jakie odzywki?

witam jesli ktos sie zna to niech mi podpowie jakie odzywki kupic zeby przybrac masy? czyli cos na przytycie tylko zeby nie bylo za drogie.. czekam na odpowiedzi. pzdr

Podstawa zeby przytyc to dieta ułoz sobie diete wysoko weglowodanowa i napewno przutyjesz i białka mozesz jesc od 2-3g/kg masy ciała a jesli chodzi o odzywki to kup sobie gainera np. Gain bolic 6000 nie jest az tak drogi jak kupisz sobie z 6kg przy dobrej diecie napewno przytyjesz ale oczywiscie gainer zastepuje braki w diecie ale jedz tak zeby twoj bilans był dodatni i do tego jak dojdzie gainer to napewno przytyjesz jak amsz kase to jeszcze jakies amino i kreatynke hp albo XP. A ile masz kasy wogole na odzywki

Ale poczekaj az lepsi specjalisci napisza. Pozdro

Od Jedzenia Przytyjesz czyli Diety nie musi byc rygorystyczna

Białka przy deicie masowej 2g na kg masy ciała wzupełnosci wystarczy

w Celu uzupełnienia Diety mozesz kupic Gainera/Bulka i Białko

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

W tym Linku - Temacie masz linki do - Jak Ułożyć Sobie Diete


Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-22 12:45:05

No mysle ze ze 100zl bym mogl wydac na poczatek.
to jezeli bym mial dobra diete i jakies odzywki to bym przytył?
tylko ze ja nie wiem jak ulozyc ta diete...;(
czy to od czegos zalezy czy jak ?
bo jak nie to moze bys mi podpowiedzial konkretnie jak mam sie odzywiac..
tak wogole to ja jestem nie doswiadczony w tych sprawach i poczatkujacy wiec nie wiem jak mam sie zabrac do tego..
byl bym wdzieczny za konkretna podpowiedz.
pzdr

Aha jak bedziesz potrzebowal gotowych diet pisz,dobierzesz taka jaka dla Ciebie bedzie najbardziej dostepnai odpowiednia

Przemzi - a nie przyszło Ci do głowy, ze dieta to nie jest uniform ktory pasuje dla kazdego i że oblicza się ją indywidualnie. Myslisz ze 60-kilogramowy facet spedzajacy 8 godzin dziennie przy komputerze bedzie potrzebowal takie samej ilosci jedzenia co 80 kilowy chłopaka grajacy w kosza, hokeja, chodzacy na basen i na silownie?Przestrzegam przed obieraniem drogi na skorty.

Wyliczyc zapotrzebowanie, dodac nadwyzke i patrzec czy rosnie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-22 02:22:20

faftaq wiem o tym,ale ja podalem "przykladowa",ktora akurat ja mam. Napisalem diete jaka ja mam,a on jakby sobie chcial by dobral odpowiednia wartosc diety dla siebiechyba nie zrozumiales o co mi chodzi Pzdr

Wystarczy ze na forrum zapozna sie z czego powinno sie czerpac

Bialka , weglowodany i tłuszcze i jak je dzielic ....I bedzie juz wszystko wiedział na temat diet ....No prawie wszystko

no to chlopaki moge napisac cos o sobie i moze wtedy bedziecie mi w stanie pomoc bo ja nie wiem na czym wogole polega dieta na mase..
napiszcie co jest potrzebne bo na poczatek moge podac ze waze ok 66 kg a wzrostu mam jakies 176cm i jestem szczuply..
a tak wogole to zawsze duzo jadlem bo chcialem przytyc ale nie moglem..
podajcie moze jakies przykladowe diety np takie jak wy macie albo pomozcie mi dobrac taka zeby byla dobra dla mnie..
pzdr