[...] możliwość czy to estro czy prol czy to i to zestaw cabek 20 tabs exe 30 tabs tamox 30 tabs rozumiem że będzie ok ? tren i npp chce leciec do końca lipca i odcinam to w ogóle zobacze po estro też co z tym masterem bo dziwna sprawa w ogóle nrazie się rozchodzi czy w dobre leki celuje na uspokojnie tego nic się nie zmarnuje lubie zapasy %-)
[...] tym miejscu mają o co się oprzeć. I teraz się zastanawiam, czy nie powinienem się tego pozbyć, bo tak na logikę, to w tamtym miejscu powinienem pchać kręgosłup do tyłu, a nie do przodu, ale z drugiej strony wszyscy zalecają używanie tego, twierdząc, że to dobre dla kręgosłupa. Proszę o rozwianie moich wątpliwości przez kogoś, kto się zna na tym.
[...] biceps przedramie plecy przedramie wszystko 12/10/10 dodam tyle wyciskam max 52kg i np na klatke takie ciezary sa dobre dlamnie 12=34 10=36 8=40 dodam tyle ze na dana partie robie 2 cwiczenia Sroda kazda pratia jedna seria z nie duzym obciazeniem Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]
[...] potrafi boleć. Nie chce rezygnować z gry, na tak długi czas, tym bardziej, że jestem w 3 kl gim, a w 1 Liceum chciałbym kontynuować grę. W jaki sposób mógł bym stworzyć dobre warunki do gojenia się tej martwicy, a równocześnie przy tym trenując. Na pewno odpuszczę sobie rzuty z wyskoku i bieganie. No i ogólnie czego mam się wystrzegać, [...]
witam Swoją przygode z siłownia rozpoczolem jakis rok temu, ale regularnie i intebsywnie cwicze jakis miesiąc.Wszystko dobrze ale za cholere niechce mi biceps rosnąc Może to genetyka ale moze mi doradzicie jakies dobre ćwiczenie albo cos zeby tego bicepsa rozpracowac. dodalem jeszcze kilka fotek
[...] do miesni czyli bialko w zasadzie powinno byc wymagane prawda? i jesli tak to czy zwiekszych zmniejszyc dawke? no i co myslicie o trec l glutamine extreme i treca anabolic bcaa? wydaje sie ze dosc przystepna cena i w miare dobre proporcje. wiem ze mozna kupic genialne i lepsze ale planuje przeznaczyc maks 150 zł na obie na miesiac. Co radzicie?
[...] 46 W: 73 T: 3,3 Kcal: 485,7 18.00 2x serek wiejski B: 24,3 W: 6,6 T: 8,6 Kcal: 202 Ogolnie: 190g bialka 143g W 186g T Kcal: 3060 Myslalem takze o dodaniu przed snem 200ml mleka 2% i lyzka miodu. A takze zaminianie: zamiast piersi z indyka odzywke bialkowa przed treningiem. Z gory dzieki za sprawdzenie i dobre rady :) pozdrawiam
[...] do supli do soku ostatni troche utracilem przekonanie bo na ostatnim cyklu przytylem 4kg a tydzien po wazylem spowrotem 4kg mniej wiec zero progresu........a pamietam dobre czasy gdy na cell pumpie w 6 tygodni lapa z 37 urosla na 39 ..........obecnie po spadkach ma 40,5 no wlasnie ****a....na suplach doszedlem do tych 39 poczym zrobilem [...]
Witam, zastanawiam się jakie kupić buty do biegania, żeby nie wyrzucić kasy w błoto. W zwykłych butach strasznie bolą mnie nogi muszę robić przerwy bo nie da się wytrzymać. Mam dość spore płaskostopie, waże około 85-90 kg Mam w tej chwili 200zł jakie dobre buty dla stopy pronującej mogę kupić? Czy trzeba będzie dołożyć?
