dobre

hahaha dobre Jabi %-) \-)

a te które śmigają na steperze maja dobre efekty :) "zgrabne nogi i poślady" ??:)

No dobre to ćwiczenie jest a wogóle jak dowiążesz sobie dodatkowe obciazenie do pasa to masakra ^^

Dobre foto z Michałem, z Papajem też ;) Co tam za szamka była robiona ;) ?

Z mniejsza ilością powtórzeń możesz spróbować.Przy zwiększeniu jednocześnie obciążenia powinno dać dobre rezultaty odnośnie siły i masy.Na mnie to zadziałało,ale każdy jest inny

Dzięki Wuchta za dobre słowo Edit: jeszcze pytanie mam dziś pchałem kula no i czy mam dzis ćwiczyc czy sobie odpuścić i zrobic dłuższą przerwe nawet z tego względu ze katowałem bica co trening super serią....jak sądzicie?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:14:18

Nie odpuszczaj dzis treningu tylko przez pchanie kulą. I nie wiem czy super serie w Twoim przypadku to dobre wyjściem. Raczej skup się na podstawowych ćwiczeniach, bicepsa specjalnie nie izoluj nie wiadomo jak a i tak Ci urośnie ;] I wydaje mi się, że zaniżenie ciężaru na początku planu to rozwiązanie genialne. ale jak kto woli.

nie wiem czy to prawda ale slyszałem własnie, ze po treningu siłowym sa dobre aeroby poniewaz nasz glikogen zostaje wyczerpany z naszych miesni podczas treningu siłowego i wtedy bieg/rower nie potrzebuje juz tych poczatkowych 20-30 minut na spalanie glikogenu ? Jak to jest ,,chłopacy'' ?:P Jeśli sie myle to sory za posta;p

dobre osiągi jak na wiek tymbardziej, że nie zamierzasz chyba nigdzie startować kiedyś, nie?

[...] wie czy gdyby nie poświęcili się nauce, to nie byłoby lepiej? Nie przejmuj się, będzie dobrze. Ja miałem w próbnym 18 z matematycznego, 39 z humanistycznego, ale w tym głównym 34 z mat i 40 z hum. Będzie dobrze, no chyba, że cel stawiasz b. wysoko (dobre renomowane liceum) ale po próbnym z mat obawiałem się, że będzie z 20-25 a wyszło ok.

jeżeli chodzi o uginanie ramion na modlitweniku, najlepiej robić sztangą łamaną, nie do pełnego wyprostu, a w końcowej fazie cwiczenia napinać maxymalnie miesien bicepsa!! ruch baredzo powolny skupienie wieksze niz podczas pobuty w ubikacjki!! imo dla mnie cwiczenia bardzo dobre

Anittat dziękuje za dobre słowo Animal juz jest nawet git.Jutro myśle ze trening zrobie

Hahaha dobre

Anita - Ten co chodzi na siłownię musi być byk, a Helss to kawał Koksa i on nie może być mały. Helss ja tutaj widzę u ciebie za kilka miechów dobre, ubite mięcho i mega siłę Bo jak nie to "standardowy" wjazd na chatę

Słabe fotki, ale coś tam widać. Jak dla mnie to nawet ok (patrząc na staż i wyniki). Trenuj Koksie a będzie dobrze Hades podał dobre tytuły - dają kopa! Co do piłki nożnej to jest to jedna z najgłupszych dyscyplin sportu jak dla mnie Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-23 08:50:34

[...] czy pchać kulę czy trójbój.Na początku może da się to jakoś połączyć i może wyjść z tego coś ciekawego.Russellowi na ten przykład się udaje takie połączenie ale wkrótce trzeba będzie zdecydować - albo rybka,albo akwarium 5 miejsce też jest dobre.1 czy 2 miejsce to se każdy może zająć - sztuką jest zdobyć 5 miejsce! Ważne,że wziąłeś udział

[...] mało było upadków.Jedynie raz sztanga mi na klate spadła ale cichoooooo A tak to glównie upadkami moge nazwac brak sił na treningu. Np. 2 ostatnie treningi nie było za dobre.Chociaz wczorajszy i tak w miare Z tygodnia na tydzien dokładałem obciązenia na duze partie i myśle ze cos siły skoczyło.Chociaz po wczorajszym treningu nie odczułem [...]

[...] daje odpowiednie podłoże pod trening kolejny. W przypadku splita nie tyle chodzi o regenerację mięśni co CUN Nie mam na myśli dyskutowania co jest lepsze bo obie metody są dobre i mają swoje dodatnie strony na różnych działają różne treningi . Choć polecam czasem spróbować FBW alboi podziału typu push pull i nogi Ja mogę dyskutować tylko czy [...]

[...] co za tym idzie musiałbys zmnieszyć intensywnosc treningu radosuaf Tutaj masz zdecydowanie rację grunt w FBw to podstawowe złożone ćwiczenia choc na poczatek nie jestem zwolennikiem skróconych planów FBW , ale grunt to dobre podjscie do treningu przede wszystkim zaplanowane i przemyślane pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-06 09:51:51

Niedżwiadek hehe dobre a widziłem jak szyrasz tą sztangą po nogch a mozes zmi powiedzieć dlaczego do brzucha i nie do klatki??? jaka to różnieca jest. sorki żę zadaje Ci pytanie w twoim dzienniku