ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Naleśniki z mąki ryżowej i orkiszowej (150g) z farszem z twarogu (250g), jogurtu truskawkowego light, banana i cynamonu
makro całości (kcal/B/T/W) - 1100 : 65g : 15g :175g






ziemniaki, pasta rosołowo indycza, gulasz z piersi kurczaka warzywne trio, kapusta kiszona



płatki jęczmienne i ryżowe + cini minis, białko grochu, masło orzechowe, tahini, len mielony, mak, banan, kakao, cynamon



Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-02-10 20:09:10

Dawno mnie tu nie było taki miks z ostatnich dni :)

A to moje z dzisiaj

kilka z ostatnich zabieganych dni
sałatka gigant
ryż z kurczakiem curry
twaróg wasa mandarynka
zupa hmmm nazwałbym ją schabowo pieczarkowa, co było to wrzuciłem
potreningowa manna białkiem, bananem, snickersem i jakieś musli do pochrupania

Omlet :

3 cale jajka
30g odżywki białkowej
Cynamon i słodzik

Mieszamy wszystko i wstawiamy na 4min do mikrofali .

Góra :
Budyń czekoladowy
Masło orzechowe

Omlet :

3 cale jajka
30g odżywki białkowej
Cynamon i słodzik

Mieszamy wszystko i wstawiamy na 4min do mikrofali .

Góra :
Budyń czekoladowy
Masło orzechowe

Chipsy z szynki z indyka
Serniczem proteinowy
Salatka z cycem
Nalesniki owsiane
Budyn owsiany
Omlet z ryzem i warzywami





Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-11 09:16:52

Kasza manna
Odżywka białkowa
Płatki kukurydziane
Jabłko
Banan

35B 0T 200W

wołowina rządzi

jakiś czas mnie tu nie było, oto kilka wybranych posiłków