[...] jaja ale co gdyby zdarzyla sie sytuacja w ktorej koles albo 2 kolesi by nie zartowali?? Mam problem poniewaz nie wiem na co sie zapisac? jak widac moje warunki nie sa zbyt dobre 1)w moim miescie jest sekcja BJJ treningi 3 razy w tygodniu(2 bjj + 1 mma) 2)kickboxing treningi 3 razy w tygodniu prowadzone przez wspanialego trenera. Ja osobiscie [...]
[...] 1920 DT: B: 170g T: 60g W: 260g Kcal: 2260 Wg. mnie jest w miarę ok, wiem, że dieta powinna mieć mało tłuszczy, ale szkoda mi z nich tak bardzo rezygnować, ze względu na ich dobre właściwości. Spożywałem przez ten czas 200g białka, czasami więcej, ale uznałem, że jednak chyba za dużo, i postanowiłem zmniejszyć. Liczę na waszą pomoc odnośnie [...]
[...] dwa mysle mi zleci przy treningu na mase, pozniej chcem zrobic takze trening na mase i wziasc pierwszy raz kreatyne-ale porzadnie:GainFast 4,5 kg Universal,bialko jakies dobre,izolat bialka,kreatyne olimpu mono,glutamine olimpu,ryboze i moze cos jeszcze. Nastepnie przez jakis miesiac chcem zrobic rzezbe (tu bialko i jakies suple na rzezbe). [...]
[...] od carbo : pierś z kurczaka, lub tuńczyk albo jakaś inna ryba po godzinie od carbo: ryż biały , tuńczyk + dużo warzyw Przed kolacją jakiś posiłek : kromki z szynką + jakieś dobre źródło białka 30minut przed snem: ser twarogowy + np. np orzechy pestki dyni moze byc oliwa + 1 tabsa omegi 3 Do tego będę pił gainera "gainbolic 6000 z olimpa" przed [...]
Ciezko jest odroznic dobre wino zambonu od walka nie trzymajac jednego i drugiego w reku. dla porownania daje fotki dobrego wina zambonu i popularnej podrobki krazacej pospolicie na polskim rynku. ampy maja bardzo podobny ksztalt. lewe wino ma jedynie troche krotsza szyjke ampy. w jednym i drugim substancja sie osadza, ale jak widac na focie w [...]
[...] nie mogę tej nogi rozprostować ani zgiąć całkiem. Lekarz powiedział ze to łękotka i żebym sobie smarował jakąś maścią dla sportowców a w razie gdyby utrzymywały się dłużej objawy (blokada) mam się ponownie zgłosić. A moje pytanie brzmi czy w tego typu urazie dobre było by połączenie kolagen activ plus + glucosamine? ----====KocyK====----
[...] artykułów, dowiedzałęm się, że nijak się one mają do ulicy. Tak więc one z góry odpadają. Mam nadzieję, że jakoś mi pomożecie i dobrze by było, gdyby wypowiedzieli się też ludzi ze Szczecina, którzy wiedzą które kluby są dobre. Pozdrawiam Zmieniony przez - psefka w dniu 2009-03-15 18:07:26 Zmieniony przez - psefka w dniu 2009-03-15 18:09:15
[...] znam sie na roznych dietach i cwiczeniach bo nigdy jeszcze tego nie probowalam ale lapie sie wszelkich mozliwych srodkow. co naklonilo mnie do pisania na tym forum.. dobre pytanie, juz nawet nie to ze ludzie sie glupio czasem patrza ale sama siebie nie moge zaakceptowac co jest najgorsze niestety... Znacie może jakąs diete, albo preparaty [...]
[...] wynik to 25. Odrazu zaznaczę, iż te objawy zazwyczaj oznaczają problemy z tarczyca lub wątrobą, jednak po badaniach już wiem że one są w stanie świetnym i wyniki są równie dobre. Skierowano mnie do Instytutu Żywności i Żywienia. Pytam, gdyż chciałem zacząć zażywać OMEGA 3. Teraz powstaje pytanie... Jako iż OMEGA 3 obniza poziom trojglicerydow w [...]
