SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Michał Ruchlewicz-Początki Kariery

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8142

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1839 Napisanych postów 6179 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64041
Widze ze trening z naciskiem na przednia glowe? Jakis deficyt tam? Bo z kolei na srodkowa i w moim przekonaniu najwazniejsza glowe tylko jedno cwiczenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378
czawaj
Kiedy zjemy razem twoje po treningowe naleśniki?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 888 Napisanych postów 6619 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 266900
Dopiero teraz zauważyłem dziennik fajna sylwetka no i dobry trener śledzę i powodzenia
2

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378
Dziękuję:) zapraszam, a trener tak bardzo jestem zadowolony:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378
Relacja z wczorajszego treningu

Jak już wspomniałem wczoraj były robione Barki i Biceps.
Trening jak zwykle mocny , staram się progrwsowac ciężar z tygodnia na tydzień.
Po treningu 30 minut Cardio.
POSIŁEK PO TRENINGOWY:
100g Ryżu jasminowego
50g kaszy manny
50g odżywki białkowej (smak banan)
50g płatków nesqik
20g Glutaminy

B-35 T-0 W-160











Zmieniony przez - michal320 w dniu 2019-01-24 13:20:13
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 12093 Napisanych postów 49512 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382447
McFit?
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378
georgu
Tak Wanda Mcfit
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 12093 Napisanych postów 49512 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382447
Ha ha motyw z Piły na ścianie
Ogólnie ciekawy wystrój

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378
Jest całkiem inna niż wszystkie siłownię:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 12093 Napisanych postów 49512 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382447
Byłem raz, że tak powiem oryginalna siłownia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zawody 14, 15 lat

nutloveb