dobre

[...] podoba mi się ta nazwa :-D ) Wyciskanie sztangi to dla mnie nowość, więc początkowe obciążenie dobierałam trochę zachowawczo. Skończyłam na 18kg i myślę, że to jest dobre obciążenie na początek. Następny trening zacznę od 15kg i spróbuję w ostatniej serii dobić do 20kg. Mam nadzieję, że się uda. Wypady też poszły nie najgorzej, choć [...]

Zazdroszczę długich i szczupłych nóg Dobre |-). Całe szczęście, ze mam poczucie humoru. Miłe to jak ktoś zagląda i jeszcze lepiej, że odpisuje. Bo dziennik swoją drogą, ale, jak to baba, lubię z kimś pogadać. Dzisiaj byłam na Crossie i akurat były wykroki chodzone :-D z 15kg krążkiem trzymanym nad głową. Chłopaki (tzn. instruktorzy) podnieśli [...]

[...] ćwiczeń albo ciężaru albo powtórzeń. W squadach nie zaryzykowałam z cięższym hantlem, bo jeszcze czuje zakwasy po ostatnim treningu, ale na przyszłość rokowania są dobre ;-) W planku nie podaję czasu, bo jakoś kiepsko mi idzie liczenie. Albo za szybko, albo za wolno, ale wychodzi mniej więcej 30-35s. Na koniec scyzoryki na piłce i [...]

[...] odczuwam kolana. Zmniejszę obciążenie w kolejnym treningu i będę powoli dokładała, aż dojdę do tego co mam teraz. Mam nadzieję, że dzięki temu stawy przyzwyczają się do dużego obciążenia. Myślisz Obli, ze to dobre rozwiązanie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e488654f412d4a76b1d5e50009479066.jpg Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-11-12 16:50:16

[...] Ciebie ,zwracając uwagę na siebie,dlaczego nie napisały tego w swoim temacie? jaki był ich cel? jesteś pewna ze chodzi im o Twoje dobro? dziwne rzeczy sie dzieją jedni mają 25 jedynek w dzienniku i dobre samopoczucie ich nie opuszcza, a drudzy dostaną jedną i odpadają- DLACZEGO? Powodzenia:-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-20 06:57:35

witam po długim czasie , niestety te ostatnie miesiące nie były dla mnie dobre z tego powodu ,że raz miałem przerwy raz ćwiczyłem i na dobre mi to nie wyszło jeszcze brak motywacji nasilił to jeszcze bardziej nie mając ochoty do treningu , teraz chciałbym powrócić do treningów. a przerwy było z 1,5 miesiąca do 2. Co do treningu to mógłbym dalej [...]

Selfie coś Ci nie wyszło :D Śniadanko to Ty dobre zajadasz, pewnie sam nie robiłeś %-), a filmik prezencja super Pani A. /-)_ Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-01-13 14:02:29

Obawiam się, że po tym Płocku i Włocławku to znowu usłyszę "ale zaje**sta knajpka tam była, a jakie mieli jedzonko dobre. Ja to oczywiście czysto, mięsko, warzywka.... " A na wadze +2kg ;-P

W sobotę powrót do Warszawy i jeszcze wypad do klubu, kóry tego dnia był do 24 otwarty a my z racji obchodzenia Walentynek nieco wcześniej no i dobrego jedzenia i relaksu postanowiliśmy z Ania się jeszcze troszkę pomęczyć. Ania Cardio a ja Nogi dorzuciłem Suwnica ciężko potem skoki co po jedzeniu było odczuwalne ale filmik z pomocą Alicji (tej [...]

[...] bęe brał na zmianę 2 tab jednego dnia drugiego 3tab + od tygodnia wrzucam antyoksydanty obecnie dorzuciłem jeszcze glutation musujący pod język (mówią, że ma bardzo dobre wyniki więc nie zaszkodzi dodac a, że chyba jest to z Włoskich aptek:) warto sprawdzić..... Bez odbioru za 90 min trening Łapka+ Cardio potem jak się uda jeszcze raz [...]

[...] jak przygotowal na miejscu Filet z kury z marchewką i porem (do tego jakieś 250g miecha minimum) dorzucił podobny zestawik na wynos tylko z ryżem. Niby taka prostota ale tak dobre, że aż zapomniałem fotki zrobić{:-( Pozdro dla Areczka który jak widać też trochę ćwiczy:-D /SFD/Images/2015/8/16/62cc378af8ed49f49fc4e8df93ad0d78.jpg [...]

pytanie na marginesie dlaczego w gazecie : Kulturystyka i fitness,sprot dla wszystkich pisza ze hmb+kreatyna to dobre poalczenie. moze hmb wspomaga??

[...] od mety (wiem ze kazdy mowi ze meta na pierwszy cykl to glupi pomysl, ale sie nie oszukujmy, 80% z forumowiczow tak zaczynala) mi radzono zebym bral tak i to jest bardzo dobre rozwiazanie podtrzymanie masy. mete po25 mg ed przez5-6tyg, ja bralem polska. widze ze autorowi chodzi glownie o obwod w bicepsie to bede operwac jego rozmiarami. po 6 [...]

[...] wystarczy cierpliwie poczekać - czekając znów odsyłam do powyższych dzienników Też nie mam nadwagi, mam m. in. PCOS. Jutro zakładam swój dziennik i chcę się wziąć za siebie na 1000%. Chcę się zająć MOIM ciałem, MOIM zdrowiem i MOIM samopoczuciem - nie innych! To co jest dobre dla innych, niekoniecznie musi być dobre dla mnie. Pozdrawiam :-)

[...] się skorzystać z promocji :) Cena peaka jest naprawdę dobra i nie wiadomo czy za rok taka też będzie.. Jak sobie przypomnę smak tego białeczka nie mogę się już doczekać aż go spróbuje. Jak skompletuje 2 zamówienie wyślę fotki. Dziękuje Kamil, że wywalczyłeś tak dobre ceny, bo w tym roku są naprawdę dobre. Co roku zamawiam i jestem zadowolony :)

Najwazniejsze to jest dobre zdiagnozowanie tego, co dzieje sie ze stawami, czy też tkankami, ktore dany staw zaopatruja. jezeli wiemy ktore struktury są oslabione, ktore zbyt mocno napiete, to mamy juz 80% sukcesu. Dalasze powodzenie w rozwiazaniu problemy bedzie juz spoczywac na tym, ile pracy wlozymy w poprawe:) Ja obecnie mialem problem z [...]

[...] 1 saszetka herbaty Finocchio Pompadour (smakowała jak rumianek), przefiltrowana woda Pierwszy raz w życiu jadłam serca indycze (chyba w ogóle jakiekolwiek serca). Bardzo dobre i w dodatku niechcący zrobił mi się rosół podczas ich gotowania. Gotuję odkąd jestem na sfd (wcześniej mnie w kuchni nie było) i nigdy nie robiłam rosołu, a to takie [...]

dieta zbiera dość dobre opinie na jakiś czas można spróbować

Negatywy są dobre na poprawę podciągania jak najbardziej albo z pomocą gum ewentualnie z pomocą partnera treningowego Pompki w podporze tyłem dobre ćwiczenie ale nie schodź bardzo nisko b to dość mocno przeciąża barki

dobre sog leci