dobre

_IvErSoN_ mogłbyś podać jakieś dobre przykłady ćwiczeń na brzuch, które wg Ciebie są dobre? miło by było ;)

Wpc 80 z dodatkiem kako :) miałem próbkę również bardzo dobre :-)

Nie myślałeś aby tej mąki pszennej trochę zamienić na inną ? Dość często się pojawia .. mieszaj z żytnia np pół na pół i takie naleśnikiem dobre wyjdą

daj mlotka:-))Młotki dobre - fajne też jest 21

Kup sobie dobre pieczywo krojone ( bochenek lub dwa ) wsadzasz do zamrażalki i wyciągasz po kromce jak cię najdzie ochota , możesz trzymać i miesiąc a zawsze będzie świeże Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-09 06:11:11

To dobre wiadomosci, nic powaznego. Na poślady to wykroki hipy i siady :-D

Jakby sie pytal o diete to to napisal w innym adziale ale diete mam. Stosuje systematycznie. Tylko chodzi mi oto czy te suple beda dobre przy cyklu masowym z uzyciem mety.Czy moze mam kupic cos innego np. zamiast bcaa moze l-glutamine. BO nie kupilem jeszcze tych supli i chce sie dowiedziec czy to bedzie dobre zestawienie.

Noi masz bardzo dobre podejscie do tego;-) Fajnie ze masz kogos kto sie na tym zna i udziela wskazówek

Nie wiem czy takie zarzucanie będzie dobre przy sprawdzaniu maksa :P jak techniki dobrze nie ogarniasz to tez nie ma co sie porywac z motyka na słońce, bo różnie może być :P

Haha :D Dobre affan :D.Poprostu nie mam czasu na przyrządzenie jej a zarazem przestrzeganie.W szkole jestem od rana do 17 więc raczej ciężko coś przygotować a nie chce mi sie wstawać o 5 by przyrządzić wszystko :].Poprostu zmieniłem nawyki żywieniowe,a nie mam zamiaru czegoś szczególnie przestrzegać,to ma być przyjemność a nie kara :D.

[...] : 1.Przysiady szły w miare ciężko,bardzo dobrze weszło w nogi :):D. 2.Wspięcia spompowały :D 3.Ok weszło na barki. 4.Barki bolały troche ale jest fajnie :D 5.Ostatnio robiłem hantlami ale ze sztangą o wiele lepiej czuje tric,ciezar bede powoli dokładał. Trening 8/10 -grypa mnie rozebrała na dobre,ide spać,nie mam sił na nic :/.Rośnijcie. :)

Ciśniesz koxie ! Dobre cieżary i jak narazie ciagle progressujesz !!

jakbyś był bliżej to bym ci podrzucił pare kg mam dobre dojscie :D i sporo tonażu u siebie choć brakuje paru rzeczy to na ilość obciążenia nie mogę narzekać :D

};-) kumplu :D:D.no niestety trzeba sobie jakoś radzić ;/ :P Shaki dzięki za dobre chęci :D

Dzięki panowie za dobre słowa,ale nie oszukujmy sie :D.No zaczynamy powoli redukcje,nie jest to jakieś od razu przerzucenie się na super diete itp,wprowadzam więcej ruchu co mi odpowiada :D.No niestety wzrost jest jaki jest,pracuje nad tym na co mam wpływ :D:D.Już dłużej nie masuje wpadły 4kg i waga obecnie to 84kg przy 170cm wzrostu !! :D,Dajcie [...]

uparty jestes :) dobry trening, dzieki za odpowiedz, widzisz ja martwy ciag robie jako ostatnie czwarte cwiczenie, efekty sa dobre ,miales racje prostowniki dostaly wycisk pewnie ze dwa dni jeszcze je bede czul. swoja droga jak ja bylem chory i cwiczylem to lepiej sie czulem,nie byla to grypa ale z krwia smarkalem.takze powodzenia w wypacaniu [...]

[...] kg więcej niż na inne partie xD Damian - :D nie jest źle szczerze mówiąc to jedynie 5-tkach brakuje :D na inne jest w miare ok xD. poczes -wpadaj częściej :D widze że masz dobre pomysły xD sęk w tym że mam krótki gwint na włożeniee nakładu ale nie wiem czy jak go przesunie to wytrzymałość gryfu nie spadnie ;/ :D Wojtek -wpadne napewno :P Aeroby [...]

Też miałem ten problem że mi sie obciążenia na gryf ne mieściły i też mam kilka krązków z promaxa każdy każdego goni i dobrze przynajmniej trzymamy dobre tempo%-)

[...] cały okres Twoich treningów nie będzie dawał non-stop przyrostów, i prędzej czy później przejdziesz na jakąś formę splita, nie musi być to partia raz w tygodniu. FBW jest dobre, sam długo nim ćwiczyłem, ale super sylwetki na tym nie zrobisz, przynajmniej ja takiej osoby nie widziałem. Dlatego trenować dzielonym warto i trzeba, bo i tak nawet [...]

Jak na FBW to sporo cwiczen dajesz :D Dobre treny synu, tak dalej, to moze kiedys mi dorownasz %-)