Ile po treningu pić białko?

Juz podaje zródło , tej teorii "goscia co tak mowil na silowni"

"Katabolizm po treningu
Efekty katabolizmu treningowego są odczuwalne jeszcze przez kilka godzin po jego zakończeniu. Organizm charakteryzuje się zwiększonym zapotrzebowaniem na kalorie. Ich dostarczenie pozwoli zakończyć procesy rozpadu tkanek i początek odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych."

Źródło

https://****************/trening/katabolizm-miesni.html

Pzdr




Zmieniony przez - Mati_mati w dniu 2019-01-24 16:21:43

Zmieniony przez - Mati_mati w dniu 2019-01-24 16:22:34

Sporo krąży nasal mitów tego typu. Znam nawet osoby dość zaawansowane które ładują bcaa przed snem bo się boją...

Nie uważam tego za mit ale ok , kazdy ma prawo do własnego zdania

W trakcie treningu cała krew idzie do komórek mięśniowych, naj lepiej odczekać 30-50 mini po treningu niech ta krew wpłynie do narządów. I śmiało pij białko albo jeszcze lepiej posiłek białkowo-węglowodanowy:)

z tą całą krwią to bym nie przesadzał
https://potreningu.pl/articles/746/o-przeplywie-krwi-w-trakcie-treningu--mity-i-fakty 

jakby cala krew poszla w miesien, to bysmy stracili przytomnosc%)

Macie rację z tą całą krwią przesadziłem