dobre

[...] na czczo 98.6kg więc poszło w dół dalej. Cardio 60min rowerek tętno ~125 (przy grubych akcjach w Gears'ach wzrastało %-) ) Tak z ciekawości, zleciało przez godzinę ze mnie 1,4kg %-) Głupotki: https://i.imgur.com/RqNr443.jpg https://i.imgur.com/hBEhKZg.jpg Obiadzik: https://i.imgur.com/CpUzFBR.jpg Nowego Sprite'a zatwierdzam, bardzo dobre :-D

[...] świąteczny stół: https://i.imgur.com/wtIWxBn.jpg Obiadek tradycyjny ulubiony Kurczaka mam prosto z masarni od znajomego i jakościowo przepaść nad wszystkimi z marketu czy nawet mięsnych sklepów. Dużo mniej wody, mega soczyste, ma facet dobre dojście: https://i.imgur.com/rfgE8PN.jpg I gruba świnia a'la instaboy: https://i.imgur.com/tMEyu0v.jpg

Powiadomki padły i 10 stron do nadrobienia :-) dobre wyniki tu widzę już się odstawiają

[...] specem od żywienia w tri, kołczu mnie ustawił, zobaczymy co powie :-) Tymczasem byłem u kumpeli na małym %, spacer i kichy zaczęły się odzywać w końcu. Nie jadłem pizzy z dobre pół roku chyba :-P https://i.imgur.com/l4GirmD.jpg https://i.imgur.com/fDzJvcE.jpg I na później jeszcze, na patyku zamiast kubełka żeby za dużo nie wcinać jednak: [...]

04.06.2020 Bieganie: 65min Moderate Run W końcu mogę zaliczyć to do udanych biegów. Mimo, że piszczel prawy dalej dokucza mocniej (płaszczkowaty), a lewy kostnie to wyszło całkiem fajnie. Dobre tempo i tętno przy tym. Przy takim wysiłku kolejny raz wprowadzam szybciej i więcej węgli intra, czułem różnicę dzisiaj wyraźną jak zjadłem żel tuż przed a [...]

5:10 to byłoby bardzo dobre tempo przy takiej wadze :-)

[...] leżąc na maszynie +10kg x30 Wznosy nóg x20 Przyciąganie kolan na maszynie 30kg x20 Allahy na bramie 80kg x20 Kółko z kolan x7 Sen z dupy totalnie dzisiaj, zasypiałem z dobre 2h czego efektem, jak to już u mnie bywa po takich nocach z tego co zaobserwowałem, było dość duże tętno: https://i.imgur.com/fdAVXrS.jpg Spoko mimo to, do przodu [...]

[...] Allahs 2x 80kg x28 x28 Gitówa. Obydwie ławy dosyć łatwo i z zapasem, natomiast wiosło hantlą masakracja była. https://www.youtube.com/watch?v=hwefyojB_NQ Cardio: 1h random Z dobre 3h walczyłem dzisiaj z regulacją przedniej przerzutki aż się poddałem i oddałem znajomemu w sklepie }:-( Przez to nie miałem dzisiaj zbytnio ochoty + z początku mocny [...]

[...] x13 7a) 1arm Cable Extensions RiR 1 + back off 60kg (brama) x13, 50kg x15 7b) Hammer Curls RiR 1 + back off 24kg x12, 20kg x16 Gitówa. Dużo sił, chyba jeden dzień out to dobre posunięcie. Wszędzie dołożone. https://www.youtube.com/watch?v=_b1JbGoBJ1g https://www.youtube.com/watch?v=4o_-oPasif4 Cardio: 1h lekko Coś mi powędrowało ogólnie tętno [...]

Można się nauczyć w 3 miesiące, pod warunkiem, że dymasz codziennie na basenie. Niestety woda ma to do siebie, że jak nie masz z nią kontaktu, to bardzo szybko ucieka technika. A Ty jeszcze jesteś wielkim klocem, więc pewnie mobilność obręczy barkowej nie pozwala na dobre położenie się na wodzie ;-)

[...] ej Twojej kadencji. Wydaje mi się że lepszą robotę zrobisz zaprzęgając do roboty mięśnie a nie wiatr robiąc tymi wielkimi nogami %-) Jak chcesz to mogę Ci podrzucić miesięczny trial na TrainerRoad. Masz tam poprawnie skonstruowane testy FTP na 8 minut, 20 minut i Rampę, plus bardzo dobre programy treningowe. Potrzebuję jedynie znać twojego emila

Poza koronażyciem widzę że trenażer jednak wciągnął na dobre :-D

Poza koronażyciem widzę że trenażer jednak wciągnął na dobre :-D Trzeba wykręcić 300 watuf minimum %-) 17.10.2020 Cardio: 1h trenażer Luźna godzinka. Niskie tętno, jazda w sumie na głodnego bo 5h nic nie jadłem. /SFD/2020/10/17/a3c1514fb96346678963e06b8596d5c2.jpg

[...] /SFD/2021/1/9/e5f9b4bf9c124d1ab32c956f953683de.jpg Te treningi siłowe jakoś mi nie w smak idą, będę chudą pipką %-) Mimo, że mam dobre warunki, ale jak czasami siedzę tu 10h+ to to jest ostatnie miejsce na dany dzień gdzie chcę być %-) /SFD/2021/1/9/f316a685856f48f9a14b0b4e1353a625.jpg Zmieniony przez [...]

Widzę się wpakowałem w dobre standardy działu :-D Dziękuje ;-)

Brokuł i kura. Stare dobre czasy %-)

To zawsze dobre rozwiązanie na wszystko :-D

Fajnie czytać że zdrówko wraca na dobre tory :)

Ja naprawdę przesiądę się w końcu na rower, wszystko przez te fotki jedzenia %-) a nie że człowiek się zastanawia jakie ciasta za robić na święta żeby były LF i HC ;-) A to bieganie to całkiem ładnie wyszło, dobre tempo.

W sumie maja pewnie kurze łapki i ścięgna, to dobre na stawy %-)