[...] pod blokowo wieczorami. Odżywianie : żadnych problemów z utrzymaniem diety Cel : duża redukcja bez utraty mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, chela mag b6, omeg 3 z olimpu, vita min. multiple sports. Czy możliwe [...]
[...] Diete stosowal bym low carb, poniewaz zalezy mi na czystym miesniu. To chyba tyle ;) wszystkie wypowiedzi mile widziane ;) Aha, jesli chodzi o suplementy to przy 15 i 10 TCM Olimpa, a od 5 zaczal bym brac Xpanda. Czy to dobre rozwiazanie? Do tego jeszcze bialko Lowickie do uzupelnienia diety ;) Zmieniony przez - PGBW w dniu 2009-06-27 10:57:20
[...] potrzebuje. otoz zalezy mi na poszerzeniu moich pleckow i przy okazji klaty. bo jak wiadomo bez najszerszych nie ma klaty :) i powiedzcie mi czy takie polaczenie partii jest dobre. 1. Plecy+bok barkow+tył barków Superseria 1: Podciąganie w szerokim uchwycie + podciąganie hantla w opadzie tułowia 3x Superseria 2: Podciąganie z przeciwstawnym [...]
[...] 6. 19:00 100g ryzu+twarog chudy 100g(moze byc pol tlusty? to jest jakas roznica?)+10g oleju slonecznikowego 7. 21:15 (nie wiem co moge sobie zjesc na kolacje co bedzie dobre) 8. 23:00 (tak samo i o tej porze nie wiem co moge przekasic, moze kogiel mogiel z 3 jajek?) Tak wyglada moj plan... Mam nadzieje, ze bedziecie w stanie mi pomoc i [...]
[...] cos ala wieloskok, a ostatnie wbiegalem jak najszybciej. Cwiczenia te wykonywalem kazde w 10 seriach. Czy takie ćwiczenia wykonywane na schodach mocno niszcza staw skokowy i kolanowy, i czy sa dobre na wyskok, czy moze cos dołozyc? np ćwiczenie z kangaroohops - quad jumps? dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Piotrek858 w dniu 2009-09-06 22:39:06
[...] przeciwnym wypadku może ci zabraknąć energii na rzeźbienie tych największych. 7. Jeśli dopiero zaczynasz, zapomnij o długich seriach, izolacji czy ruchach wymuszonych - to dobre dla doświadczonych "dopieszczających" sylwetkę. 8. Jesteś początkujący? Powinieneś zacząć od nieskomplikowanych treningów, nawet jeśli wydają ci się one zbyt proste i [...]
[...] wzdłuz tułowia12-12-10-10 sztrugsy 10-10-10-10 Biceps zgiecia przedramion za sztangą 12-10-10-8 zgiecia przedramion ze sztangielkami 12-10-8\ modlitewnik 10-10-8 czy to dobre plany?ostatnio zmodyfikowałem troche splita i teraz robie tak;plecy-triceps klatka-biceps nogi i barki osobno 2.Mma pytanie co do okresu regeneracji.od 4 miesięcy od [...]
[...] najpierw zrzucam oponę a potem zaczynam ćwiczyć. Punkt pierwszy mniej więcej wyszedł, teraz zaczynam pakowanie. Idę mniej więcej zgodnie z ogólną filozofią FBW... liczę na dobre efekty. Tyle się tu pisze, że początkujący mają spory potencjał praktycznie niezależnie od tego co robią, że będę naprawdę zły jak siła i masa nie ruszy :P Do rzeczy, [...]
[...] chce zakupić jakiś suplement przyspieszający regenerację i tutaj pojawia się pytanie co kupić?Zastanawiałem się nad tymi dwoma : 1.Trec Joint Therapy (czytałem o tym że daje dobre efekty) 2.GelaDrink - o tym nic nie wiem,ale z opisu wynika że ma większą dawkę glukozaminy,kolagenu itd. Tylko czy to prawda,czy lepiej zadziała niż Joint Therapy?czy [...]
[...] 12-10-8 oczywiście trening a w pon i czw, trening b w wt i pt. w kazdej serii dokladam troszke wiecej ciezaru pytanie czy takie ulozenie treningu, i dni do trenowania jest dobre ? czy cwiczenia są dobrze zestawione ? wydaje mi sie ze nie ma czasu na regeneracje, bo chyba codziennie cwicze te same miesnie ? pomozcie prosze, bo juz nie wiem co [...]
[...] Nie po latach ćwiczeń, lecz w kilka miesięcy. Kiedy spostrzegają, że same ćwiczenia dają mizerne rezultaty sięgają po sterydy, czyli "koks". Na rynku są sterydy, które dają dobre i szybkie efekty, ale dużo kosztują. Chłopcy marzący w siłowniach o wspaniałych mięśniach najczęściej nie mają pieniędzy, przeważają wśród nich bowiem nastolatkowie i [...]
[...] chce podkreślic sylwetkę bardziej i nie wiem czy lepiej walnac bialko czy wegle tak jak mowilem wczesniej mialem Gainer 2 jakos nie zalało ale szału nie ma więc może jakieś dobre bialeczko ? Trenuje 4-5 razy w tygodniu odnosnie kasy na suple jakichs mocnych ograniczeń cenowych nie mamy więc można przebierać i wybrać to co najlepsze, jezeli [...]
[...] do ssania, zawierajacych kreatyne i tauryne, do spozycia przed wysilkiem Muscle Zyme 908g 75zł Nowe maszynki Gillette Fusion Power Phenom, cena 30zł Rozne suplementy dobre przy zrzucaniu wagi: Fabacin, Chrom organiczny z inuliną, koenzym q10plus dla wydajnosci i jakby kogos interesowal to mam tez rekinol - tluszcz z rekina. Oryginalne gry [...]
[...] wizycie u lekarza, ale może tutaj ktoś miał podobne objawy, bądź ma pojęcie co to może być to proszę o wypowiedź. PS: zapomniałem dodać, że lekarz mi zlecił badania morfologii krwi oraz elektrolity, wszystkie miałem wręcz książkowe, a lekarka była zaskoczona, że tak dobre wyniki. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-26 12:40:29
[...] budowę kości i zębów, mikroelementy i w 13 witamin, niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka, NNKT - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Produkt nie wymaga gotowania. Nestle Junior stanowi płynny składnik diety dziecka po 1. roku życia. I moje pytanie czy do dobre rozwiązanie czy lepiej podawać jej mleko ogólno dostępne UHT ze sklepów?
[...] jw 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: troche obrosłem po tst enanthate normy ale troche małpą nie jestem. Chyba jestem wyczulony na dobrego wysokiego testa 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : teraz 170 gdzieś martwy ciag : nie robie ale 180 wezme przysiad : nie robie ale 150 [...]
[...] DEVELOPMENTS L-DOPA - Redukuje nadmierne wydzielanie prolaktyny - Wzrost poziomu dopaminy - Zwiększa libido - Zwiększenie poziomu testosteronu - Poprawiają nastrój i dobre samopoczucie - Pobudzanie produkcji hgh Androst-3,5-Dienie-7,17-Dione - Podnosi poziom testosteronu - Zmniejsza estrogen - Pomaga w utracie tluszczu - Wiekszy [...]