[...] okazało się że, wykryto lumbalizacje. Wszystko było by ok gdyby nie bolało byłem u neurologa, nie widzi przeciwskazań odnośnie ćwiczeń, lecz nie obciążających dolnego odcinka. Chciałem sie dowiedzić jak dobrze moge zmęczyć nogi w FBW i tradycyjnym spilcie bez siadów?(chyba że jakieś dobre odmiany nie obc. kręgosłupa, ciąg oczywiście też odpada)
Witam tak jak w temacie potrzebuje o porade zaczynam od lutego treningi mma wiec bede potrzebowal czegos dobrego :) na silownie nadal bede chodzil wiec przyda mi sie troche suplementow cena nie gra roli !! wrecz przeciwnie chce najlepszy towar !! jadlem juz duzo supli i zwariowalem sam juz niewiem co z czym moge zmieszac :( W gre wchodzi sila i [...]
[...] do tych zamiarów moich ma jedzenie: -musli- ma dużo ww ale w sumie jest zdrowe i pożywne... -mleka- ma sporo laktozy ale też białko... -miodu- same ww praktycznie -orzechów- dobre na wszystko ale dużo tłuszczu mają..:/ nie chcę przytyć ale nie chcę też być za chudy...stracić tylko z brzuszka, rezzta jest ok..i chcę mięśni... pomóżcie.. a może do [...]
[...] z wbudowanymi stojakami?(co do stojakow ojciec moze mi zrobic bdb stojaki) No i pytanie czy kupic z wbudowanych modlitewnikiem czy nie? Co do wyciagu opcja na sciane lub wbudowany w laweczke, lecz wtedy modlitewnik osobno musi byc. Priorytety jakimi sie kieruje to Cena do Jakosci, dwa: wzglednie ma zjamowac malo miejsca no i po trzecie byc dobre.
[...] dopiero ostatni miesiac staram sie jesc jajka,ryz, kurczaka itp. Ale niestety przez to ze chodze do szkoly to mocno zaniedbuje czasy posilkow, chociaz wiem ze nie jest to dobre usprawiedliwienie. Jak czytam tematy gdzie ludzie pisza ze przybrali na wadze po 8kg w dwa miesiace to jestem troche zalamany moimi efektami, chociaz miesnie mi sie [...]
[...] przychodzę tu z prośbą do osób dosyć doświadczonych, o ułożenie diety. Jestem w tym zielony, czytałem dużo postów lecz nic nie daje jakby pewności że to akurat bd w miarę dobre dla mnie. Nie chodzi czy coś lubię czy nie, po prostu muszę przytyć taki jest cel. Do lipca chciałbym ważyć 70-75 kg czy jest to realne? Mam zakupionego Mutant Mass [...]
[...] Czy w czasie tej przerwy lepiej wziąć tribulus terrestris- 120 kapsli nutrenda..? Kumpel mi to polecił na siłce. Opakowanie kosztuje tylko 50 zł i supelment ma podobno dobre efekty na masę i siłę. Problem jest tego rodzaju, że u nas nie przeszedł jeszcze testów, tylko w Czechach i trochę się obawiam, czy nie ma skutków ubocznych... Czy ktoś [...]
[...] bo tak czy siak jestem w stanie podniesc jedynie go 8 razy! Straszna sprawa! Straszne samopoczucie i zmeczenie po treningu! Jesli ktos wie jak pomoc to prosze o rade. Moj staz to dobre dwa lata i jeszcze za czasow liceum cwiczylem 3 lata(kiedy to bylo;) ale nigdy cos takiego mnie nie spotkalo! Mam zamiar kupic NAG moze to kwestia regeneracji :-/
[...] g Oliwa z oliwek 20 g Obiad II Pierś z kurczaka 100g Pomidor 100 g Ogórek 100 g Papryka czerwona 100 g Oliwa z oliwek 10 g Ryż Brązowy 50 g Kolacja Ser Twarogowy chudy 200 g i tutaj mam pytanie jak jecie ser z czymś czy sam ?:) ja ewentualnie mlekiem zalewam i szamam ale nie wiem czy to dobre. Zmieniony przez - bunt w dniu 2008-08-23 11:41:58
[...] w weekend moge na 40 min przed treningiem (pon,wt,czw,piąt) zjesc sobie lyzeczke miodu naturalnego ? to powinno mi dac energie na trening. Chyba ze widzicie jakies inne wyjscie. Nie chce rezygnowac z tej diety bo widze na prawde dobre efekty, w 2 tygodnie zgubilem 6 kg z 85 na 79. Dieta jest na prawde fajna no ale co z tym oslabieniem
Winstrol + Meta ??
