Ile minut po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184

Witam ;) Chciałbym się dowiedzieć ile minut po treningu mam czas na wypicie białka lub gainera?
Powiedzmy zrobię sobie klate i przez następne 30-45 minut zrobię trica i barki (przypuścmy) to przez ten czas co minie białko które wypije da mi mniejszy efekt niż gdybym wypił odrazu po zrobieniu klaty?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Kolego, mniej rozkminiania, więcej ćwiczenia. To nie rocket science. Białko/gainera wypijaj po całym treningu. Nie będzie żadnej różnicy w efektach, jakbyś wypił miedzy klatka, a barkami, co jest w ogóle jakaś abstrakcja. W czasie treningu masz mocno trenować, a nie trawić białko.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Tak jak BzykuDG napisal... Nie ma to wiekszego znaczenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4520 Napisanych postów 35795 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263130

Tak jak napisał Bzyku - nie kombinuj, po treningu będzie okej.

Jeśli interesuje Cie temat timingu to możesz tu poczytać :

https://www.sfd.pl/_Timinig_is_everything......__Czy_pora_spożycia_białka_po_treningu_ma_znaczenie_-t1075347.html

Solaros
Chodzi po prostu o pokazanie że im wcześniej tym lepiej...... bez popadania w skrajnosc.
Jak zawsze piszemy.
Do ~30min i będzie si.
Dokładny czas to pojęcie względne.
Z tym że zawsze 2h będzie lepiej niż 4h.
1h lepiej niż 2h.
A 30min niż 60.

Z tym piciem szejka już w szatni bym nie przesadzal ale jeśli ktoś nie ma problemów to czemu nie.

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-18 11:32:17

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-18 11:32:54

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

do 1h jak "cos" zjesz bedzie ok.

sa zrodla w pismiennictwie ktore wskazuja czas 30-40min po zakonczonym treningu jako moment powrotu homeostazy, gdzie wrzucenie posilku i tak nic nie wniesie.
osoby z problemem trawiennym powinny sie zainteresowac ta tematyka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Sielanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184

Dziękuje panowie za odpowiedzi :) Dowiedziałem się tego czego chciałem teraz w spokoju mogę ćwiczyć :D Dziękóweczka jeszcze raz :)
Temat do zamknięcia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat