Gugcio
Widze ze trening z naciskiem na przednia glowe? Jakis deficyt tam? Bo z kolei na srodkowa i w moim przekonaniu najwazniejsza glowe tylko jedno cwiczenie.
...
Ekspert
Szacuny
1533
Napisanych postów
6182
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
64162
...
michal320
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
68
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
378
czawaj
Kiedy zjemy razem twoje po treningowe naleśniki?:)
Kiedy zjemy razem twoje po treningowe naleśniki?:)
...
sOiR
Ekspert
Szacuny
849
Napisanych postów
6619
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
267558
Dopiero teraz zauważyłem dziennik fajna sylwetka no i dobry trener 
śledzę i powodzenia
śledzę i powodzenia
2
MASA MASA MASA
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
68
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
378
Dziękuję:) zapraszam, a trener tak bardzo jestem zadowolony:)
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
68
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
378
Relacja z wczorajszego treningu
Jak już wspomniałem wczoraj były robione Barki i Biceps.
Trening jak zwykle mocny , staram się progrwsowac ciężar z tygodnia na tydzień.
Po treningu 30 minut Cardio.
POSIŁEK PO TRENINGOWY:
100g Ryżu jasminowego
50g kaszy manny
50g odżywki białkowej (smak banan)
50g płatków nesqik
20g Glutaminy
B-35 T-0 W-160
Zmieniony przez - michal320 w dniu 2019-01-24 13:20:13
Jak już wspomniałem wczoraj były robione Barki i Biceps.
Trening jak zwykle mocny , staram się progrwsowac ciężar z tygodnia na tydzień.
Po treningu 30 minut Cardio.
POSIŁEK PO TRENINGOWY:
100g Ryżu jasminowego
50g kaszy manny
50g odżywki białkowej (smak banan)
50g płatków nesqik
20g Glutaminy
B-35 T-0 W-160
Zmieniony przez - michal320 w dniu 2019-01-24 13:20:13
2
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
McFit?
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
68
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
378
georgu
Tak Wanda Mcfit
Tak Wanda Mcfit
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ha ha motyw z Piły na ścianie 
Ogólnie ciekawy wystrój
Ogólnie ciekawy wystrój
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
68
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
378
Jest całkiem inna niż wszystkie siłownię:)
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Byłem raz, że tak powiem oryginalna siłownia
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zawody 14, 15 lat
Następny temat
Michał Piórkowski - droga do 2020! Status - masa str. 6
