dobre

Zaczynam teraz HST. 8 tyg, żeby zrobić dobre podwaliny pod cykl, który zacznę od nowego roku. Ogólnie zrobiłem sobie takie wytyczne. Cele główne: masa + 10 kg mięśni do czerwca, redukcja 3-5 kg fatu Cele asystujące : poprawić szerokość, która bardzo odstaje oraz łydki Cele poboczne: Uwypuklić biceps, powiększyć mięsień obszerny boczny, poprawić [...]

Yoko geri jest dobre puki jest dystans, nieziemsko dobre na szarzujacego przeciwnika (a tacy sa czesto). Kopniecie bardzo silne. Z racji swojej mechaniki zmusza przecinika do biernego zwarcia. W takim dystansie sie sprawdza. W innym nie widze sensu i miejsca. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] "półksiężyca" ( an-huryo-chagi ) skierowane do wewnątrz. Jedyne wyższe kopnięcie ale szybkie i mogące być bardzo zaskakujące. Dodatkowo przydatne do obejścia gardy przeciwnika. Przydatne są też ataki kolanem ale są one dobre tylko w zwarciu. Jednak wtedy utrata równowagi może nas drogo kosztować. "There will be only one"

georgu dobre dobre U mnie na siłce typek wymyślił nowe zastosowanie modlitewnika poziomego a mianowicie usiadł tam gdzie sie powinno trzymać ręce i zaczoł robić wiosłowanie trzeba to zobaczyć ciężkie do wyobrażenia:D

na e powerlifting masz wyniki . Ukraincy pokazali klase dobre wyniki ! a reszta lipa niestety

[...] przybywa rozróżniłem )ale właśnie zmianie tej proporcji w tłuszczu względem innych tkanek w moim organiżmie i ogólnej masie ciała na korzyść. Dzięki za posta za to że jesteś pierwszy SOG leci. Zdaję sobie sprawę że 6 tyg. to za mało ale na początek dobre i to, zobaczmy co się u mnie zmieni. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-02 20:23:29

[...] "Kravka" po śniadaniu, tak samo jak w dniu poprzednim. Wizyta u lekarza, usg brzucha, ogany ( śledziona, wątroba, trzustka, żołądek ) w poprządku. Ekg w porządku, dobre. Ale przedział bicia serca w granicach 50/60 uderzeń na minutę, czyli mało. Lekarz mówi że to normalne jak się intensywnie trenuje, zresztą ekg wykazało że serce mam [...]

[...] że wskoczyło mi trochę suchej masy mięśniowej co mnie bardzo cieszy bo ciężko trzeba na te 1000 gram suchej beztłuszczowej masy mięśniowej zapierdzielać, cóż chyba mam dobre geny do uprawiania tego sportu za co mogę być wdzięczny jedynie Bogu i Rodzicą, bo napewno nie sobie :) No ale to jak z tymi moimi genami jest okarze się juz wkrótce, w [...]

Dzięki chłopaki. Dięki waszym komentarzą nabieram jeszcze większego zacięcia do tematu. Widzę że wpadłem w dobre towarzystwo na sfd, grunt to otoczyć się twardzielami z każdej strony. Wydaję mi się że z paczką na brzuchu tak jakbym utknął w miejscu, waga nadal 73 kg i chociarz mięśni więcej przez ten tydzień minimalnie to brzucha nawet trochę nie [...]

Spoko pisz ja odkurzam teraz i odkurzacz włączony a ja piszę i odkurzam hehe...w tle muzyczka piwko czeka przed monitorem :) Odkurzanie całego domu = dobre aeroby :)

[...] - 543kcal 2 Posiłek godz 9:00 : Pieczywo razowe 70g - 6,6gB 3,3gT 32,2gWW Banan śr. 180g - 1,8gB, 0,5gT 42gWW Szynka z indyka 2 plastry 6,8gB 1gT 0gWW - wiem, wiem niezbyt dobre ale naprawdę nie mogę niczego innego w tych godzinach. Masło 10g 0gB 6gT 0gWW + warzywa (marchewka, pomidor itp.) Razem: 15,2gB 10,8gT 74,2gWW - 455 kcal 3 Posiłek [...]

gotować ryż można również w kukurmie dobre w curry tez się gotuje

co do tego sprayu, to juz lepiej kupic raz patelnie z powloka nieprzywieralna i miec spokoj. za 20 pare zl w ikei podobno sa dobre, ale lepiej dorzucic i wziac od tefala

Aha, i co do teflonu, pamietajcie zeby zawsze uzywac do mieszania DREWNIANYCH lyzek itd.,inaczej spieprzycie patelnie i bedzie do wyrzucenia. Ja lubie patelnie z tefala najbardziej,nie sa zbyt tanie dlatego tez pewnie dobre

Czy są jakieś dobre koktajle przed trenigowe i po?

Jak z durum, to tak. Choć na redukcji za dużo makaronu też nie jedz. Tylko Biedronce nie ufam, choć o makaronach raczej się tu czyta dobre opinie...

Oj, a ja kaszę uwielbiam :) Od gryczanej po jaglaną poprzez (drogą niestety) quinoę. Z ziaren, np. amarantus, gotujesz jak kaszę. Właściwości ma bardzo dobre. JAK?! ty to zrobiłeś, 18kg, wow! :) Gratuluję, z brzucha też zeszło?

W stokrotce widziałem taką mąkę lubela ale właśnie mnie urzekło to że pszenna, ale obok stała żytnia razowa coś koło 3 zeta za pół kilo tylko wybieraj tą typ 2000. Lena kiedyś się pytałaś jakie są płatki żytnie w smaku 1. owsiane 2. żytnie/jęczmienne 3. najgorsze w smaku do mleka to pszenne choć placki owsiane dobre były z tego ziarna.

Malinowa no jak to niczym? przeciez to przez gardlo mi nie przejdzie... malso nie dobre... serki niedobre... pastelle nedobre... hm? waze jakies 70kg takze jak bedzie tam troche tluszczyku to nic sie nie stanie :D tylko poprostu nie mam zielonego pojecia czym zastapic maslo... :D

Witam ostatnio mam ochote pokombinowac z owocami morza ale czy moglby mi ktos doradzic jak je wybrac chodzi mi o swiezosc\jakosc. Myslicie ze te z tesco beda dobre ewntualnie carfour bo w innych sklepach w moim miescie takich nie widzialem. Kolego grzyby nie maja prawie wcale wartosci odzywczych, posiadaja walory smakowe i zapachowe. Zmieniony [...]