dobre

[...] osiagnałem 12 kg obecnie w ciagu 5 miesiecy :) lecz jak to bywa obecnie waga od miesiaca juz stoi w miejscu,dodalem ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko gdyz nie zawsze w diecie mam odpowiednia ilosc :)

[...] ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko gdyz nie zawsze w diecie mam odpowiednia ilosc :) Jeśli masz dobrą dietę, to białko w proszku nie jest do niczego potrzebne. Białko jest do uzupełnienia (i np. [...]

[...] światy, z obecnych mocniejszych pre - polecam dark labs flame jadłem tego sporo ,również pierwsze bombshella (i to obecne), oraz wiele innych i Flame wypada świetnie, nie ma ściemy na opakowaniu ,ze ma miec 1.3, którego de facto i tak by tam nie miał, fajny focus, świetna pompa, dobre pobudzenie oraz samopoczucie na treningu i wiele godzin po nim

Moim zdaniem jest dobre, bo nie mam zakwasow na drugi dzien po treningu, a pije odrazu po. Ale efektow Ci nie powiem dlatego ze pije to razem z mas xxl wiec nie wiem co jest zasluga carbo a co massa. pozdrawiam

Z tego co widze na forum ''podnoszenie sztangi do brody'' nie jest uznawane za dobre i raczej się go odradza.Mysle że można dodać wyciskanie żołnierskie i powinno byc dobrze.

Grudzio samo nic się nie zrobi :) skorzystaj z rady flexa trenuj siłowo to fbw będzie dobre na pierwsze parę miesięcy trening na 50/80% twojego maksa da ci taki bodziec że zaczniesz zmieniać sylwetkę dzięki dodatkowej masie mięśniowej i w tych nowych proporcjach ten brzuch będzie wyglądać inaczej. Zresztą jak ci klata spuchnie i barki sam [...]

[...] obejdzie. Bez konsultacji z innym lekarzem od astmy - też nie. Bo dla mnie to pójście po najmniejszej linii oporu. Fajnie, że chcesz działać - to najważniejsze. Zrob sobie dobre fundamenty i jedziesz, nie ma co biadolić dalej, cięzko będzie, ale nikt nie mówił ,że ma nie być pod górkę ;-) Dostaniez tutaj na pewno sporą dawkęwiedzy i motywacji [...]

Możesz zmienić na przykład na pompki na poręczach, jako bazowe ćwiczenie. A w pozostałych partiach są dobre przyrosty?

Nie ma takiego dominującego elementu sylwetki jesteś proporcjonalny choć masy mięśniowej jeszcze brakuje to masz dobre podstawy do budowy.

[...] jesc kurczaki ryze twarozki o wszystko co ma sporo bialka i jest zdrowe. Dodatkowo owoce itp. Jem 3 razy dziennie ale od jitra chce wprowadzic jedzenie 5 razy dziennie plus dwa razy dziennie biore gainer ktory ma weglowodany i bialko w proporcjach 4 do1. Prawdopodobnie dobre. Ze sklepu sfd Zmieniony przez - TheAbaddon w dniu 2016-01-03 15:29:25

[...] W przypadku firmy Biotech, czy Scitec smaki odżywek białkowych są mocno słodkie i wyraziste. W przypadku Treca, Olimpu, czy SFD Nutrition troszkę bardziej stonowane. Oczywiście mam na myśli tutaj w sytuacji mieszania ich z wodą. Pod względem jakości wszystkie są dobre, więc nie będzie specjalnej różnic. O zdrowie nie musisz się martwić.

Panie kolego dołóż masy mięśniowej i będzie kosa. Tale i biodra masz wąskie więc proporcje będą dobre jak poprawisz górę

[...] to spadek masy, to warto się zastanowić nad lekkim deficytem, tj. ustawienie współczynnika na poziomie 1.8, ale gdy jest to zbudowanie mięśni, to myślę, że nawet 2.1 będzie dobre. Jednak oprócz ustalania współczynnika aktywności ważne by zadbać o odpowiedni podział kalorii pomiędzy poszczególne makroskładniki. Białko - 2-2,5g na każdy [...]

No to najważniejsze, że doświadczenia są dobre :-))

Witaj, obaj robicie dobrze. I jedno i drugie rozwiązanie jest dobre ;-)

[...] zawsze nadwyżka kaloryczna jest potrzebna żeby progresować z ciężarem, ale jedzenie, którego nie kontrolujemy może się okazać niewystarczające. Lekkostrawne jedzenie jest dobre dla naszego układu trawiennego, ale jednak jeśli jemy zdecydowanie za mało możemy się spodziewać zastoju w wynikach. Jeśli naszym celem jest radość z treningu i [...]

Witaj Ja akurat nie polecam wykonywania brzuszków bo niszczą kręgosłup.. Za to jest dobre unoszenie nóg przy pomocy drążka.

Ok, to jest jakieś dobre ćwiczenie na brzuch zamiast unoszenia nóg, żeby sprzęt do niego nie był potrzebny ?

Ale dlaczego chcesz je zastępować ? To bardzo dobre ćwiczenie pod warunkiem że dobrze wykonane. Piłkę bosu masz?

[...] decyzja. W kwestii diety proponuję zapoznać się z tym artykułem : https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Wracając do samego pytania: wybrałeś dobre środki. Możesz od razu wystartować z turanabolem i testosteronem. Ten pierwszy w dawce 30mg dziennie zaś testosteron 300-400mg tygodniowo. Jednak pamiętaj, iż te środki [...]