dobre

Z braku laku dobre i puzzle mogą być, ale avek to bezdyskusyjnie ;-)

[...] nogi i dupsko już nie dawały rady po wcześniejszych ćwiczeniach 2b MCnP - nie pamiętam prawie, jak to robiłam %-) Nast. razem spróbuję dodać kg. Pot się lał ze mnie jeszcze dobre pół godziny po treningu. Ciężko było i nie cieszę się na następny \-) ____________________________________________ Z ciekawostek wagowych: w ciągu tygodnia z 64,5 kg [...]

[...] 12kg/12kg x 10 1. inverty - super dziś wchodziły, co przełożyło się chyba na resztę treningu %-) 2. ściąganie drążka do klatki - mały progres 3a. wyciąg dolny do klatki - dobre podejście do 50kg, lekko szło 3b. wiosło hantlem - pierwszą serię jakimś skręcańcem robiłam, koło 12-13 kg powinien ważyć; b. ciężko wszystkie serie 3c. uginanie z [...]

dobre wieści

dobre bary :-)) progres jest /-)_ %-)

Łobuzy - spamiarze jesteście straszni ;-) \-) A my - Saidka i ja - szykujemy dla Was niespodziankę! Tak, tak - takie mamy dobre serduszka :-D Bądźcie czujni jak ważki ;-)

[...] 12 / 18kg x 7 Suple kreatyna 3g beta alanina 4g clenburexin jako pobudzacz (2kapsy)* _________________________________ * ogólnie wiadomo, że wysypuję proch z kapsułek i zamiast 2 poszło chyba 4, co po dwóch wcześniejszych kawach dało dobre ADHD}:-( ANubis, chcesz kontrolować moją dietę? };-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-21 20:27:02

Tadeuszu, dziękuję :-) Bartku, dobre słowo z ust Twych cieszy podwójnie%-) Nie wiem, czy coś widać, ale tak prezentują się 4 miesiące pracy. Oczywiście BF wyższy, ale kierunek zmian w sylwetce da się odczytać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2ba0303bcf496a92087dc6a29504a3.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-03 20:46:23

sorki ale co to ten "synthol" Google i wiesz. Zarabiscie wyglada, gdzie wy synthol widzicie. Od ćwczień chyba mu się troche oczy wyprostowały hahaha dobre pozdro Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2007-12-30 13:19:34

Niby słaby,nudny a zawsze dobre miejsce na Mr.O :) 10 miejsce , był szczęśliwy o to chodzi :)

I moim też. Jest mniejszy od większości zawodników, ale ma dobre proporcje, estetycznie ukształtowane mięśnie. A poza tym potrafi świetnie trafić z formą na zawody.

[...] ciekawych materialow. Niepokoi mnie jednak kierunek rozwoju KiF-a, zupelnie nie rozumiem po co mam placic za 12 stron plakatow - Slodkiewicz i jakas fitneska. Plakaty sa dobre dla 12-latkow, ale oni niech kupuja sobie Bravo. Nie podoba mi sie tez zasmiecanie pisma sprawami kobiecego fitness i materialami o zespole napiecia [...]

wiadomo ale bez diety nie dasz rady ;-) jedzenie wszystkiego ile się da to nie dobre rozwiązanie rób jak uważasz

Tak na LC mało węgli dużo tłuszczów, ale to tyle żeby normalny bilans wychodził, te 1800-2000 kcal chcesz czy nie chcesz na redukcji i 2500-2600 na masie. A z resztą co za problem, ryżu się boisz ? Płatków owsianych ? Kaszy ? Przecież to nie słodycze 99 g prostych na 100 g przy IG 100, tylko dobre złożone węgle o niskim IG > 60

[...] se między bajki po pierwsze to + bilans kaloryczny jest gwarantem zdobywania masy po drugie lc nie oznacza w cale braku energii, każdy stosuję taką dietę na której ma dobre samopoczucie, z którą mu dobrze się żyje i kolega właśnie wcale nie narzeka ta swoją michę, a wy na siłę próbujecie go przekonywać do zmian.. po cholerę skoro tak mu [...]

Owoców boje się chyba jeszcze bardziej.. Ale spróbuje ten manewr w dni nietreningowe;) Jabłka będą dobre? Pomarańcze?

Tak się zastanawiam: Czy drążek robiony na jednym treningu po Martwym ciągu to na pewno dobre wyjście? Czy moje przedramiona zniosą ciężkie ciągi, a potem jeszcze podciąganie? - Może na drążku szłoby mi lepiej, gdybym robił go nie w towarzystwie MC? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-11 21:13:01

warzywa wpieprzasz? ja bym zamienił produkty zbożowe na większą ilość owoców, po tr dobre będą ziemniaki bo zachowanie równowagi kw-zasadowej to ważna sprawa

skoro traktor napisał push-press to musi być push-press to ćwiczenie jest bardzo dobre na poprawę siły i dynamiki, tylko musisz zwracać uwagę na technikę przy jego wykonywaniu. trening bardzo dobrze wykonany, warto zwrócić uwagę że przy wiosłowaniu większy ciężar niż przy wycisku(+) staraj się aby na początku gdy zaczynasz nowy plan twoje [...]

Suszone daktyle to lipa(to nie jest fruktoza), kurze serca hmmm dobre to? Chrupie w ustach?