dobre

[...] albo co cztery treningi kilogram więcej. Mam pytania odnośnie przerw pomiędzy seriami i pomiędzy ćwiczeniami. Jakie powinny być? Jak zmienić plan by był optymalny i dawał dobre rezultaty? Coś dodać, zmienić ująć? Bardzo proszę o wszystkie porady, uwagi. Mam teraz lekką nadwagę. 48 lat, 179 cm, 84 kg i brzuszek piwny. Od 2 miesięcy na diecie. [...]

[...] przedramie: - uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą siedząc 12,12,12 - zwijanie sznurka 3x - uginanie nadgarstków podchwytem stojąc 12,12,12 i teraz pytania: 1. czy dobre ćwiczenia wybrałem do danej partii mięśni? 2. czy kolejność ćwiczonych partii jest w porządku? 3. co z ilością powtórzeń, gdzie progresja gdzie nie? proszę o w miarę [...]

[...] do października tego roku , ponieważ udaję się na studia , prawdopodobnie do akademika (oczywiście będę starał się stronić od alkoholu w dużych ilościach ) , a jak wiadomo o dobrej diecie w takim miejscu i zbudowaniu solidnej masy mięśniowej - mogę chyba zapomnieć . Czemu mam taki cel ? ano jestem troszkę zbyt chudy ;nogi wystarczające tylko [...]

Witam. Mam pytania co do tego stylu traktwanego jako udoskonalenie kyokushinu... po pierwsze czy jest to dobre (slyszalem ze tak)? po drugie: Na czym dokladnie polega? po trzecie: czy jest gdzie to trenowac w wawie..? Za pomoc dzieki, a jesli sam cos znajde i znajde troche czasu to moze i zamieszcze :D "nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało [...]

[...] nie stosowalem rygorystycznej diety matka gotuje wszystko i nigdy jakos nie ingerowalem w jej dania ale postanowilem sobie zrobic diete i kupic troche produktow sluzacym dobrej diecie Najpierw poorusze sprawe brazowego ryzu myslalem ze ryz zwie sie tak i nigdzie go nie moglem dostac ale poczytalem na stronce http://www.rice.pl/produkty.html [...]

[...] Brałem go codziennie 2x 50 mg przez miesiąc Do tego w tym samym czasie leciał przez miesiąc tamox 2x 20 mg Jak byłem na odbloku wsZyskto było jeszcze w miarę Ok, libido dobre, chęci na seks. Skoczyłem odblok i jestem około 3tygodni może trochę dłużej bez niczego, w międzyczasie leciała jakaś kreatyna, boostrrki, testo-boost, teraz biorę [...]

[...] 5x 3. 72,5 5x 4.75 5x 5. 77,5 5 W nastepny tygodiu 10-tki ale jaki ciężar ?? ( tu też co 2,5 dokładm ) LOCKOUT ze sojaków 1 80 10x 2 85 8x 3 90 6x nie wiem dokładnie czy dobre ciezary dobrałem. POMPKI NA PORĘCZACH 4 serie tutaj już po swoje możliwośc bo dokladnie nie wiem ile jestem wstanie podniesc sie UGINANIE RAK ZE SZTANGĄ 5 seri w tempie [...]

[...] potrzebuje miec bardziej puchatej twarzy niz mam hehe co polecacie zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a [...]

Witam. Od kilku dni rozpocząłem operacje "lato 2008" choć nie do konca chodzi o lato i plaze a o swoje dobre samopoczucie:) Zacznę od tego, że rok temu po ostatniej maturze przyszedlem do domu, rozebralem sie z gangola i zauwazylem, ze jestem gruby:P Z wagi 93 w maju doszedlem do 74 we wrzesniu ( wzrost ok 177cm). Zawsze mialem problemy z wagą... [...]

[...] (ponieważ po wstępnym zbadaniu doktor wykluczył kontuzje związaną z barkami). Jeżeli chodzi o ogólne zapalenia to miałem badania krwi na to, które również nic nie wykazały - dobre wyniki. Ćwiczę amatorsko sprzętem w domu jakieś 3 lata, z tym, że ostatnie półtora może na poważnie. Na pewno popełniłem trochę błędów i jak tylko wrócę podejdę do tego [...]

