koles08
wegle o nizszym IG lepei przed trneingiem a o wyzszym po poniewaz po treningu wysokie IG ssybko organizm przyswoi
manna przetworzona
manna przetworzona
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
...
bartek895
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20096
oka, dzieki. Odpowiedzcie mi jeszcze na pytanie: Czemu wiec poleca sie kasze jaglana(IG=71) przed treningiem, a kuskus(IG=60) po treningu??
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
a kto napisal ze poleca??
jedz co chcesz jest pelno opcji
jedz co chcesz jest pelno opcji
...
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Dostałeś już dużo informacji.
Nie licz tylko na innych, bo nigdy nie zrozumiesz zasad żywienia i zawsze będziesz prosił o pomoc. Pzdr..
Nie licz tylko na innych, bo nigdy nie zrozumiesz zasad żywienia i zawsze będziesz prosił o pomoc. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
903
Napisanych postów
55377
Wiek
52 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
336925
...
michal320
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
68
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
378
Wszystkie opcje są tak naprawdę dobre , i śmiało wal KASZE manne po treningu z białkiem jest pycha:) i nie zapomnij o weglach prostych po treningu!
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Węglowodany proste nie są wtedy konieczne. Chyba, że masz na myśli przebiegnięcie maratonu lub wyscig kolarski trwający 4-6 godzin.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
68
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
378
Nie mówię tu o jakiś olbrzymich gramaturach węgli prostych !
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Oczywiście. Dodać można. Mam na myśli, że nie ma konieczności.
1
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
