dobre

Do tej pory tak było, ale posłuchałem jej podcastów, przeczytałem książkę i kilka artów na jej blogu i zrobiła na mnie bardzo dobre wrażenie. Chcę przede wszystkim poznać podejście i metody kogoś, kto zajmuje się sportowcami na co dzień.

Bardzo dobre! Ciasto jakby takie trochę francuskiego. Ogólnie mega duże i pełne nadzienia. Ja wziąłem: - wołowina, jajko, papryka, szczypior i cebula; - kurczak, jajko, oliwki, cebula, piri piri; - szynka, boczek, mozarella i gouda; - krem z kukurydzy, mozarella i cebula. Wołowina najlepsza, ale reszta też super. A Ty widziałem dzisiaj Chude [...]

Trzeba dobre słów dobierać i tyle %-) /SFD/2020/7/20/7f3a382bd9f941a6bcd8513a4bf7a130.jpg

Dzięki! Myślę, że wszystko się rozegra na ostatnich kilometrach i może mi zabraknąć taktyki. Ale trzeba być dobre myśli heh. 19.09.2020 Dzisiaj nie wiem jakim sposobem, ale waga mi poleciała ponad 1 kg w dól i pokazało 73,1 kg, czyli najmniej w tym roku/od kilku lat. Trening - Przedstartowy. [...]

[...] chomiku. Ale jutro już ma być ok. Gośka też wczoraj pierwszy trening na Zwift :-D. Ale za niskie FTP jej wpisałem z łapy i mało się zmęczyła. Dzisiaj albo jutro robimy Ramp Test :-D. Strasznie ciekawy jestem ile wykręci. Nawet nie mam zbytnio odniesienia przy kobietach początkujących i średniozaawansowanych jakie w/kg jest dobre, a jakie słabe.

[...] tłuszczowej 10 dni przed startem, a następnie ładowanie węglami. Myślę że do 100km to się bez tłuszczu obejdziesz, także przy wysiłku trwającym do 2h-3h spokojnie wystarczy dobre ładowanie i coś w kieszeń ;-) Korcił mnie ten jutrzejszy wyścig, ale z fusów mi wyszło że jak rano będę kręcił a po nocy później dachówkę układał to jak nic zyebie się [...]

to po drodze :D a steki maja dobre? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-12 14:04:03

Nie chciało by mi się w nocy wstawać i podjadać xD napewno bym miał wyrzuty i chyba bym myślał że nie do końca mam dobre relację z jedzeniem xD

[...] urządzenia, w całkowicie odmienny sposób zbierające dane i z różnych miejsc. Śmiało możesz założyć że zrobiłeś progres, a to że zacząłeś obecnie z niższego poziomu tylko na dobre wyjść może :-) Rodzaj przeprowadzonego testu moim zdaniem powinien być uwarunkowany predyspozycjami zawodnika i rodzajami startów. Ja na ten przykład nie uzyskam [...]

[...] W sumie po rozkrojeniu nie wyglądała najgorzej. https://i.ibb.co/f4zbYKk/IMG-6500.jpg Ale było to zdecydowanie poniżej moich ambicji. Chociaż było dobre! Tak więc to ciasto trafiło do lodówki społecznej, a ja w nocy zrobiłem kolejne :-D https://i.ibb.co/vvTcxd6/IMG-6517.jpg Drugie, to sernik z białą czekoladą. 500g [...]

Szajba, a nie znam. Poczytam sobie z ciekawości. Damian, chyba nie do końca krótkie pewno, bo jednak jedziesz pierw chwilę pod progiem, a potem dobre parę minut ponad progiem. Jest jeszcze test rampowy GP Lamy, gdzie interwał ma 2,5 min i skoki są co 40-50W. Obitko widziałem robił tym protokołem niedawno. Niby ten ma być dokładniejszy.

[...] Marian. Spoko, z czasem się nauczysz wszystkiego :-P 29-31.01.2021 Skrót z weekendu. Wyjazd do Wawki, pizgawica, sporo chodzenia i zwiedzania, mało jedzenia, ale za to dobre. Pomijając przegryzione przewody w aucie przez kuny byłoby idealnie %-). Ale na szczęście ASO się spisało, przyjęli mnie od ręki i w 1,5 h załatwili cały temat. [...]

Moja siostra ostatnimi czasy testowała kilka diet, bo szukała czegoś dla siebie. I muszę powiedzieć, że catering Lewandowskiej wygląda naprawdę sensownie. Bardzo dobre jedzenie i konkretne porcje. Cena nie najniższa, ale i tak lepsza, niż kosmiczny cennik Tomczuka. Jakby mi nie było szkoda kasy, to szedłbym zdecydowanie właśnie w Lewą.

Moja siostra ostatnimi czasy testowała kilka diet, bo szukała czegoś dla siebie. I muszę powiedzieć, że catering Lewandowskiej wygląda naprawdę sensownie. Bardzo dobre jedzenie i konkretne porcje. Cena nie najniższa, ale i tak lepsza, niż kosmiczny cennik Tomczuka. Jakby mi nie było szkoda kasy, to szedłbym zdecydowanie właśnie w Lewą. Polaczki [...]

Zainwestuj tylko w dobre chłodzenie, bo przy takiej pogodzie przyjemność może przerodzić się w cierpienie :-)

Bo takie fotki wrzucasz że człowiek odrazu głodny się robi ;-) Ale dziś po zawodach to bym zjadła dobre ciacho, albo lody albo jakiś fajny deser. Niestety nic nie mam :-(

Gratulacje dla obojga! Póki dawałem radę to siedziałem Ci na plecach, ale na 3,5km mi odszedłeś ;-) bardzo dobre wyniki!

Gratulacje dla obojga! Póki dawałem radę to siedziałem Ci na plecach, ale na 3,5km mi odszedłeś ;-) bardzo dobre wyniki! Dzięki! A no wtedy faktycznie mogłem przyspieszyć %-). Jeszcze daleka droga przede mną. Gratulacje dla Małgośki! No kurczę mogłaby chociaż na zdjęciu jakieś zadowolenie pokazać - a ona ma ciagle minę jakby to nic takiego! 20 [...]

[...] x 67,5/20p x 77,5(+2,5kg) wrażenia: Trening bardzo dobry :-), uginanie 35kg okazało się za ciężkie i ostatnie 2-3 powtórzenia poszły dosyć siłowo. Mc na prostych ok, dobre czucie i dobre rozciąganie. Fronty szły bardzo dobrze, ale problem w tym, że leciałem trochę do przodu i 2 powtórzenia były niedokładne, a więc zostaję przy 80 kg. [...]

[...] tym razem będę skupiał się na wiosłach. Plan wymysliłem i uznałem, ze wiosło hantla, wiosło nachwytem, neutral na wyciagu dolnym i cos na szerokosć i ew. prostowniki będzie dobre - barków nie moge rozgryźć, ale w projekcie robiłem je 2 x w tygodni łacznie ok.25 serii i ładnie rosły. - przynajmniej jeden cykl z priorytetem na łapy musze zrobić, [...]