michal320

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

378

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia Technik Masażysta

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania Gym

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 17.02.2019 (08:13)

Data rejestracji 03.03.2016 (14:43)

Wzrost: 177 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery witam. nazywam się michał ruchlewicz i pochodzę z krakowa.moja pasja do siłowni zaczęła się w 2007 roku, ważyłem w tedy 101 kg i bardzo źle się czułem we własnym ciele , marzyła mi się sylwetka sportowca , gdzie w końcu będę mógł się pokazać na	51	2019-01-21 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie suplementy przy redukcji ?	2019-02-11 20:46
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-02-11 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed poranny treningiem.	2019-02-11 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed poranny treningiem.	2019-02-10 22:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-02-10 22:02
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-02-10 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed poranny treningiem.	2019-02-10 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed poranny treningiem.	2019-02-10 21:55
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery	2019-02-10 12:46
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery	2019-02-10 12:46
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery	2019-02-10 12:46
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2019-02-10 12:36
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery	2019-02-10 12:18
Trening dla zaawansowanych	[Blog] droga do upragnionej sylwetki	2019-01-27 08:19
Trening dla zaawansowanych	[Blog] droga do upragnionej sylwetki	2019-01-27 00:06
Trening dla zaawansowanych	[Blog] droga do upragnionej sylwetki	2019-01-26 23:22
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2019-01-25 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)	2019-01-25 20:32
Odżywki i suplementy	Połączenie suplementów	2019-01-25 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Domowy gainer	2019-01-25 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)	2019-01-25 15:48
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery	2019-01-25 12:39
Odżywki i suplementy	Ile po treningu pić białko?	2019-01-25 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	5 źródeł węglowodanów przed i po treningu	2019-01-25 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	5 źródeł węglowodanów przed i po treningu	2019-01-24 18:34
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki	2019-01-24 18:05
Odżywki i suplementy	Ile po treningu pić białko?	2019-01-24 18:03
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery	2019-01-24 17:57
Przygotowanie do zawodów	Michał Ruchlewicz-Początki Kariery	2019-01-24 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - dieta do oceny	2019-01-24 15:46