dobre

i trec i olimp ma dobre produkty raczej sie nie zawiedziesz heh inne firmy tez są dobre(jak nie lepsze)

[...] ciała, trzyma najszerszy i co? ketel sam wskakuje na miejsce:-) Uchwyt nie koniecznie stalowy, ale ćwiczenie łatwiejsze w wykonaniu. I tak mnie olśniło, że to może być dobre do praktyki Clean:-) Bo dlaczego nie? Można złapać lżejszy odważnik (ja najmniejszy mam 16kg) i koncentrować się właśnie na hip hinge, ruchu z bioder (spinamy poślady), [...]

[...] podwodnej na dnie Rowu Mariańskiego :-D Ładnie wyglądają i różnią się grubością te HG. I panteon miał rację, potrzebna jest też technika trzymania w dłoni. Uścisk staje się łatwiejszy do wykonania. Połącz HTT i dobre złapanie i takie 200lb jest spokojnie w zasięgu :-) Ja zamierzam na początek dojść do 10reps. Potem będę się bawił 250-tką :-)

[...] będzie znaczny progres. Odważnika większego póki co nie posiadam. Zastanawiam się nad dołożeniem paru kg do mojej 32-ki? Może takie obciążenia na kostki i nadgarstki będzie dobre? W sumie rączkę mam przeogromną i mógłbym spokojnie to zrobić? Pomyślę. Póki co, kawa w połowie wypita. Trening będzie jeszcze przed wyjściem z domu, czyli przed 9, bo [...]

[...] Kluczem są drabiny (2,3,5) oraz (2,3,5,10). W jednym i drugim przypadku trzeba próbować dość do 100 powtórzeń, co w przypadku pierwszym daje 10 drabin, a w drugim 5. Druga możliwość to założenie na kettlę takiego obciążenia jak na nogi i ręce, tylko czy takie rozwiązanie będzie dobre? Szczerze? Skłaniam się bardziej w stronę pierwszej opcji.

ROP Medium Day: Clean and Press: 5x (1,2,3) 36kg OA Swing: 145/7min Komentarz: Pięknie poszło. Drabiny ciężko ale z zapasem. Wymachy dobre, bo czułem dwugłowe i pośladki. Zadowolony jestem:-) TopTeam, czy SFG - trzeba wybrać Ja wybieram SFG, ale i tak chcę wykonać te 200 powtórzeń :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014/10/10 17:51:51

[...] (na SF też art przeczytałem): The high hip bridge is probably out of the question if you are maxing out. ... więc sprawa się wyjaśniła. ...zwycięski pochód na Moskwę... |-) dobre określenie. Spodobało mi się. Zobaczymy jak będą szły drabiny z bulldogiem. Nagraj nagraj, bo to jeszcze nie wiadomo czy zostanie Ci zaliczone przez szacowne gremium na [...]

[...] Po pierwsze oszczędzam przedramiona, a po drugie barki. Ostatnio jak opuszczałem po rwaniach odważniki to mocniej barki pracowały a to przy tygodniowym rozkładzie na dobre nie wychodziło. Poza tym, trochę silniejszy jestem więc pozwoliłem sobie właśnie na zrzucanie. SSP powoli, technicznie każde wyciśnięcie, a i tak lekko szło. To [...]

[...] pod kątem ewentualnej rezygnacji z czegoś. 3 dni wolne w tygodniu to przy takich programach chyba minimum przyzwoitości. Tak myślę :-) A mnie od gięcia gwoździ, łamania podków odrzuca sam fakt psucia czegoś. Kupuję dobre gwoździe i je niszczę. Czuję gospodarki wstręt do takich czynności :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-23 16:19:26

Ostatnio na wystawie w szmateksie widziałem damskie kozaki, torebki Moje "trzymałki" są z takiej męskiej torebki ze szmateksu :-) Panteo ma od tapicera. Każde źródło dobre jak widać :-)

