[...] treningu siłowego i zaraz po nim trening cardio (bieganie, rowerek)? Co artykuł i temat na forum to inne opinie i wnioski.. W jednych artykułach piszą ze jest to dobre połączenie w innych że za długo trwa taki trening i przedłużamy efekt kataboliczny.. Jaka jest prawda? Ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i chce do tego dorzucić [...]
[...] w jakieś suple??Jak tak to co? Coś mi radzicie? Jak myślicie czy taka dieta z podanymi zapotrzebowaniami pozwoli mi budować masę mięśniową? Pytam ponieważ mam szybki metabolizm i tak naprawdę jest mi ciężko tą masę budować.Może jakiś ektomorfik ma dobre rozwiązanie takiego problemu jak ten organizm "przełamać",żeby te efekty były widoczne..?
Witam Chcialbym zasiegnac info o bialeczku ELITE WHEY DYMATIZE czy dobre jest dla osoby ktora ma nietolerancje laktozy - czyli mnie :). Czy bral ktos kto ma to samo i czy bylo ok, czy tak jak ja np po ostrowi to latalem do kibla co godz i biegunka jak przy grypie zoladkowej bol brzucha itp. Prosil bym o pomoc bo nie chce ponad stowki wyrzucic w [...]
[...] treningiem 10g saw, porcja BCAA, po treningu 5g mono, porcja BCAA Omega do obiadu i kolacji DNT: rano 5g mono Omega do obiadu i kolacji I jak dawkować L glutamine? Na etykietce treca jest napisane, że w DT: rano 2 gramy, po treningu 4-8 gram, przed snem 2 gramy DNT: 3 razy po 2 gramy (z odstępami po 6 godzin). Czy to dawkowanie jest dobre?
Otóż mam taki problem, nie chciałem pisać go w poście podwieszonym o butach, bo tam doradzacie buty czy dobre czy nie, a ja swoich nawet nie znalazłem. Otóż w tym cały problem... Chciałbym kupić te buty: lub ewentualnie te tylko na hale. i tu jest problem bo nigdzie nie mogę ich znaleźć, może Wy wiecie gdzie takie można kupić, lub zamówić... Z [...]
http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel Abs 8minute fat burning przynosi dobre efekty z dietą i aerobami dobry na początek pompki http://www.youtube.com/watch?v=T74BxKUDKQE&feature=PlayList&p=9EDEF0CFD99C8DCF&index=0 http://www.youtube.com/watch?v=HG1lmzdBU_c&feature=related [...]
[...] raz w tygodniu , a reszte ćwicze w domu , mam sztangielki i sobie biceps robie wyciskanie zza głowy na tric itd.. I chciałbym plan który moze mnie wyczerpać ale zebay dał dobre efekty Trening ogolnorozwojowy pomijam , bo robiłem Staż-Kilka miesięcy(a na silowni miesiąc) Wiek-16lat Chodzi mi o osobny plan na siłownie(wiadomo raz w tyg to [...]
[...] sie na kilka naprawde dobrych dietek juz ulozonych, ale oczywiscie zamiast zanotowac sobie linki do nich gdzies to pogubilem. Dlatego prosba do tych co maja dobra pamiec lub sami ulozyli fajne dietki. Jesli pamietacie wrzuccie mi prosze linki do diet ktore uwazacie za dobre. Zalozenie wstepne co do diety podalem u gory. Dzieki i pozdrawiam.
[...] szedlem na mase, ale obecnie mam: wiek: 19 wzrost: 174 waga: 88kg biceps: 42 wyciskanie na klatke: 120kg staz: rok sterydy: we wrzesniu metka(150) tendencje do tycia: dobre martwy ciag: 140kg Wiadomo ze po tym cyklu przybiore jeszcze na maseie tak jak chcialem, ale mam takie pytanie co moglbym wziac po tym cyklu, zeby mnie troche [...]
witam mam wielka prosbe czy oriebtuje sie ktos moze, gdzie znajduja sie jakies, dobre , sprawdzone kliniki dla ludzi po udarze mózgu ? prosilabym o pomoc i udzielenia informacji typu : miejscowosci i nazwy szpitala wiem ze rownie dobrze ze moge poszukac na necie... ale niestety troche sie zawiodlam na tym... zalazlam pare lecz jak zadzwonilam [...]
