albert9292

145

Ekspert

Napisanych postów: 90 Przeczytanych: 1865 Szacuny: 145

Imię: Albert Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 32 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2020-12-23 17:03:05 Data rejestracji: 2018-05-13 15:09:59 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 166 cm Waga: 62 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Koniec masy. Typowa redukcja czy "mini-cut"?	Odżywianie i Odchudzanie	8	2019-09-26 12:08:08
W dalszym ciągu "masa" ?	Odżywianie i Odchudzanie	6	2019-07-11 12:43:30
Okres budowania masy - jakie suple?	Odżywki i suplementy	9	2019-04-14 18:01:53
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	18	2019-04-05 06:09:00
100 procent DŻEM Z DYNI I GRUSZEK BEZ GRAMA CUKRU!!!!!!	Kuchnia SFD	7	2019-03-20 13:49:53
Dieta dla dziewczyny	Odżywianie i Odchudzanie	12	2019-03-05 09:24:09
PELNOZIARNISTE TORTILLE ALA CHELBKI NAAN:):):) (placki drozdzowe)	Kuchnia SFD	10	2019-02-24 12:46:11
CHEAT MEAL - BLOKADA PRZED JEDZENIEM :( :( :(	Odżywianie i Odchudzanie	9	2019-02-17 18:44:30
Mąka pszenna pełnoziarnista 2000	Odżywianie i Odchudzanie	8	2019-01-28 00:42:07
Lody low kcal	Odżywianie i Odchudzanie	7	2019-01-19 16:04:12
Zupa okolotreningowo. Chleb żytni	Odżywianie i Odchudzanie	14	2019-01-12 06:03:53
JAK ZROBIĆ WLASNĄ PRZEDTRENINGOWKE?	Odżywki i suplementy	25	2018-12-14 02:31:18
Ciastka lub batony z twarogiem. Pomocy	Kuchnia SFD	3	2018-12-21 09:58:05
WYJSCIE Z REDUKCJI DIETA MASOWA	Odżywianie i Odchudzanie	19	2018-11-27 00:39:35
Plan FBW do oceny	Trening dla początkujących	6	2018-11-28 13:02:35
Koniec redukcji?Masa?Co dalej??	Odżywianie i Odchudzanie	18	2018-11-25 17:28:49

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Koniec masy. Typowa redukcja czy "mini-cut"?	Odżywianie i Odchudzanie	2019-09-27 10:59:26
Koniec masy. Typowa redukcja czy "mini-cut"?	Odżywianie i Odchudzanie	2019-09-26 12:10:16
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-09-18 08:08:08
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-09-18 08:03:30
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-09-18 07:49:29
W dalszym ciągu "masa" ?	Odżywianie i Odchudzanie	2019-07-12 15:00:52
Okres budowania masy - jakie suple?	Odżywki i suplementy	2019-04-15 14:13:32
Okres budowania masy - jakie suple?	Odżywki i suplementy	2019-04-15 11:52:50
Okres budowania masy - jakie suple?	Odżywki i suplementy	2019-04-14 20:32:14
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-11 09:31:41
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-09 13:05:23
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-09 10:36:36
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-08 17:18:12
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-08 16:47:57
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-08 16:33:24
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-06 09:54:54
Zastój w treningu 5x5. Deload?	Trening dla początkujących	2019-04-05 07:58:18
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-04-04 08:18:07
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-04-03 21:00:10
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-04-03 03:31:03
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-04-03 03:30:53
100 procent DŻEM Z DYNI I GRUSZEK BEZ GRAMA CUKRU!!!!!!	Kuchnia SFD	2019-03-21 18:06:53
100 procent DŻEM Z DYNI I GRUSZEK BEZ GRAMA CUKRU!!!!!!	Kuchnia SFD	2019-03-20 20:56:49
100 procent DŻEM Z DYNI I GRUSZEK BEZ GRAMA CUKRU!!!!!!	Kuchnia SFD	2019-03-20 14:10:52
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-03-19 08:43:32
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-03-19 08:43:13
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-03-13 15:03:26
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-03-13 15:01:28
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-03-13 15:00:35
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-03-13 15:00:26

albert9292

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała