dobre

[...] pod uwagę Twój wiek i zaawansowanie to 6 sesji treningowych w tygodniu Ci nie jest za bardzo potrzebne. Spokojnie to samo mógłbyś osiągać na 4 dniach treningowych przy dobrej diecie i regeneracji. Jednak jeśli chcesz 6 dni to zobaczymy co tam można poprawić. Push 1 poukładałbym ten plan partiami czyli najpierw klatkę piersiową, później [...]

Platki owsiane sa najlepsze moim zadniem co prawda nie dobre w smaku ale o to chodzi im gorsze tym lepiej wchodzi ja polecam platki gorskie blyskawiczne wygodne i szybkie w przygotowaniu co do platkow ryzowych za duzo z nimi roboty a i tak maja gorszy sklad od w/w platkow owsianych

no tak owsianka rulez, ale nie przed treningiem. Poza tym jem ja codziennie rano. Chleb tez mi cos tu nie pasuje(nawet razowy). Hmmm wafle ryżowe i banany sa dobre, ale nimi sie nie najem za bardzo. Inne propozycje???

Wszystkie beda dobre, szczegolnie dwie pierwsze.

Wszystkie opcje są tak naprawdę dobre , i śmiało wal KASZE manne po treningu z białkiem jest pycha:) i nie zapomnij o weglach prostych po treningu!

Olimp natural WPC, można tanio znaleźć, pewne i dobre białko.

Daj spokój z serwatkami z rolmlecza. A tak w ogóle, według Ciebie dobre białko to jakie? Tzn. jakie warunki musi spełniać?

zalezy co dla ciebie jest tanie. bo dla mnie dobre jest j/w optimum i j/jeszcze/wyżej syntrax matrix 5.0

Oxygen tak o tą dokładnie mi firme chodzi, chodzi mi o białko dobre a nie drogie

To białko ma tak ze 40%, a nie 80. Były badania. Wałek. Białka tanie a dobre: Inner Armour Whey Protein Dymatize Elite Whey Ultimate Nutrition Wszystkie 907g za 59 zł. Fajne promocje ma Olimp.

Co ty za głupoty piszesz? serwatka jako uzupełnienie białka dobre szkoda że nie dodałeś rolmlecza w żółtych workach po 3zł za 500gram. Spróbuj Whey Golda z Optimuma mi smakował

sp80 dobre białko i sprawdzone

białka i węglowodanów, a białko serwatki jest dobre, a to jest jego decyzja, pytał się o serwatkę to mu odpowiedziałem...

no jest dobre ale dla świniaka

Kolego sebakoks o serwatke to pytałem sie kiedys teraz sie pytam o dobre białko a nie o serwatke ale dzieki

[...] do końca Ci jest potrzebne bo one są dostatecznie trenowane we wszelakich wyciskaniach. Jako alternatywę dla ćwiczeń na czwórki możesz wprowadzić jeszcze goblet squat bardzo dobre ćwiczenie z hantlami. Staraj się również różnicować ćwiczenia na brzuch zarówno plank jak i unoszenie nóg zaatakuje głównie mięśnie proste, a warto też zainteresować [...]

nie przejmuj się ciężarem, wszystko przyjdzie z czasem, byłem w podobnej sytuacji i stanąłem na 50kg, zacznij robić inne ćwiczenia na klate np. wyciskanie hantel, rozpietki podobno dobre akcesoryjne pod ławke.

ketogenna na mase to niezbyt dobre rozwiazne moze carb cycling albo low carb na plusie fatu nie spalisz

Rozumiem ze na masie Ci nie zalezy carbo , izotonik dobre witaminki , o-3 zma, warto tez pomyslec o stawach bo wiadomo ze bieganie obciąza je. Pozdr

no na masie raczej nie. Izo plusa stosuje juz dosc długo a carbo od poczatku sierpnia. Wczesniej stosowalem także monohydrat i własnie TCM. Efekty były dobre tyle ze po mono przybyło własnie pare kilo mimo ze biegam 6 razy w tygodniu teraz dołozyłem do tego siłownie. troche miesni mam zalezało by mi na wytrzymałosci szybkosci i troche rzezby.