[...] dość łatwo łapie tłuszcz a ręce mam z reguły chude. Po cyklu planuje brać przez 40dni 4 capsy Thermo speed dziennie, do tego dorzuce jakąś krete, pewnie z olimpu. Będzie to dobre połączenie aby spalić troche fatu?? Już teraz na cyklu planuje wrzucić trening HIIT aby łapać bardziej "suche" mięcho, myślicie że to dobry pomysł podczas cyklu z [...]
[...] przed i po silowni pije litr mleka. W dni kiedy nie ide na silowni wypijam tak samo gdzies ok. 2/3 liutrow mleka. Powiedzcie mi czy nieprzesadzam i czy to ma jakies swoje dobre strony ?? Jak ktos pewnei zapyta czemu az tyle mleka to powiem ze wole to od herbaty czy pepsi. Poniewaz mleko nie zabarwia zebow a na dodatek ma bialko i wapno ;) A [...]
[...] oliwek + 2 kromki chleba. ... Trening będe miał ok. 20.00-21.00 i tu jest problem. Zawsze po trening brałem krete+carbo potem białko(ostrowie) a godz. później posiłek-ryż+pierś z kurczaka.Czyli ten posiłek będe miał ok 23.00 -może być , a potem czyl o 24.00 100g twarogu i spać.MOże tak być bo inngo pomysłu nie mam!!?? Za dobre rady daje sog'a!!
jou wam!!!! mam pytanko!!! kupiłem białko 1kg 80% o smaku czekoladowym!!!!jest ono zapakowane w folii!!! koleś mowie ze ono jest na bank 80% i jest to białko na bank dobre(on tak twierdzi). czy mozna jakos sprawdzic czy to na bank białko a nie jakis tani gainer albo mass!!! czy białko różnic sie jakos w smaku od gainera?? chodzi o to że robie [...]
[...] i położyć się na np. godzinkę- dwie (tak bym miał tylko 3 razy tygodniowo) a ja chce codziennie w miarę możliwości biegać w DT i DNT. To jak mam zażywać ? 2. Carbo będzie dobre w połączeniu z jabłcznem? Jak je brać z jabłczanem(dawki, pory dnia) ? 3. Carbo(z olimpu) to w ogóle dobry koncentrat na regeneracje mięśni, by rano nie mieć zakwasów ? [...]
[...] Mutant Mass Incredible BUlk lecz efekty były zaledwie ~0.1kg. Fakt miałem przy tym słabą dietę ale czy polecacie coś co naprawdę musi działać, słyszałem że amerykańskie odżywki są bardzo dobre. Polecone mi zostało ostatnio białko BSN syntha 6 więc jeszcze myślę nad nim i do tego na wzrost apetytu Controlled Labs Black Hole. Pozdrawiam Kamil :)
[...] ? Rynek suplementów jest zawalony po brzegi i chodzi mi jedynie o produkty działające i te z wyższej lub najwyższej polki. Jakis sprawdzony i konkretny spalacz albo jakies dobre ECA na chwile obecna ? Moze cos z yoszka, geranium lub moze cos innego pojawilo sie na rynku co przy dobrym treningu i diecie porzadnie bedzie palilo tłuszczyk ? [...]
[...] gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło się trochę tłuszczu przez co ledwo co widać mięśnie i nie chciałbym więcej tam magazynować, bo ciężej będzie przy [...]
Czesc co moglibyscie polecic z obecnych srodkow (w tabletkach) zeby troche 'podbic' z jakimis odzyweczkami i wyniki i moze troche masy .Nie musi byc tanie raczej cos co jest dobre , z malym prawdopodobienstwem skutkow ubocznych - wiec zadnych takich specyfikow jak meta czy omnadren. Generalnie nie musi to dzialac 'od razu' nie chodzi o zawalenie [...]
Cześć! mam nadzieje, że trafiłem na dobre forum z tym pytaniem :) Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie ćwiczę na siłowni. Jestem w trakcie przygotowań do zawodów sztuk walki. Trenuję od ponad 2ch lat, 3-4 razy w tygodniu. Każdy trening jest bardzo dużym wyzwaniem kondycyjnym, po którym ledwo stoi się na nogach ;) Stąd moje pytanie: słyszałem, że [...]
