[...] nad zmiana planu i czy lepsze bylo by takie polaczenie Poniedzialek (Barki,Plecy) Środa (Biceps,Triceps) Sobota (tak jak teraz mam ) Treningu z soboty zmieniac raczej bym nie chcial bo dobrze wchodzi (10kg w wyciskaniu w miesiac wiecej) , a slabo biceps bo po treningu plecow jestem wykonczony i nie mam juz sily dalej. Prosze o dobre rady :)
Siema ulozylem sobie taki o to plan i mam do wykorzystania sztange lawke hantle nie mam drazka bo nie da rady przymocowac ale jak ma ktos jakis pomysl na dobre cwiczenia by dodac na mase to bedzie fajnie. :) 1: Klata + triceps 1.wyciskanie sztangi na skosie w gore 4x10 2.wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12-10-8-6 3.rozpietki na plaskiej 3x12 [...]
Jesteś z Gdyni lub jej okolic, lubisz wyzwania i adrenalinkę, masz dobre wyniki w wyciskaniu sztangi oraz konkurencjach trójboju siłowego? To koniecznie przyjdź do siłowni Tarzan 14 listopada i weź udział w zawodach o PUCHAR TARZANA. Weryfikacja zaczyna się o godz.11 a same zawody pewnie zaczną się ok.12. Konkurencje trójboju dla chłopaków to: [...]
[...] tj. 1000g itd. ale z tego co wiem to dopiero weszli na rynek i niedługo bedzie wiecej produktów.Byli na MP i można było degudtować te nowe rzeczy.Moja opinia bardzo dobre!Olimp ma konkurencje zwłaszcza ze z jakoscia u olimpa to raczej kiepsko.Wszystkich zainteresowanych zapraszam moge przesłac ulotke reklamowa. Pozdrawiam. "...niech masa [...]
[...] i nie wiem czy jest jakaś suplement, który można brać na tak długą metę? Czy po prostu raz na kilka miesięcy robić kolejne cykle kreatynowe takie jak właśnie odbyłem? Jakieś witaminy do tego? Proszę o jakieś rady :) Słyszałem że cm 1250 treca jest bardzo dobre ale nie jestem pewien czy moge tego uzywac na dlugą mete i czy w ogóle jest sens.
WitamProsze o ewentualnie skorygowanie mojego planu...poki co efekty są dobre,ale może jakaś zmiana kolejności ćwiczeń by sie przydała albo ćoś innego Oto On: Klata: Wyciskanie na płaskiej 10/8/8/6 Wyciskanie skos w dół 10/8/8/6 Rozpiętki 10/8/8/6 Tric: Ściąganie drążka wyciąg górny 10/8/8 Wyciskanie francuzkie 10/8/8 Wyciskanie hantla [...]
Witam wszystkich , jak zły dział to prosze mnie przekierować do innego . Jestem po ostatnim cyklu dobre 4ry miesiące , odblok był robiony jak i HCG brane w czasie cyklu (*ostatnie cykl test 16tyg + deca około 3 tyg) musiałem przerwać cykl dlatego tak wyszło . Od jakiegoś czasu powiedzmy 2 miesiące , zauważyłem spadek popędu seksualnego / libido . [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Od [...]
Dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym zaczac od ACT czy moge go wykonywac w domu mam do dyspozycji drażek, ekspander, hantelki(3kg ) i nic pozatym. Co polecacie jakie cwiczenia? Dobre i rzeczowe odpowiedzi nagrodze SOGIEM Z Góry Dzięki
[...] jestem na etapie robienia brzuchów przy drabince , leżac trzymam ręce szczebla na dole i robie sobie chyba tak sie to nazywa "wznosy" nóg do 90 stopni ...i to jest bardzo dobre ćwiczonko robie 50 powt. po 6 serii .. i jest ok .. lecz teraz sobie zmieniłem plan , jade na rzeźbe bardzo dużą liczbe powtórzeń i chciałbym zmienić ten trening [...]