Na początku ROPu powinien być zapas sił, a to będzie dobre na rozgrzewkę - przyjemne z pożytecznym :-) Filmik lepiej do mnie przemówi niż same fotki. DVD gdzieś juz czasem nie ma?? :-)

[...] MP też z Bulldogiem. Na prawą weszło płynnie, na lewą wogole, co będę dalej korygował. Na koniec 2H Swing 40kg 4x10reps w postaci 10powt-10 oddechów przerwy. Energicznie, dobre spięcia, czyli Hard Style pełną gębą:-) Bardzo jestem zadowolony, bo progres jest wyraźny. W skrócie: BP praktyka 5x24 + 1x40 2H Swing 40kg: 4x10reps [...]

[...] nie mogę znaleźć linka w historii. Może w pracy to wycinałem? Generalnie było prosto: 10 swingów - 10 gobletów i jedziemy z tym i z tym do 1 powtórzenia, bez odkładania odważnika. 55 gobletów i 55 swingów. Może być dobre. INTRO swoją drogą, ale takie szkolenia też są niezłe. Ta dwójka wie co robi. W wakacje chciałbym zaliczyć obóz u Walusiów.

[...] wpisach, bo czasem jak sam je przeglądam to strasznie chaotycznie ;-) Bent Press poprawiłem, 46kg pójdzie w górę. Bestia już dziś mogłaby pójść na warsztat. Nie wiem czy dobre, ale mam takie wrażenie że Siła to dobry kierunek jaki obrałem. Na razie jest ok, oby tak dalej było. Tu screen z bardzo renomowanej strony. Co na nim jest nie tak? (ja [...]

Dzięki Panowie za dobre słowo. Cieszy mnie, że praca włożona w to jedno ćwiczenie zaczyna wyglądać tak jak powinno. Świadomy jestem jeszcze tych wszystkich niedociągnięć, no i rzecz jasna nie zawsze będzie dobrze wychodziło. Novy ten BP wchodzi jakby ten odważnik nic nie ważył Tak wygląda, ale swoje waży :-) Co tu krytykować. Dla mnie perfekt [...]

[...] w serii = ilość drabin x ilość szczebli (u mnie: 4 x 3 = 12) No i żeby nie było tak łatwo, po każdych 12 powtórzeniach robiłem 6 oddechów. Tutaj też całość bardzo fajnie, dobre wypchnięcie odważnika z bioder i spięcie. Nie mogę powiedzieć, żeby było źle pomimo lekkiej kontuzji prawej dłoni. Na razie nie mogę robić 1H Swing i czegokolwiek ze [...]

Trochę kolega forumowy shadow i jego "biegunka" się do tego przyczyniła, trochę kontuzją prawej ręki. Cieszę się:) A tak przy okazji - fajny bieg, dobre tempo!

[...] Spokojnie, Swing zostaje jako stały element. Trening na dzień dzisiejszy zajmuje mi mniej niż 25 minut, więc mogę śmiało uzupełnić nim bieganie, poza tym słyszałem same dobre opinie na takim połączeniu biegania z wymachami. Wykonywanie go w taki sposób jaki robię jak na razie przyczyniło się do szybszego wyrównania oddechu po 50-ciu [...]

No niestety tak to jest. Sam czasami odpuszczam, żeby żonę odciążyć. Aczkowiek czasem tak dzień wolnego wychodzi na dobre więc myślę, że nie ma się co stresować.

10000 KETTLEBELL SWING CHALLENGE - ZAKOŃCZONY Przydałoby się teraz jakieś podsumowanie. Program robiłem inaczej niż zaleca autor, więc można by nawet powiedzięć że nie było to klasyczne 10k KBSC tylko jakieś "dziwadło". Wspólny mianownik: 10000 wymachów w drabinach 5x(10,15,25,50). Co zmieniłem? Po pierwsze nie dodałem ćwiczeń siłowych w [...]