letnią przerwę w siłowni z powodu pracy za granicą. Od tamtego czasu sporo sie zmieniło chodzi mi o środki... Chciałem się poradzić z jakich firm polecacie te oto specyfiki(chodzi mi o to które są najmniej podrabiane i zarazem bardzo dobre) Deka,Testosteron,winstrol.

Żołnierskie wyciskanie na barki bardzo dobrze działa na budowanie szerokich barów i ogólnie górnej partii ciała, ale ja mam problem i nie powinienem robić takich ćwiczeń jak wyciskanie na barki. Jakimi ćwiczeniami mógłbym to zastąpić, aby uzyskać równie dobre efekty ? Chodzi o to, żeby nie brać za dużych ciężarów.

Po wakacyjnej przerwie chce wrócić do treningów i chciałbym zastosować te odzywki: jabłczan kreatyny hmb i mass xxl. W efekcie chodzi o duży przyrost masy mięśniowej i siły i spalenie tłuszczu(ale to na drugim planie) i zastanawiam się czy to razem do kupy to dobre połączenie i czy w ogóle ma ono sens, jeżeli nie to proszę o propozycje i opinie.

Chłopaki dostałem hemoroidów w odbycie bardzo chce ćwiczyć kiedyś miałem dobre osiągi i przyrosty przerwałem treningi właśnie z powodu hemoroidów chce znów zacząć ćwiczyć ale nie wiem czy mogę z hemoroidami trenować

Insomnia już na dobre padła czy znowu coś się dzieje ??

Witam Trenuje piłke nożną i chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki będą dla mnie najlepsze... Najbardziej zależy mi na podniesieniu kondycji,siły i masy... co byście polecili? kreatyne czy coś innego? jestem juz po jednym cyklu kreatyny i widziałem efekty, wiec moze to będzie dobre? moge na to przeznaczyć około 60zł... pozdrawiam i z góry dzięki

Czy ktos moze mi podać dobre cwiczenia na miesnie pleców tak aby dobrze sie rozwijały prosze .ćwicze 2 lata chciałbym dodać. Pit Bull

mam pytanko czy mięśnie ud można wyrobić poprzez ćwiczenia na wahaczach?? chodzi tutaj o prostowanie nóg na wyciągu oraz o uginanie nóg!! ?? odpuszczając sobie przysiady!! a czy możecie mi polecic z własnego doświadczenia jakies inne dobre cwiczenia na nogi!! dziekuje

Chce zacząć ćwiczyć siłowo, bo wiem, że to jest dobre przy nadwadze, wiem, że się nie "rozrosnę", bo kobiety nie mają tyle testosteronu. Tłuszcz spala sie z calego organizmu, ale mam pytnie. 1. Czy ćwicząc siłowo mięśnie klatki piersiowej biust się nie zmniejszy ? Chodzi mi o to czy to nie będzie dodatkowo pomagało utracie biustu. Jeśli tak, czy [...]

Witam. Zamierzam kupić dziś w sklepie sfd jakieś dobre jakościowo i smakowo białko i chciałem się was poradzić, jakie białko polecacie. Zależy mi na jakości i smaku bo niestety czegoś ohydnego nie przełknę, podobnie jak z inną odżywką którą kupiłem i teraz leży w szafie.. Cena nie gra roli. :)

Chce kupic Whey Gainer(Nutrendu)6000g,ale ta odzywka ma malo bialka(12%serwatki). Na dobre bialko nie mam kasy,ale jest tanie choc podobno nienajlepsze sojavit 70. Czy jest sens dokupowac do tego gainera to bialko czy to strata pieniedzy?Ovopolu nie chce. Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Zastanawiam sie nad kupnem tego bialka, poniewaz niemam za duzo kasy a te bialko w miare tanio wychodzi, czy w tym wypadku jest to dobre rozwiazanie? Prosze o konkretne odpowiedzi.

Witam Interesują mnie dobre odzywki na mase i mam dylemat miedzy : GAINERATOR , GAIN BOLIC 6000 A CARBO NOX. KTORA Z NICH BEDZIE NAJLEPSZA I BEZPIECZNA ? ZASTANAWIA MNIE JEDNAK NISKA CENA TYCH ODZYWEK CO MYSLE ZE SIE WIAZE Z JAKOSCIA. np. profi mass 2800 g kosztuje 170 zł a CARBO NOX 4000 g kosztuje 75 zł.

Moje zapotrzebowanie:Kalorie 3052.92 Węglowodany 55% 1679.11kcal = 419.78gram Białko 15%% 457.94kcal = 114.49gram Tluszcz 30% 915.88kcal = 101.76gram A czy te zapotrzebowanie będzie dobre na mase :Kalorie 3362.64 Węglowodany 55% 1849.45kcal = 462.36gram Białko 15%% 504.4kcal = 126.1gram Tluszcz 30% 1008.79kcal = 112.09gram

[...] ryzyko cukrzycy typu 2? Było w rodzinie kilka przypadków tej choroby, ostatnio badałem poziom cukru i jest w normie, ale w górnych granicach. Jakimi modelami żywienia powinienem się zainteresować? 2. Czy jedzenie 2/3 posiłków jest lepsze niż 5/6? 3. Czy głodówka i okno żywieniowe są dobre czy mogą przyczyniać się do zachorowania na cukrzyce?

witam , mam pytanie czy takie dawkowanie bedzie dobre DT: rano - 5g mono przed tre. - 4 kaps. Crester ( po 800 mg kazda ) po tre. - 5g mono DNT: rano - 5g mono w porze tre. - 6kaps. Crester

Siema, mam problem chodząc do szkoły nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku bogatego w białko, jedynie kanapki... I chciałbym was prosić żebyście mi podali jakieś białko które będzie dobre żeby wypić szejka na szybko podczas przerwy od praktyki, najlepiej firmy Olimp i Trec :-) Z góry dzięki za każda odp.

[...] mam 16 lat. Właśnie zaczołem przygode z siłownią... trenuję dopiero 5 mies. Mam 168 cm wzrostu,63 kg wagi, 32 cm w bicepsie. Mam do sypozycji ławkę prosta i skośną, gryf prosty, 2x hantle, obciązenie to ok 60 kg. Do tej pory ćwiczyłem na jednym treningu każdą partię mięsni, ale słyszałem że to niezbyt dobre... Z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam

Mam pytanie na każdym treningu muszę wykonywać jedno ćwiczenie na atlasie (opad tułowia w dół w leżeniu na brzuchu z 20 kg tależem na plecach- nie wiem jak ta grua mięśni się nazywa-okolice krzyża) Jak powinienem wykonywać to ćwiczenie poprawnie albo czy jest jakieś dobre ćwiczenie alternatywne?