[...] Biceps: Uginanie Ramion ze sztangielkami stojac 12/10/10/8 Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano 12/10/10/8 W każdym razie proszę o dobre rady, wskazówki. Chodzi mi o to, czy np. coś z czymś źle łącze... może powinienem dodać kolejny dzień na siłowni (jednak nie mam pomysłu co mógłbym 'tyrać') :D Z góry [...]

[...] Łydki -Przysiad tylny 4s -prostowanie nóg na maszynie 4s -Uginanie nógl leżąc na brzuchu 4s(myslalem tez o ciwczeniu Żuraw ale nie bardzo umiem go wykonac a podobno takie dobre jest na dwugłowe -Uginanie nadgarstków ze sztangą 4s -Wspiecia na Palce 4s Sob Barki+ Kaptury -Wyciskanie hantli 4s(a moze lepiej wyciskanie żolnierskie?) [...]

[...] Trec amino 4500 , albo Egg Amino Acid Megabola??co polecacie??) Vialmax Tauryna MegaCaps 120 kaps Trec Life EnerGGY 60tabl i takie to ptyania: czy te odżywki są dosyć dobre??zależy mi tak na przybraniu masy , oraz na spaleniu tłuszczyku któego troszke mam na brzuchu.Czy mam narazie zostawić je w ciemny kąt , poćwiczyć troche na suchara [...]

[...] delikatnie - ogólnie progres albo słaby albo żaden. Dlatego chcę zmienić plan treningowy na coś nowego. Przez te ostatnie 3-4 msc nie trzymałem żadnej konkretnej diety - dobre żarcie przed i po siłowni, gainer - nic wielkiego. Teraz znów chcę przez ok. 2 miesiące trzymać bardzo dobrze dietkę i może zrobię sobie w tym celu swój pierwszy cykl [...]

witam, od 2 miesięcy mam bóle kostno-stawowo-mięśniowe zaczęło się bólem prawego kolana, po około tygodniu doszedł do tego ból nadgarstków, po 3 tygodniach zaczęło się na dobre. Zaczęły mnie boleć w sumie wszystkie okolice stawów nóg i rąk a także mięśnie kończyn. Poszedłem do lekarza skierował mnie do reumatologa który na podstawie wyników [...]

[...] tłuszcze nastawie na 20%, natomiast węglowodany 50%. Tu się rodzi pytanie w związku z tym, iż zamierzam dziś dietę sobie ułożyć. - czy proporcje, o których wyczytałem będą dobre ? Oczywiście na podstawie innego tematu, do zapotrzebowania planuję dorzucić z racji bytu ekto 700-900 kcal. Chodzi mi jedynie o proporcje. To jest jedno. Kolejna rzecz [...]

[...] kumpla. A wiec mam do was kilka pytań myślę ze pomożecie... Najpierw zacznę od tego jakie środki będą brane pod uwagę etan wino clen (prop) . Pasowało by nabrać trochę dobrej w miare masy i wyciąć się ładnie bo kumpel ma problemy z fatem dość spore , ale tak to jest jak sie miało w dupie aeroby.. Jednak ogarnął sie i leci 3 x w tyg [...]

Witam mam problem z ułożeniem treningu Siłowego maximal oraz explosion pod plan zawarty w książce Never Gymless...niby są one tam zawarte ale nie wiem czy są dobre i czy będzie to odpowiednie...a o to plany: Strenght Training(maximal) • A1-Pull-up variaton 4 sets • A2-Glute Ham Raise 4 sets • B1-One arm pushups lub klasyczne pomki 4 sets • B2-One [...]

[...] poranna tabata, chodzi mi o to, żeby było ich dużo, ale były krótkie i jak najbardziej intensywne). Przyznam się, że zachciało mi się masy, kiedy nie skończyłem na dobre z redukcją i jakoś pospieszyło mi się z tym wszystkim do tego doszły święta i cała akcja zakończyła się niechcianym zalaniem tłuszczem, amen. Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost [...]

[...] najlepiej wszystkim klubom, w których pracowałem. A w Polsce pracowałem raptem w trzech - Widzewie, Wiśle i Legii. No, i jeszcze w Stali Mielec, ale tej drużyny już nie ma na planecie... źrudło:wp.pl hahahaha dobre szczególnie plan dnia كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"