dobre

Jeśli to pulsometr nadgarstkowy , to prawdopodobnie działa przez odbicie wiązki światła od powierzchni skóry... Najważniejsze jest dobre przyleganie do ciała , żeby nie było prześwitów pod zegarkiem bo załamuje się światło i pomiar jest przekłamany..... Przynajmniej tak jest przy firmówkach takich jak GARMIN,POLAR...

E tam, ale 4ke ktoś rzeczywiście podyebał z rozpiski@@-) jsdolan, dobre };-)

Nie narzekaj :-) Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :-)

[...] ramion , wyciśnięcie w górę ,trzymasz 2-3 sekundy i ponownie ugięcie ramion....na prawdę to już nie jest wtedy takie monotonne ćwiczenie ;-D Wyciskanie z desek jest bardzo dobre do pokonywania ,,martwego punktu,, , dlatego powinny być różne wysokości desek , żeby odpowiednio ustalić ten punkt, w którym masz największe problemy z ciężarem. [...]

Znam problem...u mnie jeszcze gorzej, bo tylko lewy puszczam. Bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie tej grupy mięśniowej w takim układzie jaki jest nam potrzebny , to ....wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia lub ściąganie drążka z dołu w wąskim lub szerokim chwycie. Za każdym razem skupiając się na łączeniu łopatek ze sobą podczas ruchu ściągania [...]

Musi być szybko panie Janku, bo jsdolan tracha coraz poważniej i będzie coraz ciężej gonić. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-06-10 20:17:35 HA, ha z powodu problemow z forum ten żarcik mi umknął. Dobre :-D

Trochę bez sensu po tej przerwie tak się meczyć do tego urlopu. Musi być okres roztrenowania i okres wchodzenia na obroty a takie nagłe przyspieszenie i odciecie od wiekszego wysiłku nie jest zbyt dobre-nieraz się już o tym przekonałem .

[...] górny szeroko 3 x max (12-17 gdzieś) Wyciąg dolny do brzucha 3x10 Bicki przegląd małych sztang (fajne to, bierzesz/odkładasz i tak do wyczerpania zapasu - no prawie) Na koniec nawet wlazłem na chomika, dobre towarzystwo było :-PP na szczęście yoszka już tak nie działa, więc na spokojnie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/28/2017 11:41:01 PM

Wiem, ale dobre wiedzieć, że przed zawodami w dwa tygodnie piątka nie stanowi wielkiego wyzwania. Nic nie urosłem odkąd was poznałem nadal 181 (w brudnych skarpetach 182 %-) )

Wiem, ale dobre wiedzieć, że przed zawodami w dwa tygodnie piątka nie stanowi wielkiego wyzwania. Nic nie urosłem odkąd was poznałem nadal 181 (w brudnych skarpetach 182 %-) ) He,he w brudnych skarpetach 182 i wciąż 107kg ;-D Przy Twojej masie mięśniowej bez problemu możesz manipulować wagą w zakresie 7-10kg ;-)

Każdy potrzebuje roztrenowania, nie można cisnąć w nieskończoność. Na dobre Ci wyszło, gratki:-)

[...] na sprawach wokol spraw inwestycyjnych (ile to czlowiek sie musi nameczyc zeby postawic wlasny szalas). A potem w Europe, 8.5tys km w dwa tygodnie peklo, drogi na szczescie dobre to szybko szlo (z portfela tez bo ciachaja za te autostrady jak za zboze - za cos tych przybyszy z czarnego ladu musza utrzymywac). w Hiszpani nadal pieknie i [...]

[...] ale skłaniam się do tego co napisał Ojan. Jeśli nie robisz ATG, to Dzień Dobry na sztywnych nogach (całkowicie usztywnionych w kolanach i z usztywnionym kręgosłupem, będzie lepsze niż te mostki. Przepraszam Panie, ale to dobre ćwiczenie jedynie na to by na stare lata nie chodzić z podpaską ;-) Fan do takiego mostka musiałby ze 100kg założyć.

Tak na zdrowy rozum rzecz biorąc, jeśli 10 minut biegu (truchtu) może prawie zabić, to chyba czas zacząć się o jakąś rentę starać? ;-) I raczej na dobre pożegnałbym się za sztangą a i seks tylko na "leniucha". Ech ... WZOREK, jakim obciążeniom poddawane są stawy łokciowe podczas pokazywania gestu Kozakiewicza i podczas wyciskania 150kg?

Wason natomiast z trójboju ma tylko dobre wspomnienia, wypracowaną siłę, technikę i nayebane mięcha dobrej jakości :-D. Ale to historia, w tej chwili w zasadzie nie progresuje siłowo lub ciężko to stwierdzić przy tak zróżnicowanym treningu jak robimy. Treningi robimy w bardzo podobnych zakresach i jest to przekrój od 3-5 do 20+. Jak zaczął mocniej [...]

Ale to normalne..kulturyści by chcieli, żeby inni ćwiczyli jak oni, zainteresowani siłą przekonują wszystkich do wielkiej trójki, biegacze do biegania:-) Każdy jest apostołem swojej dyscypliny. A że wszyscy Fansa lubią, to wiedzą, co dla niego dobre:-P On też wie, stąd takie kołomyje. Przynajmniej ciekawie ma w dzienniku;-)

Można tez z gumami to robić (ja czasami jako aktywacja przed wl robię) Pochwała za kreatywność, ćwiczenie dobre mz

Jaka starość, to ja za szczyla robię w tym dziale ;-) A co do fizjo, udało wam się zasiać ziarno już kilka dni temu. Teraz kiełkuje :-) Idź, idź. Ja chodzę co pół roku i sobie chwalę :-D. Tylko znajdź jakiegoś porządnego a nie konowała. Ja chodzę do kobiet to i działanie psychologiczne jest dobre ;-D

Coś sobie przypomniałem odnośnie przysiadów. Dobre moim zdaniem na wdrożenie się do robienia, a przy okazji kilka dodatkowych korzyści. Raz w tygodniu robisz: 1. 45, 55, 65% x 8 (po kazdym repsie pauza na dole do 5) 2. 50, 60 70% x 5 (pauza do 5) 3. Idziesz do najlepszej piątki (bez przesady) Tydzień czwarty luz albo jakieś leciutkie siady [...]

eee tam, to po wyciskaniu przeszło, Wason zawsze mówi że jak boli to trzeba lekko rozćwiczyć (czyli wziąłeś dobre obciążenie)