[...] zgubić zbędne kg, czyli ok 10 kg oczywiscie napewno przydaloby mi się zrzucic ok 15kg ... chciałabym się dowiedzięc bo czytajac tutaj wypowiedzi itd sądze ze uzyskam dobre rady i odp na moje pytanie ;) czy dieta proteinowa + codziennie rowerek ok 70 min do 90 min da efekty w ciagu 2 miesięcy ? czy jest mozliwośc aby schudlu nogi bo natej [...]
[...] czy warto zmieniać skoro progres jest świetny. Ćwiczę standardowym splitem 4x w tygodniu. Klatkę łączę z bicepsem 1x w tygodniu. Mój staż, ciężko określić, bo ćwiczę już z dobre 8-9 lat, jednak były co chwilę jakieś przerwy i teraz ćwiczę około dwóch miesięcy, po sporej przerwie. Podaje te informacje, bo często pytacie tu na forum o takie [...]
[...] Chciałbym spróbować czegoś nowego. Przeszukałem forum i znalazłem dwa ciekawe plany od WODYNA: FBW 15-10-5 oraz plan schodkowy. Myślałem także nad splitem, ale to nie będzie dobre rozwiązanie. Czekam na wasze propozycje planów treningowych, FBW powoli mi się już nudzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66-70kg Wzrost: około 168ćm Cel [...]
[...] sprzedawajac mecze np taki zawodnik mu czy bayernu jaki ma interes bawicsie w sprzedawanie meczow jak ma na kazdy dzien tyogdnia inna beeme? w najlepszych lgach swiata kupczy sie malo a w ogole a w takich nowobogackich ligach srednich ( polska, grecja, turcja) gdzie sa 2-3 druzyby dobre a reszta slabiakow i przecietniakow handel kwitnie na calego
Witam, Czy ktos z Was mial doczynienia z Stanozolol, Lyka Labs 10mg tabs? Prosilbym o opinie osob, ktore wcinaly to winko Gowno czy dobre? Zdjecie: Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-27 09:31:35
Cześć dodałem ten post w miejscu Szatnia i koledzy odpisali że bym popytał w tym dziale podobno marbo/kelton są bardzo dobre a wiec ten post brzmiał tak: Cześć Wszystkim, jestem tu nowy mam 17lat i chce zacząć przygodę z kulturystyką. Żeby zacząć trzeba mieć jakiś sprzęt a wiec, mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Mam do dyspozycji 600 PLN i [...]
[...] - Whey 100 - Bcaa - Olimp - THERMO STIM Teraz wskakuje na prawdziwą POMPE ! Determinacja do ćwiczeń i chęć jest niewyobrażalna dlatego chciałem Was spytać czy te suple będą dobre do diety redukcyjnej: - Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps (dzień treningowy: 1 caps rano i 2 caps przed treningiem, dzień nietreningowy 1 caps rano i 2 przed [...]
Czy mogę raz na dwa dni wrzucić do diety pół czekolady gorzkiej 90 % kakao ? Czy to będzie zdrowe i dobre na redukcji ? W tabeli wyglada to tak. /SFD/Images/2016/3/14/8dfba3dfcc894b7891b992368c6593f7.png /SFD/Images/2016/3/14/0f28a40ded7c442f9b044f7c0301a669.jpg Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-14 10:14:05
[...] przd treningiem - Creatine Extreme Blast Met-rx jedna porcja po treningu i mam do was pytanie odnośnie zestawienia tych produktów i dawek jakie zamierzam brać i czy to są dobre produkty?, czy wszystko jest dobrze ulożone czy można jeszcze coś ewentualnie zmienić? za wszystkie rady i sugestie SOG. Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 95 [...]
[...] spalić tłuszcz? dodam ze intensywnie gram w koszykówke , 2 - 3x w tyodniu po conajmniej 2 godziny no i teraz zaczne robić a6w na zbijanie brzucha (a6w juz robilem i bardzo dobre efekty mialem po niej - kolo 10 kg w tył lecz ja mam problem , ponieważ zbicie wagi nie jest dla mnie żadnym problemem ale nie moge poradzić sobie ze zbiciem brzucha [...]