[...] itp. jeśli zaś chodzi o sterydy zależy mi głównie by przyszła mi sucha czysta masa mięśniowa bez tłuszczu i by były to środki która mają najmniejsze efekty uboczne... co sądzicie o połączeniu Deca + testosteron propionate ?? czy to dobre połączenie na czyste mięśnie czy zaleje się też tłuszczem? typ. endo-- mezo morfik z przewagę endo.
[...] z jakas odzywka na mase prosze o rady zupelnie tego nie ogarniam mam 18 lat 180 cm wzrostu i 67 kg wagi rzeźba jest wporzadku ale to za malo wiadomo chce isc w gore z waga :) prosze powiezcie mi co byloby dobre jaka odzywka w mojej sytuacji na przysort masy miesniowej z gory dziekuje i z niecierpliwoscia czekam na odpowiedzi pozdrawiam wszystkich
[...] mi sie zrzucic. dieta około 1500kcal, bardzo zdrowa, regularna. Do tego chodzę na siłownie, nie jestem jakąś profesjonalistką- robię po prostu to co uważam że jest dla mnie dobre i po czym widzę i czuję ze na tej siłowni byłam. i tu moje pytanie: robię trening nóg 2x w tyg. czwartki i niedzielę, około godziny plus 30min biegu. robię dużo [...]
[...] byloby jakas odzywka bialkowa na 1.5h, 1h przed treningiem i drugi raz przed snem (np. Optimum Whey Protein). a rano i zaraz po treningu jakies aminokwasy. czy to dobre zalozenie? cwicze juz kilka lat - ale nigdy tak naprawde sie super do tego nie przykladalem, przez ten czas zdazaly sie tez dosc duze przerwy. kasa w granicach rozsadku [...]
[...] w dawce 30 mg dziennie, obecnie 6 x dziennie po 5 mg. Do tego Oxavolt (Oxandrolone ) w dawce 20 mg dziennie , 2 x dziennie po 10 mg. Wszędzie czytałem, że przy Mietku ma się dobre samopoczucie, zwiększoną aktywność ruchową itd a u mnie jest dokładnie odwrotnie, totalnie nie mam siły, mam bardzo słabe samopoczucie na granicy depresji już chyba, na [...]
[...] (3 siłowe i 2 aerobowe) 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: -
[...] nastepne 18 treningow (1,5miesiaca)na mase i tak przez jakis czas do uzyskania w miare zadowalajacego efektu ,a pozniej rzezba i ewentualni dalsza rozbudowa - to dobre zalozenie z punktu widzenia kulturysty ?Zanim zaczne jakiekolwiek rozpiski ,chcialbym sobie ulozyc diete. Obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie energii przy [...]
[...] odemnie ale jak spojze na nich i na siebie to mi sie chce smiac oczywiscie z nich dzieje sie to tak poniewaz maja duzo sily ale są chudzi szczupli nawet mozna tak powiedziec dlaczego sie tak dzieje? mozecie sie wypowiadac moim zdaniem maja slaba diete a moze wy macie jakies argumenty jeszcze za dobre wypowiedzi bede dawal soga od mikolaja :)
[...] 1,3 g, węgle praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt. Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty. Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom [...]
[...] slodyczy, fast foodow itp. Ostatni posilek zjadam przed 18.00 i az do rana nic. Jako nastolatka bylam puszysta dziewczyna z waga 60kg. Moja idealna waga to 45kg. Mam bardzo dobre genetycznie uksztaltowane miesnie, ktore zobaczylam dopiero po wypaleniu tluszczu. I w tym moja zagadka. Pomimo cwiczen, diet i calej tej meki nie moglam zgubic ani [...]
[...] troche wody to raz , a dwa brałem 8 tygodni a jakies 10 dni po odstawieniu czułem sie gorzej , trenowałem tak samo intensywnie a nie mogłem już dokładać kg na sztange , mimo dobrej diety , suplementacji i treningu. Od 5 dni weszłem na cykl , biore creatine xplode z olimpu , mam 2 puszki , pomarańcz i ananas , obie smakowo dobre , a poparańcz [...]
Zbyt płaski biceps
